Monitoraggio della pressione sanguigna-5 punti chiave
PUNTO1Assicuratevi di essere comodi e rilassati
Le vostre condizioni fisiche o mentali immediatamente prima della misurazione della pressione sanguigna influenzano le vostre letture. Quindi se sei frustrato o nervoso, non sarai in grado di fare una lettura accurata. Prima di misurare la sua pressione sanguigna, si riposi su una sedia per 1 o 2 minuti. Si raccomanda di fare 5 o 6 respiri profondi prima di iniziare la misurazione.
PUNTO2Svuotare la vescica e l’intestino
Misurare la pressione del sangue alcuni minuti dopo aver svuotato la vescica e l’intestino. Non misurate la vostra pressione sanguigna quando avete uno stimolo ad urinare o defecare.
PUNTO3Sedetevi su una sedia con le gambe piatte sul pavimento e fissate il bracciale al vostro braccio/polso
Mantenere una postura corretta e una corretta applicazione del bracciale sono le chiavi per ottenere letture accurate della pressione sanguigna. Siediti dritto con la schiena contro la sedia e tieniti rilassato, con le gambe non incrociate. Per rendere l’altezza del braccio o del polso allineata con il livello del cuore (posizione dei capezzoli), regolare l’altezza della scrivania con un libro o un cuscino se la scrivania è troppo bassa. Il bracciale deve essere avvolto in modo comodo e sicuro.
PUNTO4Misurare la pressione sanguigna più o meno alla stessa ora ogni giorno
Controllare le letture della pressione sanguigna regolarmente per un lungo periodo rende i dati monitorati più efficaci nella rilevazione e prevenzione dell’ipertensione. Scegliere il periodo di tempo in cui si è nella condizione più stabile e prendere una lettura della pressione sanguigna più o meno alla stessa ora ogni giorno.
PUNTO5Mantenere la temperatura della stanza ad un livello adeguato
Un ambiente eccessivamente caldo o freddo può influenzare le letture della pressione sanguigna, quindi mantenere la temperatura della stanza a circa 20°C (68°F) quando si controlla la pressione sanguigna.
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