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È importante amare la vita che hai, perché questo migliorerà generalmente la tua felicità. Guarda questi 10 modi per amare la tua vita.
E’ importante amare la vita che si ha, perché questo generalmente migliora la felicità. Guarda questi 10 modi per amare la tua vita.
1 Scegli la felicità
Pensiamo spesso alla felicità come a qualcosa che ci accade piuttosto che a qualcosa che scegliamo; tuttavia, secondo Sonja Lyubomirsky, una professoressa di psicologia all’Università della California, Riverside, solo il 10 per cento della nostra felicità dipende dalle circostanze della nostra vita. Per iniziare ad amare la tua vita, prendi la decisione consapevole di iniziare a pensare in modo più positivo. È importante ricordare che mentre non puoi sempre cambiare ciò che ti succede, puoi cambiare il modo in cui reagisci ad esso. Invece di seguire la tua reazione istintiva, prova a cercare il lato positivo delle situazioni. Prova a creare un “diario della felicità” per aiutarti – riflettendo su tutte le cose di cui sei grato ogni giorno.
2 Vivi il momento
Molti di noi trovano difficile godersi il presente perché siamo così impegnati a soffermarci sul passato e a preoccuparci del futuro. Mentre imparare dal passato e pianificare il futuro può essere vantaggioso, cercate di assicurarvi di passare la maggior parte del vostro tempo concentrandovi sul godervi il presente. In particolare, cercate di lasciare andare i rimpianti. Ricorda che ripercorrere i tuoi rimpianti non cambierà ciò che è successo, ma rovinerà solo la tua felicità presente. Fai ammenda e cerca di imparare dai tuoi errori, poi lasciali andare e dedica invece la tua energia a creare una vita che ami.
3 Sii il tuo migliore amico
Per amare veramente la tua vita, devi iniziare ad amare te stesso. Spesso ci vediamo sotto la luce peggiore, soprattutto quando la vita non va come vorremmo; tuttavia, è importante non essere duri con se stessi e incolparsi solo perché si sente che qualcosa nella propria vita non ha funzionato. Piuttosto che concentrarti su duri confronti con gli altri e su tutti i tuoi difetti percepiti, prova a ricordare regolarmente a te stesso tutte le buone qualità che hai da offrire e tutti i successi e le conquiste che hai ottenuto finora, e impara ad apprezzare la persona unica che sei.
4 Rendi speciale ogni giorno
È facile entrare in una routine in cui facciamo le stesse cose giorno dopo giorno, con le nostre giornate che passano come una routine confusa. A partire da ora, perché non ravvivare la vostra routine promettendo di fare una piccola cosa in modo diverso ogni giorno o settimana? Indossate qualcosa che normalmente non indossereste, provate un allenamento diverso o ordinate un caffè diverso, magari. Inoltre, non cadere nella trappola di rimandare la tua felicità conservando tutto ciò che è speciale “per il meglio”. Invece, illuminate una giornata di routine indossando i vostri orecchini di diamanti o la vostra biancheria di seta preferita, o concedendovi un bicchiere di champagne. Non aspettare le occasioni speciali per vivere appieno la tua vita – inizia a far contare ogni giorno.
5 Riempi il tuo tempo con le cose che contano
Spesso riempiamo il nostro tempo con le cose che pensiamo di “dover” fare piuttosto che con quelle che vogliamo fare, il che significa che non riusciamo mai a fare le cose che ci rendono felici. Piuttosto che lasciare che il tuo tempo prezioso scivoli via inosservato, esamina mentalmente la tua settimana e cerca di capire come passi il tuo tempo, scrivendo tutto quello che fai e quanto tempo ci passi. Una volta che hai la tua settimana scritta davanti a te, puoi identificare come massimizzare le tue ore, cosa tagliare e come fare spazio per attività più preziose.
6 Fai contare quelle “ore perse”
Molte delle nostre ore sono “perse” in lunghi tragitti, ore di pranzo poco impegnative e rituali mattutini banali. Per ottenere il massimo dalla tua giornata, cerca di far contare queste ore.
Per esempio, usa il tuo viaggio verso il lavoro e la pausa pranzo per leggere o ascoltare un buon libro; fai un po’ di esercizio o fai qualcosa di creativo, come disegnare o scrivere. Inoltre, sfrutta al massimo le tue mattine come una preziosa opportunità per un po’ di “tempo per me”. Alzatevi presto e guardate il vostro programma televisivo preferito, fate una colazione indulgente a letto, o sostituite la doccia con un lussuoso bagno di schiuma. Passando le tue mattine a fare qualcosa che ami, puoi iniziare ad amare la tua vita dal momento in cui ti svegli.
7 Diventa un risolutore di problemi
Molti di noi hanno l’abitudine di passare molto tempo a discutere e lamentarsi dei propri problemi, ma molto poco tempo a pensare a come risolverli. Invece di vederti come una vittima, trasformati in un risolutore di problemi e pensa a come puoi cambiare la tua fortuna. Fai una lista di tutte le cose che ti stanno deprimendo o che vorresti cambiare e butta giù alcune possibili soluzioni. Poi fai un piano per affrontare ogni problema uno per uno.
8 Conosci i tuoi limiti
Mentre accettare le sfide e tenersi occupati con le cose giuste può essere un ottimo modo per migliorare la tua vita, prendersi troppo può fare esattamente il contrario. Anche se sei una persona che vive sotto pressione e ti piace assumerti molte responsabilità, ognuno ha i suoi limiti e assumersi troppe cose può causare stress e ansia. Per aumentare la tua felicità, conosci i tuoi limiti e impara a dire di no, sia che tu debba delegare un compito nel lavoro o rifiutare un invito a un evento sociale.
9 Sfida te stesso
Spesso andiamo alla deriva nelle nostre giornate senza mai sfidare veramente noi stessi o fare qualcosa che ci faccia sentire veramente vivi. Se sentite il bisogno di uscire dalla routine, aggiungete un po’ di eccitazione e un senso di avventura alla vostra vita uscendo dalla vostra zona di comfort e ponendovi degli obiettivi e delle mete. Che tu voglia affrontare una sfida fisica, battere un record, raggiungere un obiettivo a breve termine o realizzare il sogno di una vita, decidi qualcosa che vorresti realizzare e formula un piano per farlo accadere.
10 Apprezza le piccole cose
Spesso passiamo il nostro tempo aspettando la prossima ‘grande cosa’ o un evento eccitante nella nostra vita e aspettando la nostra prossima iniezione di felicità. Tuttavia, per amare veramente la tua vita devi iniziare ad apprezzare ogni giorno e quelle piccole cose che ti rendono felice. Fai una lista delle cose quotidiane che ti rendono felice – come avere il tuo pranzo preferito, ascoltare la tua canzone preferita o fare colazione a letto – e assicurati di programmare uno di questi piaceri in ogni giorno.