SlouchingEdit
La postura corretta è spesso definita “colonna vertebrale neutra”; lo “slouching” è una postura impropria o una “colonna vertebrale non neutra”
Lo slouching è spesso descritto come una postura impropria, un movimento o una rigidità della colonna vertebrale, in particolare delle regioni cervicale e toracica, rispetto ad altre parti del corpo.
Vene varicoseModifica
Le vene varicose sono vene che si sono ingrossate e contorte, specialmente nelle gambe, caviglie e piedi di un individuo affetto.
Quando si sta in piedi, la gravità tira il sangue verso il basso nella parte inferiore del corpo. I meccanismi del corpo, come la vasocostrizione e le valvole delle vene, aiutano a pompare il sangue verso l’alto. Mentre il sangue viene pompato attraverso il corpo, le valvole all’interno delle vene impediscono al sangue di fluire all’indietro. Dopo una lunga e prolungata permanenza in piedi, queste valvole possono indebolirsi e alla fine cedere. Quando questo accade, il sangue non viene più impedito di fluire all’indietro. La gravità tirerà il sangue indietro in un individuo gambe, caviglie e piedi. Questo costringe le vene ad espandersi o “pallone” per ospitare questo sangue extra.
Le valvole delle vene lavorano meglio in concerto con le contrazioni muscolari di accompagnamento che costringono il sangue a continuare a muoversi su per la gamba. Stare in piedi con alcuni muscoli costantemente tesi indebolisce questi muscoli e quindi la forza delle contrazioni. Le vene varicose sono state anche associate a disturbi cardiaci e circolatori cronici e all’ipertensione, nonché a complicazioni legate alla gravidanza.
Stare in piedi a lungo aumenta il rischio di ospedalizzazione per vene varicose. Tra la popolazione in età lavorativa, uno su cinque ricoveri per vene varicose è il risultato di una prolungata posizione eretta. Prolungata in piedi porta al flusso di sangue impedito e stasi nelle vene degli arti inferiori, che può causare vene varicose.
Disturbi cardiovascolariModifica
Stando in piedi per periodi prolungati può portare a determinati disturbi cardiovascolari. In uno studio di Krause et al. (2000) gli autori hanno esaminato la relazione tra lo stare in piedi al lavoro e la progressione dell’aterosclerosi carotidea negli uomini. Stare in piedi per lunghi periodi può cambiare la distribuzione del sangue nelle estremità. Questo a sua volta fa sì che il sangue si accumuli e riduce il volume del plasma sanguigno circolante, portando a cambiamenti emodinamici che hanno un impatto sul corpo. Gli autori hanno riferito che lunghi periodi di lavoro in piedi sono significativamente associati alla progressione aterosclerotica. Questo studio fornisce la prova che i cambiamenti emodinamici derivanti dallo stare in piedi possono influenzare la progressione dell’aterosclerosi carotidea. Gli autori hanno anche scoperto che gli uomini con stenosi carotidea o cardiopatia ischemica erano a maggior rischio di progressione dell’aterosclerosi. L’aterosclerosi può portare alla malattia coronarica, alla malattia carotidea, alla malattia delle arterie periferiche e agli aneurismi.
Compressione articolareModifica
Lo stare in piedi esercita una pressione significativa sull’articolazione delle anche, delle ginocchia, della caviglia e dei piedi, ma senza alcun movimento significativo di essa. Questo riduce la normale lubrificazione e ammortizzazione delle articolazioni sinoviali, causandone la lacerazione. L’effetto combinato di pressione e lacerazione può causare una grande quantità di dolore e rendere difficile muoversi o camminare.
Affaticamento muscolareMuscoli tenuti in una posizione di stress costante si esauriscono rapidamente e possono provocare dolore e gonfiore nella parte bassa della schiena, gambe, caviglie e piedi.
L’Occupational Safety and Health Administration (OSHA) ha dichiarato che l’affaticamento muscolare e i disturbi muscoloscheletrici rappresentano “il 33% di tutte le lesioni e malattie dei lavoratori”. Sono state condotte numerose ricerche sull’entità delle lesioni muscolari e tutte hanno concluso che queste sono previste ma possono essere ridotte con pause e la disponibilità di sedie.
La ricerca ha dimostrato che il corpo sperimenta la fatica muscolare dopo essere stato in piedi per cinque ore; questa fatica persiste per più di 30 minuti dopo la fine della giornata lavorativa secondo le misurazioni elettroniche della fatica. La percezione della fatica è soggettiva e non è necessariamente correlata agli indicatori sperimentali della fatica.