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Fatica, pigrizia, mal di stomaco…. Molte persone sperimentano questi sintomi – e altri ancora – su base regolare. Mentre ci sono molte possibili ragioni, potrebbe essere dovuto ad una congestione epatica!

Che cos’è la congestione epatica?

Il fegato è uno dei nostri “organi di disintossicazione”. Il suo compito è quello di filtrare tutte le tossine a cui siamo esposti quotidianamente, in modo che possano essere espulse in modo sicuro.

Purtroppo, nel nostro mondo moderno, ci sono così tante tossine che il fegato può diventare sovraccarico. Si trovano nella nostra aria, acqua e cibo. È difficile per il fegato fare il suo lavoro quando c’è così tanto da gestire!

Quando il fegato è sovraccarico, può diventare congestionato. Quando succede, non filtra più efficacemente le tossine, che possono rimanere nel sistema di una persona o essere immagazzinate nel grasso (per proteggere il corpo). Questo può provocare un sacco di sintomi diversi!

Segni di congestione epatica (e come risolverla)

I segni di congestione epatica possono includere:

• Aumento di peso
• Fatica
• Dolore nella parte superiore destra (davanti o dietro)
• Bloating
• Nausea
• Acne/irritazioni
• Malattie frequenti
• Poco sonno
• Mal di testa (specialmente latolato destro)
• Capogiri
• Irritabilità
• Ansia/ depressione
• Sensibilità alle sostanze chimiche (profumi, ecc.)
• Copertura bianca sulla lingua
• Squilibri ormonali
• Alito maleodorante

Anche se questi possono essere segni di altri problemi, la congestione epatica è alla base di molti problemi diversi che la gente affronta! Quando il fegato non può abbattere gli ormoni in eccesso, eliminare le tossine, produrre la bile, ecc. allora il corpo non può digerire bene il cibo e assorbire i nutrienti, mantenere l’equilibrio ormonale, avere energia, e così via.

Il fegato gioca un ruolo enorme in molte delle attività del corpo.

Uno dei compiti del fegato è quello di abbattere gli ormoni in eccesso nel corpo. Il tuo corpo produce costantemente nuovi ormoni (messaggeri chimici) che dicono al tuo corpo cosa fare. Una volta che questi ormoni hanno fatto il loro lavoro, devono essere scomposti ed espulsi. Ma quando il fegato è congestionato, questo non avviene – e possono circolare livelli troppo alti di alcuni ormoni. Molte donne che stanno lottando con una dominanza di estrogeni o altri problemi ormonali hanno il fegato congestionato.

Anche alcuni problemi di gravidanza sono legati al fegato congestionato. Eruzioni pruriginose come la PUPPS, colestasi, forse anche pre-eclampsia. Questi sono tutti segni che è necessario un maggiore supporto epatico!

I problemi della pelle sono spesso dovuti alla congestione del fegato. Se il tuo corpo non può disintossicarsi attraverso il fegato come dovrebbe fare, spingerà le cose fuori attraverso la pelle. Questo può portare all’acne sul viso o sul corpo, all’insorgere di eczemi o psoriasi, o altre eruzioni minori.

Il fegato gioca un ruolo importante anche nella digestione. Se non funziona in modo ottimale, non produce la giusta quantità di bile. Questo significa che il grasso non viene scomposto, e può causare gas, gonfiore, disturbi di stomaco e scarso assorbimento dei nutrienti. (E se il tuo corpo non assorbe bene i nutrienti, allora anche molte altre cose non funzionano bene!)

In sostanza, se il tuo fegato non funziona, ci sono un sacco di possibili problemi che possono accadere! E non importa quali problemi stai affrontando, se non sostieni il tuo fegato, non saranno così efficaci.

Per esempio. Molte persone fanno questo errore di disintossicazione – che porta a pulizie o diete speciali che causano più danni che benefici.

Come sostenere il fegato

Ok, ora che abbiamo spiegato perché il sostegno al fegato è così importante, parliamo di come farlo!

#1: Acqua fresca e filtrata

Bere molta acqua fresca! Senza acqua per aiutare le cose a rimanere lubrificate e a muoversi facilmente, il nostro corpo non si disintossica efficacemente – compreso il nostro fegato.

#2: Barbabietole

Le barbabietole sono praticamente un super cibo quando si tratta di supporto al fegato. Hanno antiossidanti, possono aiutare a scomporre i grassi in eccesso, sono antinfiammatorie e altro ancora. Godetevele intere o provate a spremere con mele e limoni (entrambi i quali sono anche buoni per il supporto del fegato e della cistifellea, oltre a rendere il succo più gustoso). Vedi la ricetta nell’immagine qui sopra!

Siate consapevoli che le barbabietole possono portare a movimenti intestinali o urine rosse – e questo non è motivo di allarme! Può indicare una digestione debole, però. (Movimenti intestinali rossi = l’intestino crasso ha bisogno di supporto; urina rossa = acido gastrico basso.)

#3: Kombucha

Questa “bevanda delle meraviglie” è fatta con tè dolce fermentato, e contiene diversi acidi organici e alti livelli di vitamine B. Aiuta a sostenere e disintossicare delicatamente il fegato. Basta assicurarsi di bere molta acqua con esso, e iniziare lentamente se non si è abituati.

Mentre il kombucha può essere costoso da acquistare ($3 – $4 per una bottiglia da 16 once), è molto economico da preparare. Guarda il mio video sulla preparazione del kombucha.

#4: Semi di cardo mariano

Il cardo mariano contiene un bioflavanoide chiamato silimarina, che aiuta a sostenere e disintossicare il fegato naturalmente. È usato anche nel mainstream per i problemi del fegato. È meglio prendere capsule di cardo mariano macinato in polvere, o prendere un estratto a base di alcol. La silimarina non è solubile in acqua, ma è solubile in alcool.

#5: Radice di curcuma

La curcuma contiene un composto chiamato curcumina, che è un potente antinfiammatorio e antiossidante che può sostenere la salute del fegato. Supporta anche la salute dell’intestino e del cuore, quindi è una scelta fantastica a tutto tondo!

Oltre a bere kombucha e acqua fresca regolarmente, uno dei miei modi preferiti per sostenere il fegato è con questo estratto Liver Love. L’ho formulato nell’autunno del 2017, e ha aiutato molto mio marito quando ha a che fare con i segni di congestione epatica. A un certo punto, aveva delle emicranie che sembravano essere legate al ristagno del fegato, e gli antidolorifici naturali non lo toccavano. Ma Liver Love se n’è occupato!

Liver Love è un estratto a base di alcol di curcuma, cardo mariano, pepe nero, menta piperita e radice di dente di leone. Tutti gli ingredienti sono biologici, e l’alcool è derivato dalla canna da zucchero – non dal grano.

Sostiene il tuo fegato… e sperimenta una salute migliore!

Hai avuto a che fare con la congestione del fegato? Cosa ha funzionato meglio per te?