Free Press

V dnešní době stále více dětí bojuje se sebevědomím, sebedůvěrou a sebepojetím. Proto musíme jako rodiče najít pro děti aktivity, které posilují jejich sebevědomí!“

Tady je to, co jsem se jako rodič tří dětí naučil:

Pohledejte mimoškolní aktivity, které děti povzbuzují, aby zvládly náročné situace, aniž by se vzdaly. Mohou to být bojová umění, týmové sporty, tanec, divadlo nebo jiné věci. Ale hlavně hledejte učitele nebo trenéra, který & děti spíše inspiruje, než aby je bagatelizoval, když se jim nedaří.

O dětech, nízkém sebevědomí a budování sebedůvěry je toho ale třeba vědět mnohem víc. V tomto příspěvku se ponoříme hluboko do světa rodičovských výzev dneška a všech potíží, kterým naše děti čelí.

Šikana se rozmáhá a od stále více dětí se očekává, že se budou srovnávat s ostatními, místo aby se soustředily jen na to, aby byly co nejlepší.

Společnost, ve které dnes žijeme, je z hlediska sebeúcty nejproblematičtější generací. Mezi tištěnými a televizními médii a stále dominujícími sociálními sítěmi se celý svět zdánlivě spikl proti našim dětem.

Prozkoumáme fakta a statistiky, promluvíme si s odborníky a ponoříme se do všech největších problémů, kterým dnes naše děti čelí.

Ještě důležitější však je, že se podíváme na některé aktivity pro budování sebevědomí dětí, které můžete snadno zavést. Díky tomu si vy i vaše děti můžete oddechnout o něco snadněji.

Jak budovat sebevědomí dítěte?

Sebevědomí a sebedůvěra mohou být u dětí náročnou záležitostí. Všude, kam se podíváme, vidíme příklady toho, jak společnost podporuje potvrzení prostřednictvím nějakého vnějšího systému schvalování.

Jsme od útlého věku doslova bombardováni systémem odměn a trestů. Cítíme se dobře, když splníme očekávání někoho jiného, a cítíme se špatně, když očekávání někoho jiného nesplníme.

Náš pocit vlastní hodnoty a sebeúcty se tedy odvíjí od jeho názoru (založeného na jeho kritériích) na to, jak nebo co bychom měli dělat.

Například v předchozí škole mé dcery měli denně barevně rozlišený systém oceňování dobrého nebo špatného chování. Takže moje holky se neustále chlubily, když se dostaly na růžovou nebo oranžovou (nejlepší). Ale také se cítily špatně, když se dostaly jen na zelenou nebo nižší barvu.

Také to v nich vzbudilo pocit soutěživosti, že se navzájem nebo s ostatními žáky porážejí; dávalo to dětem právo se chlubit. Nesmíme tedy děti podporovat v tom, aby se srovnávaly s ostatními.

Po pravdě řečeno, abychom v nich skutečně vybudovali sebedůvěru, musíme je podporovat v tom, aby měly dobrý pocit z vlastních úspěchů.

Neříkám, že by neměly ocenit vlídné slovo od rodiče nebo učitele. Ale v konečném důsledku chceme, aby v sobě cítily ten pocit úspěchu, když vědí, že něco udělaly správně nebo dosáhly něčeho velkého.

Pokud budou všechny jejich pocity vlastní hodnoty vázány na názory druhých, budou mít vždycky problém najít skutečnou sebedůvěru.

Zkrátka mluvíme o vnitřní motivaci vs. vnější motivaci.

To je rozdíl mezi tím, zda nás motivují naše vlastní vnitřní pocity a prožitky, nebo zda nás motivují vnější zážitky a ostatní lidé.

V mém zaměstnání a u nás doma to není tak, že bychom děti nepodporovali v tom, aby se cítily dobře samy se sebou nebo se svými úspěchy; děláme to velmi často.

Ale chceme, aby toto uznání hledaly samy u sebe.

Chceme, aby byly hrdé na svůj vlastní pocit úspěchu na základě toho, jak se cítí ve svém úsilí. Ne podle toho, jak si vedli ve srovnání s někým jiným. Ne proto, že to řekl učitel nebo rodič, nebo podle nějakého systému hodnocení.

Takže nejlepší způsob, jak tento proces zahájit, je klást dítěti otázky po nějaké události, úspěchu nebo neúspěchu. Otázky typu:

• Jak ses při tom cítil?“
• Je něco, co bys příště udělal jinak?“
• Pokud si přeješ, abys to zvládl lépe, jak by ses podle tebe mohl zlepšit?

Jaké činnosti nejlépe pomáhají posílit sebedůvěru?

Sebedůvěra vychází z toho, že dítě přijde na to, jak zvládnout náročnou situaci a dosáhnout cíle.

Dobrá zpráva je, že existuje spousta způsobů, jak toho dosáhnout. Některé z nejlepších věcí zahrnují také týmovou práci, dovednost, kterou mohou neustále zlepšovat, a něco, co má jasný cíl.

Když to může souviset se sportem, nemusí.

Tady jsou některé z mých nejlepších tipů na mimoškolní aktivity zvyšující sebevědomí:

1. Bojová umění
2. Tanec
3. Divadlo
4. Učení na hudební nástroj
5. Týmové sporty

Ať už vyzkoušíte jakoukoli aktivitu, trenér nebo učitel má zásadní význam pro zvýšení sebevědomí, nikoli pro jeho zničení.

