Free Press

Každý kanál má zřejmě svou vlastní reality show o hubnutí – a to z dobrého důvodu. Vždyť kdo by se nerad díval na obyčejné lidi, jako jsme my, jak dosahují svých cílů v oblasti hubnutí? Smějeme se, pláčeme, dostáváme kopanec do zadku, který potřebujeme k tomu, abychom zničili své vlastní cíle.

Naneštěstí mnohé z těchto pořadů sázejí spíše na drastické proměny, které podporují sledovanost, než na zdravá řešení. Abychom se vymanili z této změti, požádali jsme Jima Whitea, doktora medicíny, majitele Jim White Fitness & Nutrition Studios ve Virginii a mluvčího Akademie pro výživu a dietetiku, aby se s vámi podělil o nejzdravější pořady, v nichž si můžete dopřát požitek z reality show – a možná vám pomohou i na vaší vlastní cestě za zdravým hubnutím.

The Big Fat Truth

Z Living Network

Není žádným tajemstvím, že po skončení mnoha pořadů o hubnutí mají bývalí soutěžící tendenci znovu nabrat váhu, kterou se tak usilovně snažili shodit. „Jakmile se vypnou kamery, může být lákavé podvádět při dietě nebo využít požitek jako odměnu,“ říká White. A upřímně, kdo má po skončení pořadu čas na dvoudenní cvičení? V pořadu Z Living The Big Fat Truth však účastníci dostanou nástroje a informace, které potřebují k dosažení dlouhodobého zdraví, na rozdíl od radikálních a rychlých řešení. „Zdravý životní styl je něco, na čem musíte neustále pracovat a udržovat si ho,“ říká White.

Související: Soutěžící v soutěži ‚Biggest Loser‘ vypustili bombu: White říká: „Důležité je pouto mezi trenérem a klientem,“ říká White: „Byli jsme nabádáni k užívání drog

Z fit na tlustý na fit

A&E

. „Přechod na zdravý životní styl je drastická změna, která je bez součinnosti obou v tomto procesu jen obtížnější.“ A tak v knize A&E; z kondice do tloušťky prochází kondiční trenéři dramatickou proměnou, aby mohli lépe navázat vztah se svými klienty s nadváhou. (Trenéři jsou během celého procesu pod lékařským dohledem.) Po několika měsících se trenéři znovu setkávají se svými klienty a společně pracují na dosažení jejich cílové váhy. Sledujte, jak klient a trenér společně bojují – a nakonec uspějí.

Zpevněte každý sval pomocí těchto 10 cviků se zátěžovou deskou:

STRONG

Nejnovější pořad televize NBC o proměnách se nezaměřuje primárně na hubnutí, ale spíše na nalezení rovnováhy mezi myslí a tělem. Společně se svým trenérem se každý soutěžící (z nichž většina vypadá zdravěji, než ve skutečnosti je) snaží překonat psychické a fyzické výzvy a stát se přitom silnější a lepší verzí sebe sama. „Ne všichni, kdo vypadají zdravě, jimi nutně jsou,“ říká White. „Podporuji tento pořad, protože vrhá světlo na mylnou představu společnosti o tom, co znamená být fit nebo žít zdravým životním stylem.“

(Získejte tajemství, jak vyhnat břišní boule, od čtenářů WH, kteří to dokázali s knihou Take It All Off! Keep It All Off!)

I Used to Be Fat

MTV

Tento originální pořad MTV sleduje boje a úspěchy teenagerů s nadváhou, kteří se zoufale snaží shodit nadváhu, než dosáhnou dospělosti. „Líbí se mi pořad I Used to Be Fat, protože cíleně oslovuje mladší publikum,“ říká White. Každý teenager je spojen s profesionálním trenérem. „Protože dospívající jsou podporováni svými rodiči, může být obtížné mít vliv na to, co si koupí v obchodě s potravinami nebo zda může mít členství v posilovně,“ říká White.

Vztahuje se k tématu: Jillian Michaelsová říká, že těchto 6 jednoduchých tipů vám pomůže zhubnout jako v „The Biggest Loser“

Můj jídelníček je lepší než váš

ABC

Tato ABC váha-hubnutí má za cíl určit, který dietní a cvičební plán je pro hubnutí lepší. Každý soutěžící je spojen se slavným trenérem, přičemž každý z nich nabízí naprosto odlišný přístup k dietě a cvičení. „Diváci mají možnost porovnat různé techniky stravování a mohou se rozhodnout pro dietu týmu, který zvítězil a ukázal se jako nejúspěšnější,“ říká White.

K. Aleisha Fetters, M.S., C.S.C.S., je certifikovaná specialistka na silovou a kondiční přípravu z Chicaga, která trénuje klienty osobně i online.

.