È risaputo che il tempo trascorso in una sauna riscalda il corpo, rilassa i muscoli e fa sudare. Ma cosa indossare in una sauna domestica? È obbligatorio essere completamente nudi? Va bene indossare un costume da bagno? Quali sono gli altri dos e don’ts quando si tratta di abbigliamento sauna? Ci sono molte opinioni diverse sul galateo dell’abbigliamento per la sauna in casa, quindi abbiamo compilato una lista di diverse opzioni da considerare la prossima volta che stai cercando di ottenere il tuo sudore.
Un cappello di feltro o di lana
Inizialmente, può sembrare controintuitivo indossare un cappello di lana o di feltro in uno spazio chiuso con temperature che raggiungono i 100 gradi Celsius. Ma i residenti di paesi come la Finlandia e l’Estonia, con una lunga tradizione di uso della sauna, spesso tengono una collezione di cappelli di feltro vicino alla porta della sauna. Il fatto è che una testa non protetta fa sì che il corpo si riscaldi molto più velocemente che se si indossa un cappello. Questo significa che indossando un cappello sarete in grado di rimanere nella sauna più a lungo ed essere meglio in grado di raccogliere i benefici del calore. Un cappello proteggerà anche i tuoi capelli ed eviterà che diventino secchi o fragili.
Niente di niente
Il modo tradizionale di passare il tempo in una sauna è assolutamente nudo. Dovrai anche rimuovere tutti i gioielli di metallo che possono diventare caldi e brucianti con il passare del tempo. Permettere a tutto il tuo corpo di essere esposto al calore promuoverà una sudorazione uniforme e ti darà l’esperienza più efficace e confortevole. Detto questo, è considerato educato sedersi su un asciugamano per proteggere il banco e molti utenti della sauna porteranno anche un asciugamano per asciugare il sudore.
Il tuo costume da bagno
Se apparire in una sauna nudi è un po’ troppo per te, indossare un costume da bagno è del tutto accettabile. Detto questo, è comunque educato avere anche un asciugamano su cui sedersi. Se possibile, scegli un costume da bagno fatto di fibre naturali. Attenzione ai materiali o ai coloranti che possono essere influenzati dal calore elevato. Meno materiale indossi, comunque, più sarai a tuo agio. All’occorrenza, si può anche indossare una maglietta di cotone o un grande involucro per il corpo.
Cosa non indossare
Come già detto, lascia i gioielli fuori dalla sauna o potresti finire per bruciarti. Le scarpe non sono assolutamente necessarie e anche le scarpe da bagno sono tipicamente disapprovate. Se si utilizza una sauna per la perdita di peso capire che indossare una tuta in realtà inibisce la sudorazione che è responsabile per la perdita di peso. Sarai molto più propenso a sudare via i chili quando indossi meno vestiti.
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