Ti è mai capitato di stare sveglio di notte a rivivere momenti della tua vita che hai cercato di dimenticare con tanta fatica? Sei mai stato sotto la doccia e ti sei dato una “seconda possibilità” per una conversazione, sapendo che non avrebbe mai potuto davvero cambiare il risultato? Hai mai desiderato di poter tornare indietro nel tempo e impedirti di fare quell’unica, dolorosa scelta?
Penso che la maggior parte di noi si sia sentita così.
Hai probabilmente provato a “lasciar perdere” un milione di volte, ma ci sono alcune cose che rimangono con noi nonostante i nostri migliori tentativi di andare avanti. Per me, le cose che davvero mi perseguitano rientrano nelle seguenti categorie.
Non parlare
Se sei mai stato il bersaglio di derisioni o critiche pubbliche, probabilmente sai esattamente di cosa si tratta – specialmente se non hai detto o non hai potuto dire nulla per difenderti. C’è qualcosa nell’essere messi alle strette che ti fa chiudere nel peggiore dei modi.
È veramente terribile guardare indietro e sentire che hai deluso te stesso, quindi non è una sorpresa che questo sia il tipo di cosa che ci rimane dentro, anche anni dopo.
Dire bugie
Nella nostra giornata, penso che la maggior parte di noi possa essere sorpresa da quante mezze verità potremmo dire senza nemmeno pensarci. Questo perché la vita sarebbe piuttosto dura se tutti fossero completamente onesti tutto il tempo. Di solito, però, queste piccole omissioni hanno lo scopo di risparmiare i sentimenti di qualcuno o di evitare di entrare troppo nei dettagli su qualcosa di banale.
È completamente diverso se si dice intenzionalmente e deliberatamente qualcosa che non è vero. Se hai mai fatto qualcosa del genere, probabilmente ti sentirai in colpa e, a seconda della situazione, potresti avere dei seri rimpianti.
Piccolo errore, grandi conseguenze
Errrare è umano. Facciamo innumerevoli passi falsi ogni singolo giorno e, di solito, non è un grosso problema. Ci sono momenti, tuttavia, in cui un momento “oops” può avere conseguenze di vasta portata. Si potrebbe anche lottare con la riproduzione del momento più e più volte, cercando di immaginare un modo in cui si sarebbe potuto fermare le cose brutte che sono seguite.
Perso ma mai trovato
Chiunque abbia mai perso qualcosa di importante sa già cosa sto per dire. Perdere le chiavi o la carta di credito è frustrante e un inconveniente. Perdere l’orologio del tuo defunto padre o gli album di foto della tua famiglia è assolutamente devastante. Sai che non riavrai mai quelle cose, ma non puoi fare a meno di pensarci tutto il tempo.
Si gioca sul sicuro
Quasi tutto quello che facciamo nella vita comporta una sorta di rischio, ma ci sono momenti in cui la posta in gioco è più alta di altri. Se ti è stata data un’opportunità, sia professionale, personale o in una relazione, e hai giocato sul sicuro, potresti sempre chiederti come sarebbe stata la tua vita se avessi colto l’occasione.
Ci sono quelli che diranno che puoi superare completamente i tuoi rimpianti e lasciare andare tutti i cattivi sentimenti. Non sono sicuro che questo sia completamente vero. Tuttavia, credo che tu possa venire a patti con la realtà della tua situazione e allo stesso tempo trovare un modo per andare avanti con la tua vita.
Quindi…come puoi trovare la pace?
Non è facile e potrebbe richiedere molto lavoro (forse per il resto della tua vita) ma è meglio che vivere con il peso totale della colpa, della vergogna e/o del rimorso ogni singolo giorno. Ecco cosa puoi fare.
Agire
Ci sono situazioni in cui tutto è fuori dal nostro controllo. Se, tuttavia, c’è qualcosa che può essere fatto, agisci! È probabile che tu abbia pensato ai modi in cui puoi sistemare le cose, quindi sfrutta l’occasione per fare qualcosa. Potrebbe non aggiustare tutto (o niente) ma dormirai meglio sapendo che hai fatto del tuo meglio.
Assolviti
Se le scuse sono dovute, fallo subito. Sì, potresti dover mangiare un po’ di torta umile, ma tutti facciamo degli errori e l’unico modo per rimettere le cose in carreggiata è quello di ammetterli. Se siete stati disonesti, scavate a fondo e dite la verità. Non è sicuramente facile ma è importante, specialmente se qualcuno ha subito conseguenze negative a causa del tuo comportamento.
Senti il dolore
Quando ci sentiamo male, molti di noi tendono a sopprimere le emozioni. C’è questa convinzione che esprimere la rabbia o il dolore ci renda in qualche modo deboli. La realtà è che, per elaborare l’esperienza e andare avanti, dobbiamo permetterci di avere quei sentimenti. Non dovete crogiolarvi nella vostra infelicità o gettare roba in giro per casa ma, se lo fate per un po’, non abbattetevi. Quel dolore deve uscire in un modo o nell’altro.
Trovare il perdono
Se qualcuno ti ha fatto un torto, potrebbe essere davvero difficile perdonarlo, specialmente se ha fatto qualcosa di veramente atroce. Questo può essere vero anche se la persona che devi perdonare è te stesso. Alla fine della giornata, però, portarsi dietro il risentimento non farà altro che appesantirvi.
Una delle ragioni per cui le persone esitano a perdonare è che pensano che ciò significhi condonare il cattivo comportamento, ma questo non è vero. Nessuno vi sta suggerendo di dimenticare – probabilmente ricorderete la situazione per il resto della vostra vita – ma potete fare la scelta di rilasciare il bagaglio emotivo. Un enorme vantaggio è che passerai dal sentirti una vittima a vivere come un sopravvissuto.
Accetta ciò che è
Quando succede qualcosa, può cambiare la nostra vita. In molti casi, non sarete mai in grado di tornare a come erano le cose e dovrete trovare una nuova normalità. Questo è più facile a dirsi che a farsi, naturalmente, ma comincia con l’accettazione.
Non dovete farlo subito, questa fase non dovrebbe essere affrettata, ma alla fine dovrete accettare che sono avvenuti dei cambiamenti. Tutto potrebbe sembrare scomodo ed estraneo per un po’ ma, con il tempo, ci arriverete.
Affrontare i vostri rimpianti sarà un lavoro duro. Probabilmente sarà doloroso, terrificante ed esaltante allo stesso tempo. Non lasciare che questo ti trattenga, però. La tua crescita personale e la tua felicità dipendono dal fatto che tu trovi un modo per andare avanti. Ne vale la pena.