Per alcuni, una doccia al mattino è uno stimolo per svegliarsi e iniziare la giornata, mentre una doccia di sera serve come risciacquo e strumento di rilassamento cruciale. Secondo YouGov, un gruppo internazionale di dati e analisi di ricerca, la maggior parte di noi (il 66% degli adulti negli Stati Uniti) trova un motivo per fare la doccia ogni giorno. Ma se state programmando una doccia quotidiana (o due) perché pensate di doverla fare, potreste essere sollevati nell’apprendere che fare la doccia tutti i giorni potrebbe non essere così positivo per voi.
“Non c’è una risposta unica quando si tratta di igiene personale”, dice il dottor Niket Sonpal MD, un internista di New York e professore al Touro College. “Alcune pelli possono prosperare con una doccia al giorno, mentre altre si seccano molto facilmente. Due docce al giorno possono essere necessarie per gli operatori sanitari, i lavoratori edili o le persone che si allenano più tardi nel corso della giornata”. Ma fare la doccia troppo spesso quando non si ha quel bisogno personale ed essenziale, come eliminare la polvere e la sporcizia o i germi, “può effettivamente essere dannoso per la pelle”, aggiunge.
Quando si fa la doccia troppo, si secca la pelle, soprattutto se si strofina con un materiale abrasivo o con il sapone. “Si possono esaurire gli oli essenziali, i lipidi e i batteri che aiutano la pelle a combattere le infiammazioni, a mantenere un aspetto liscio e a rafforzare la sua barriera protettiva”, dice il dottor Sonpal. Peggio ancora, le persone con condizioni come la psoriasi o l’eczema potrebbero finire per esacerbare la loro condizione facendo troppa doccia. Anche se non è visibile, i nostri corpi hanno sistemi di sanificazione incorporati che aiutano a tenerci puliti, anche quando non ci stiamo strofinando in acqua calda ogni giorno, spiega il dottor Sonpal.
Le pressioni sociali potrebbero portarci a credere che siamo più sporchi di quanto siamo, ma queste ragioni per non fare la doccia ogni giorno possono aiutarti a capire qual è il tuo miglior ritmo di doccia.
Non sei nemmeno sporco
“Se vai in palestra ogni giorno, o lavori in una fabbrica chimica o in una struttura medica, puoi fare la doccia ogni giorno”, dice il dottor Sonpal a Bustle. Altrimenti, probabilmente non sei così sporco. Secondo il Dr. David Lortscher, un dermatologo certificato e CEO/fondatore di Curology, “fare la doccia un paio di volte a settimana è sufficiente per la maggior parte delle persone”. Anche se potremmo associare la pelle grassa alla pelle sporca, la realtà è che “la pelle sana mantiene uno strato di olio”, quindi è meglio non lavarlo via più del necessario – è olio buono!
Hai bisogno di quel batterio
C’è un delicato equilibrio di microrganismi sulla pelle, e se viene interrotto con un sapone aggressivo, la pelle viene lasciata vulnerabile alla comparsa di organismi più problematici. Il Dr. Robert H. Shmerling, MD, ha riferito nell’Harvard Health Publishing Blog che “Il nostro sistema immunitario ha bisogno di una certa quantità di stimolazione da parte di microrganismi normali, sporco e altre esposizioni ambientali per creare anticorpi protettivi e memoria immunitaria”. Questo è uno dei motivi per cui fare il bagno tutti i giorni può essere considerato dannoso, in quanto nel tempo, ha spiegato il dottor Shmerling, le docce potrebbero ridurre la capacità del sistema immunitario di fare il suo lavoro.
Si stanno asciugando i capelli
Lavare i capelli ogni giorno può privarli degli oli naturali, il che può rendere i capelli opachi, secchi o crespi. Secondo Andrea L. Hayden, direttore dell’Associazione Internazionale dei Tricologi, dovresti lavare i capelli solo due volte a settimana, specialmente se hai capelli fini, deboli o danneggiati. Nei giorni in cui non ci si lava, si può comunque condizionare per aiutare a ricostruire l’umidità, secondo Hayden. Se stai facendo la doccia perché i tuoi capelli appaiono grassi o piatti, puoi invece spruzzarli con dello shampoo secco o della polvere assorbi-olio.
Tu stai seccando la tua pelle
Ti potrebbe piacere una lunga doccia calda, ma la tua pelle no. L’acqua calda toglie alla tua pelle gli oli naturali che la proteggono e la mantengono idratata e sana. La pelle secca e screpolata può permettere a batteri e allergeni di rompere la barriera che la pelle sana dovrebbe fornire, portando a infezioni della pelle, acne o reazioni allergiche. Se avete già un eczema, una doccia calda lo esacerberà, lasciandovi con una pelle infiammata e pruriginosa. In generale, il dottor Lortscher non suggerisce affatto le docce calde alle persone che soffrono di problemi di infiammazione della pelle – invece, suggerisce docce fresche o calde per mantenere la pelle calma.
Stai incasinando la salute del tuo cuoio capelluto
Il cuoio capelluto è un ecosistema delicato. Se viene lavato troppo spesso, perde i suoi oli protettivi, e se non viene lavato abbastanza spesso, si può verificare un accumulo. “Se si lavano i capelli una o due volte al giorno, si possono sviluppare dermatiti (sia seborroiche che da contatto) e problemi di funghi nel cuoio capelluto”, dice il dottor Sonpal, che ritiene che in genere ogni due giorni, o meno, è l’ideale per lo shampoo. Queste condizioni si verificano con troppi lavaggi perché gli oli vengono rimossi dal cuoio capelluto, causando la secchezza e la desquamazione della pelle – ciao, forfora. “Se poi si raccolgono quelle scaglie o si raschiano, si può anche finire per danneggiare i follicoli dei capelli, il che potrebbe portare alla perdita dei capelli”, spiega il dottor Sonpal. Quindi, se stai lottando per individuare il giusto programma di doccia per te, specialmente se noti “un pesante spargimento di scaglie, e croste giallastre o persino rosa o l’accumulo”, è il momento di parlare con il tuo medico generico o dermatologo di un trattamento o piano di doccia che è giusto per te.
Stai sprecando acqua
Circa il 20% dell’acqua persa in ogni doccia rimane inutilizzata, il Washington Post ha riportato nel 2015. Questo è dovuto allo spreco comportamentale, cioè quando stiamo solo oziando sotto l’acqua, aspettando che diventi abbastanza calda, rilassandoci o prendendo il nostro tempo tra un prodotto e l’altro. Secondo Evolve, una società di ricerca imprenditoriale, lo spreco comportamentale può variare da 1,7 a 3,4 galloni fino a 2,5 a 4,9 galloni per doccia. Già nel 2015, la California ha imposto una restrizione obbligatoria del 25% dell’acqua per i residenti per aiutare a mitigare la siccità. Per evitare possibili multe, i californiani hanno considerato di fare meno la doccia per conservare l’acqua.
Ora avete il permesso degli esperti di scaglionare la vostra routine di doccia, quindi prendetevi una pausa dallo strofinamento quando potete. Non sei così sporco come pensi.
Esperti:
Dr. Niket Sonpal, internista e gastroenterologo di New York e professore aggiunto al Touro College
Dr. David Lortscher, dermatologo abilitato e CEO/fondatore di Curology