Když vyjdeme z obchoďáku do horka a vlhka, zatnu zuby a pod nosem zaskřehotám: „Co kurva chtějí teď? Vzorek spermatu?“ Je mi jasné, že Flora je naštvaná, ale už to bylo řečeno a já to nemůžu vzít zpátky.
Člověče, já jsem ale kokot!“
Hned ráno jsme šli na NBI (filipínská verze FBI), abychom se pokusili získat pro mě bezpečnostní prověrku. Potřebuju ji, abych mohl příští měsíc konečně získat status trvalého rezidenta. Je spousta obručí, které musím přeskočit, ale tahle poslední je nepříjemná. Úřad, kam jsme šli, nepomáhá cizincům, jen rezidentům. Musím jít do města a podat žádost na tamním úřadě.“
Nebyl jsem naštvaný, jen trochu podrážděný. Chápu, že tady na Filipínách to dělají jinak. Nestěžuji si, jen jsem trochu naštvaný.
Když jsme sjížděli po eskalátorech, zavolali z banky a chtěli po mé ženě další dokumenty. Byla to od nich nekonečná šňůra žádostí. Je to těžké, protože banka je na Filipínách a já jsem americký občan. Jako jeden z signatářů půjčky si musí být naprosto jistí, že jsem ten, za koho se vydávám. Měl bych to chápat, ale ještě víc mě to rozčiluje.
Proto jsem řekl, co jsem řekl.
Někdy dokážu být pěkný blbec. Od té doby, co se mi vymkla z rukou úzkost, jsem pořád podrážděná. Vyjedu na svou ženu (která si ode mě nikdy nenechala nic líbit) a ona mi to vrátí. Křičím na dceru, že chce banán, a ona se na mě dívá ublíženýma očima.
Co se ze mě sakra stává za člověka, že nedokážu ovládat svůj vztek? Jsem hrdá na to, že jsem klidný a ohleduplný člověk, ale poslední dobou jsem svatá hrůza.
Vůbec se mi to nelíbí.
Přiznávám, že potíže pramení z úzkosti, kterou nedokážu ovládat. Je to tak zlé, že když se příliš rozruším, dostanu záchvat paniky. Srdce mi pořád rychle buší a mám pocit, jako by mi někdo seděl na hrudi.
Můj vnitřní hlas a „jiné“ hlasy na sebe křičí sprostě a odrážejí se od stěn v mém mozku. Popisuji to lehkovážně, ale pravdou je, že je to neuvěřitelně znepokojující.
Představte si, že vám v hlavě neustále brebentí dav lidí. Jediná chvíle, kdy ztichnou, je, když spíš. Nikdy nemají na srdci nic hezkého. Vždy se snaží ranit vaše city a zmocnit se kontroly nad vašimi myšlenkami.
S tím se potýkám neustále. Můžeš hádat, proč jsem úzkostný.
Naučil jsem se ztlumit hlasitost, když píšu. Musím se soustředit na něco jiného a jen málo podnětů. Zatemním místnost a zapnu klimatizaci. Udržuji co největší ticho. Čím méně rozptylování, tím lépe.
Ale když jdu ven a musím být dospělý, tlak nadměrné stimulace mě činí mrzutým. Řídím jako debil. I když se snažím být milý, když mě někdo odřízne (což se tu stává často), vybuchnu.
Nezáleží na tom, jak moc se snažím potírat negativní myšlenky pozitivními – stejně podléhám temné straně. Chudák moje žena to nesnáší a nedivím se jí, že se na mě pořád zlobí.
Jak to se mnou moje rodina snáší?“
Věci, které dělám pro zmírnění úzkosti
Jediná věc, která na mě zřejmě funguje, je hluboké dýchání. Většinou, když jedu po silnici, zním jako rodička, protože strašně těžce dýchám.
Nadechnout nosem… zadržet… vydechnout ústy
Někdy dýchám s takovým citem a námahou, že se mi točí hlava a obličej a ruce mi ztuhnou. Z nějakého důvodu si myslím, že to možná dělám špatně.
