Free Press

6 důležitých způsobů, jak vířivka doma zaručí lepší zdraví

Top 6 způsobů, jak vířivka doma a její používání zlepší vaše zdraví. V lednu se myšlenky většiny lidí obracejí ke způsobům, jak mohou v novém roce zlepšit své zdraví, ale mnozí se do února přestanou soustředit. Vraťte se ke svému původnímu záměru být v roce 2011 zdravější tím, že si doma nainstalujete vířivku. Ještě není pozdě. Je to VAŠE jediné tělo, pečujte o něj!“

Koupání v horké vodě je tradicí v mnoha kulturách již od římských dob. Mnoho lidí však neví, že dnešní horké vany poskytují významné zdravotní výhody. Podívejte se na nejnovější studie, které vám ukáží, jak může domácí horká vana vést ke zdraví od hlavy až k patě:

1. Lepší spánek. Podle Národního institutu zdraví trpí více než 70 milionů Američanů mírnou až chronickou nespavostí a dalšími poruchami spánku. Nedávná studie ve vědeckém časopise Sleep ukázala, že namáčení ve vířivce před spaním může nespavcům pomoci dosáhnout hlubšího a uvolněnějšího spánku. Ponoření se do vody o teplotě 102 stupňů 2-3 hodiny před spaním vás uvolní a přenastaví váš tělesný termostat, což vám usnadní usnout i zůstat spát celou noc.

2. Odbourávání stresu. Neexistuje lepší způsob, jak stimulovat přirozené uvolňování endorfinů v těle, než ponoření do horké vany. Teplo zvyšuje průtok krve a terapeutická masáž působí na bolestivost svalů. Stres je v naší přepracované kultuře tichým zabijákem. Výsledné svalové napětí, bolesti hlavy, bolestivost a únava, které mohou časem přetrvávat, mohou vést k vážným zdravotním problémům. Nejenže vztlak v lázních zmírňuje tlak na klouby a svaly, ale zlepšení nálady a přirozená relaxační reakce jsou neocenitelným způsobem, jak zlepšit zdraví.

3. Zlepšete svou hru. Podle časopisu Tennis Magazine je zlepšení hry hračkou, když se po hře namočíte. Vyhnete se bolestem svalů následující den a vaše klouby vám poděkují za zvýšený krevní oběh, který odvádí kyselinu mléčnou (která způsobuje bolestivost a únavu) nahromaděnou během náročné hry.

4. Úleva od bolesti kolen. Nedávná studie na pacientech, kteří podstoupili operaci náhrady kolenního kloubu, zjistila, že nejenže pociťovali menší bolest, ale doba jejich zotavení byla rychlejší než u pacientů, kteří se nepotápěli. Výrazně rychleji se jim zlepšil rozsah pohybu a užívali méně léků proti bolesti než pacienti, kteří se nepotápěli.

5. Zlepšení pohyblivosti kolenního kloubu. Zažeňte bolesti zad. Bolesti dolní části zad jsou v USA (po nachlazení a chřipce) důvodem návštěvy lékaře číslo dvě. Britský časopis British Journal of Rheumatology zveřejnil studii, která prokázala, že terapie v horké vaně má pro lidi s bolestmi dolní části zad jak třídící, tak dlouhodobý přínos. Pozdější studie ve stejném časopise tato zjištění dále dokumentovala. Po třech týdnech soustavné lázeňské terapie prokázala vyšetření větší zlepšení zdravotního stavu (měřeno délkou a intenzitou bolesti a pružností zad) u skupiny léčené lázněmi než u skupiny léčené pouze léky. Po šesti měsících pokračovalo výrazné zlepšení ve skupině s lázeňskou léčbou. Navíc se u nich snížilo užívání analgetik a protizánětlivých léků.

6. Uklidňující úleva od bolesti při artritidě. Přibližně 43 milionů lidí ve Spojených státech trpí nějakou formou bolesti při artritidě. Dobrou zprávou pro ty, kteří jí trpí, je, že existují bezpečné a účinné způsoby, jak minimalizovat nepříjemné pocity i zabránit dalšímu poškození. Podle publikace nadace The Arthritis Foundation s názvem Spas, pools, and Arthritis (Lázně, bazény a artritida): „Pravidelné sezení ve vířivce pomáhá udržovat klouby v pohybu. Obnovuje a zachovává sílu a pružnost a také chrání vaše klouby před dalším poškozením. Cvičení může také zlepšit koordinaci, vytrvalost a schopnost vykonávat každodenní úkoly a může vést ke zvýšení pocitu sebeúcty a úspěchu.“ „Vířivka tuto potřebu dokonale splňuje… poskytuje teplo, masáž a vztlak, které jsou pro pohodu lidí trpících artritidou tak nezbytné. Vztlak vody podporuje a snižuje zátěž kloubů a podporuje volnější pohyb. Cvičení ve vodě může dokonce působit jako odpor, který pomáhá budovat svalovou sílu.“

Kromě výše uvedených výhod se podívejte na další způsoby, jak může domácí vířivka pomoci vašemu celkovému zdraví. více. Využijte průvodce cvičením, kterého jsme zveřejnili na stránkách vířivky Olympic, a získejte šetrný způsob, jak se dostat do kondice a zároveň si užívat horké, uklidňující vody vířivky.

SANUM PER AQUA. Latinsky to znamená zdraví díky vodě.

Děkujeme, že jste si přečetli článek Hot Tub Bliss. Doufáme, že jste přešli od „Ahhhh“ k „A-Ha“! Nezapomeňte „lajkovat“ naši stránku na Facebooku a sledovat Olympic Hot Tub Company a Hot Tub Bliss na Twitteru.