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6 modi importanti in cui una vasca calda a casa garantirà una salute migliore

Top 6 modi in cui avere una vasca calda a casa e usarla migliorerà la tua salute. A gennaio i pensieri della maggior parte delle persone si rivolgono ai modi in cui possono migliorare la loro salute nel nuovo anno, ma molti hanno perso la loro attenzione entro febbraio. Torna alla tua intenzione originale di essere più sano nel 2011 installando una vasca idromassaggio a casa. Non è troppo tardi. È il VOSTRO unico corpo, prendetevene cura!

Il bagno in acqua calda è stato una tradizione in molte culture fin dall’epoca romana. Ma molte persone non sanno che le vasche idromassaggio di oggi forniscono significativi benefici per la salute. Date un’occhiata agli ultimi studi che vi mostreranno come una vasca idromassaggio in casa può portare al benessere dalla testa ai piedi:

1. Dormire meglio. Secondo il National Institute of Health, più di 70 milioni di americani soffrono di insonnia lieve o cronica e di altri disturbi del sonno. Un recente studio sulla rivista scientifica Sleep ha dimostrato che immergersi in una vasca calda prima di andare a letto può aiutare gli insonni a raggiungere un sonno più profondo e rilassante. Fare un bagno in acqua a 102 gradi 2-3 ore prima di andare a letto vi rilasserà e risistemerà il termostato del vostro corpo rendendo più facile sia addormentarsi che rimanere addormentati durante la notte.

2. Alleviare lo stress. Non c’è modo migliore per stimolare il rilascio naturale di endorfine del corpo che immergersi in una vasca calda. Il calore aumenta il flusso sanguigno e il massaggio terapeutico elimina l’indolenzimento muscolare. Lo stress è un killer silenzioso nella nostra cultura che lavora troppo. La tensione muscolare, il mal di testa, l’indolenzimento e l’affaticamento che ne derivano possono continuare nel tempo e portare a seri problemi di salute. Non solo il galleggiamento di una spa allevia la pressione sulle articolazioni e sui muscoli, l’elevazione dell’umore e la naturale risposta di rilassamento è un modo inestimabile per migliorare la salute.

3. Migliorare il tuo gioco. Secondo Tennis Magazine, migliorare il tuo gioco è un gioco da ragazzi quando ti immergi dopo aver giocato. Eviterai l’indolenzimento muscolare il giorno dopo e le tue articolazioni ti ringrazieranno per l’aumento della circolazione sanguigna che porta via l’acido lattico (che è ciò che causa indolenzimento e fatica) accumulato attraverso un gioco rigoroso.

4. Sollievo dal dolore al ginocchio. Uno studio recente su pazienti che avevano subito un intervento chirurgico di sostituzione del ginocchio ha scoperto che non solo hanno provato meno dolore, ma il loro tempo di recupero è stato più veloce rispetto a chi non lo faceva. La loro gamma di movimento è migliorata significativamente più velocemente e hanno usato meno farmaci antidolorifici rispetto a quelli che non lo facevano.

5. Scaccia il mal di schiena. Il mal di schiena è la seconda ragione negli Stati Uniti (dopo il raffreddore e l’influenza) per andare dal medico. Il British Journal of Rheumatology ha pubblicato uno studio che ha dimostrato che la terapia con la vasca calda ha benefici sia di tipo che a lungo termine per le persone con dolore alla schiena. Uno studio successivo nella stessa rivista ha ulteriormente documentato questi risultati. Dopo tre settimane di terapia termale costante, gli esami hanno mostrato un miglioramento maggiore nello stato di salute (misurato in durata e intensità del dolore e flessibilità della schiena) del gruppo di trattamento termale rispetto al gruppo di soli farmaci. Dopo sei mesi, il miglioramento significativo è continuato nel gruppo di terapia termale. Inoltre, il loro uso di analgesici e antinfiammatori era diminuito.

6. Sollievo calmante per il dolore da artrite. Circa 43 milioni di persone negli Stati Uniti soffrono di qualche forma di dolore da artrite. La buona notizia per coloro che ne soffrono è che ci sono modi sicuri ed efficaci per minimizzare il disagio e prevenire ulteriori danni. Secondo una pubblicazione della Arthritis Foundation intitolata Spas, Pools, and Arthritis, “sessioni regolari nella vostra vasca idromassaggio aiutano a mantenere le articolazioni in movimento. Ripristina e conserva la forza e la flessibilità, e protegge anche le articolazioni da ulteriori danni. L’esercizio può anche migliorare la coordinazione di una persona, la resistenza e la capacità di svolgere le attività quotidiane, e può portare a un maggiore senso di autostima e di realizzazione”. “Una vasca idromassaggio soddisfa perfettamente questo bisogno… fornendo il calore, il massaggio e il galleggiamento che è così necessario per il benessere di chi soffre di artrite. Il galleggiamento dell’acqua sostiene e diminuisce lo stress sulle articolazioni e incoraggia un movimento più libero. Gli esercizi in acqua possono anche agire come una resistenza per aiutare a costruire la forza muscolare.”

Oltre ai benefici di cui sopra, controlla altri modi in cui una vasca calda a casa può aiutare la tua salute generale. Approfittate della guida agli esercizi che abbiamo pubblicato sul sito di Olympic Hot Tub per un modo delicato per mettersi in forma mentre si gode delle calde e rilassanti acque di una vasca calda.

SANUM PER AQUA. Latino per salute attraverso l’acqua.

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