Již jsem řekl, že se snažím uklidnit tím, že myslím na pozitivní myšlenky. Ale pokud nejsem ve svém klidném kancelářském prostředí, negativní pocity převálcují vše, co jim stojí v cestě. Koneckonců mají za sebou sílu hlasů v mé hlavě, takže pozitivní afirmace jsou odsouzeny k neúspěchu.
Co musím vyzkoušet
Něco, co jsem začal a co chci vyzkoušet mnohem víc, je poslech řízených meditací. Na YouTube jsem našla několik, které se mi líbí, a když mám přestávku, ležím se zavřenýma očima a poslouchám. Vždycky se pak cítím líp, ale člověk by je neměl poslouchat, když řídí. Co by se stalo, kdybych se příliš uvolnila a usnula?“
Nebo je to autohypnóza? Tak jako tak, ne. To není dobrý nápad.
Chci se objednat ke svému lékaři a zjistit, jestli existuje nějaký nenávykový lék, který by mi pomohl, ale mám dva problémy. Zaprvé nemám čas vzít si celý den na to, abych jel do města na schůzku. Za druhé, je téměř nemožné se k němu vůbec objednat. Počet pacientů ve městě Iloilo je vysoký, ale k dispozici je jen pár psychiatrů.
Hádám, že kdybych se přestal vymlouvat, mohl bych s tím něco udělat.
Jde o to, že abych dostal nějakou pomoc, musím se dostat do situace, kdy jsem přetažený a je mi pak několik dní špatně. Je pro mě velmi stresující bojovat s davy lidí a dopravou. Než konečně dostanu recepty z lékárny, jsem tak vyděšená, že se můžu jen schovat pod deku v ložnici.
Myslíte, že to pro mě nemůže být tak zlé? To byste se mýlili.
Příklad první týden v měsíci je pro mě velmi těžké období. Je to doba, kdy platíme všechny účty, nakupujeme a vyřizujeme pochůzky. Jsem tak vystresovaná, že se sotva přinutím psát. Úzkost je vysoká a moje nervy jsou napjaté.
Nevím, jak se mi daří něco dělat. Asi jsem tvrdohlavá.
Budu se šetřit, že?“
Všechno, co můžu dělat, je brát to minutu po minutě a den po dni. Mohu se snažit vyhýbat situacím, které by ve mně vyvolávaly větší úzkost. Můžu meditovat a přijít na to, co dělám špatně s hlubokým dýcháním.
Chci říct, že se musím mírnit, ale nemůžu to udělat. Právě teď je pro mě na Médiu klíčové období a musím na to tlačit, jak jen to jde. Posledních pár měsíců jsem na sebe byl mírný, a to mi uškodilo v mém rozmachu.
Jsem sice nemocný, ale jsem stejný jako vy všichni. Když nebudu vydělávat peníze, moje rodina nepřežije. Mám povinnosti a čeká mě nové dítě. Nemůžu si teď dovolit polevit.
Je to těžké, ale musím to udělat. Je to to, co se ode mě očekává. Nemůžu nikoho zklamat. Už jsem v životě zklamal příliš mnoho lidí.
Jsi na tom stejně? Chcete poslouchat, když vám všichni říkají, že máte praktikovat péči o sebe a neočekávat od sebe příliš mnoho?“
Ale to přece nemůžeme, ne? Když to neuděláme pro sebe, kdo to udělá?“
Takže hustlerům, kteří to dělají, přestože mají psychické problémy, vzkazuji toto: Jste silnější, než si myslíte. Na tuto výzvu jste dost velcí. Můžete to dělat den za dnem, protože musíte. Můžete splnit své cíle. Můžete podporovat sebe i svou rodinu. Uděláte vše, co je třeba, abyste přežili den a udělali vše, co je třeba udělat.
Můžeme to zvládnout!“
Věřím v sebe a věřím v tebe!“
Věřím v sebe a věřím v tebe!