Vyhledejte trenéra nebo učitele, který úspěch dítěte poměřuje s výchozí pozicí téhož dítěte, místo aby ho srovnával s ostatními. Také hledejte takové, kteří děti povzbuzují, ptají se jich na jejich výkony nebo neúspěchy a nepoužívají jako prostředek motivace jen strach nebo hněv.

Protože mým denním zaměstnáním je vedení velké školy bojových umění s několika pobočkami, je to něco, o čem něco vím.

Ačkoli je to specifické pro bojová umění, nedávný článek, který jsem napsal, vás provede kroky pro výběr dobré školy. A není důvod, proč by se velká část z něj nedala aplikovat i na jiné aktivity. Stačí kliknout na odkaz a přečíst si ho na mých stránkách.

Jak buduji sebevědomí svého dítěte?

Druhým klíčem ke skutečnému budování sebevědomí je povzbuzovat je, aby se nevzdávaly.

Příliš často rodiče v dnešní době své děti rozmazlují ve snaze zabránit jim, aby někdy pocítily zklamání.

Pravdou je, že musíme pocítit osten zklamání, abychom věděli, jaké to je prosadit se a skutečně uspět. Proto si nemyslím, že byste měli své děti do něčeho nutit. Ale potřebují se naučit, jak se s náročnou situací vypořádat, aniž by to vzdaly nebo se rozzlobily a byly frustrované.“

Jednou z nejčastějších věcí, které jako rodič a pedagog, který pracuje s dětmi v rámci své každodenní práce, vidím, je, že děti neustále začínají a zase končí s různými mimoškolními aktivitami.

Rodiče, kteří zoufale touží po rychlém odreagování, je rychle přihlásí na aktivity, o kterých si myslí, že se jim budou líbit.

Ale pak při první výzvě nebo problému v této činnosti chce dítě skončit. Rodiče, kteří se zoufale snaží vyhnout zhroucení nebo ochránit své dítě před překážkami, mu dovolí skončit. Pak si najdou novou činnost a tento cyklus se opakuje.

Navrhuji, abyste své dítě nutili dělat něco, co nenávidí.

To by se pro vás oba stalo obrovskou zátěží. Ale naznačuji, že svému dítěti nepomůžete naučit se odolnosti a hodnotě práce s výzvou, pokud ho necháte skončit pokaždé, když narazí na překážku.

Takže doporučuji toto:

• Vyhledejte 3 různé možnosti mimoškolního vzdělávání, které se vám zdají dobré
• Dovolte jim, aby si vybraly tu, která je osloví
• Jděte se podívat nebo si ji zdarma vyzkoušejte
• Pokud se po shlédnutí/vyzkoušení oba stále shodnete, pak dejte dítěti najevo, že se musí zavázat, že to bude dělat 6 měsíců
• Na konci 6 měsíců, pokud se mu to nebude líbit, může zkusit jednu z dalších 2 činností

Každá činnost, kterou vyzkouší, bude mít náročné momenty a momenty neúspěchu nebo nezdaru. Pokud jim dovolíme skončit pokaždé, když k tomu dojde, skutečně je připravujeme na neúspěch v reálném světě. A připravit je na skutečný svět je naším hlavním úkolem.

Dalším způsobem, jak v dětech rozvíjet sebedůvěru, je nechat je pomáhat s domácími pracemi. Péče o jinou bytost, péče o její potřeby, jako je zajištění potravy a vody pro chlupatého společníka, poskytne vašim dětem pocit naplnění a zvýší jejich sebevědomí.

Co způsobuje nízké sebevědomí dítěte?

Pravdou je, že existuje několik věcí, které mohou způsobit nízké sebevědomí.

Pravděpodobně problémem číslo jedna, kterému děti v dnešní době čelí, jsou nepřítomní nebo zanedbávající rodiče. Tolik domácností je v dnešní době rozdělených a děti pendlují mezi domy dvou rodičů. Ještě horší je, když jeden z rodičů není vůbec přítomen.

V konečném důsledku to často vede k tomu, že si dítě dává vinu za rozdělení nebo za to, proč jeden z rodičů není nablízku. „Proč nestojím za to, abych byl milován?“ nebo „Možná kdybych byl lepší dítě, tak by se to nestalo.“ To jsou časté myšlenky a výroky dětí (i v dospělosti), které to zažívají.

Jestliže jste se rozvedli s druhým rodičem svého dítěte, nesnažím se, abyste se cítili špatně.

Jsem produktem rozvodu a sám jsem se rozvedl. Nechci však, abyste schovávali hlavu do písku a předstírali, že rozchod neměl na vaše dítě dopad.

Chceme-li řešit nějaký problém nebo záležitost, musíme ho nejprve identifikovat a přiznat si ho.

Pokud jste se ještě nerozvedli, ale máte problémy, vřele vám doporučuji přečíst si nedávný článek, kde podrobně popisuji všechny hlavní důvody rozvodu A jak se jim vyhnout. Stačí kliknout na tento odkaz a přečíst si ho na mých stránkách.

Pokud jste tedy již rozvedeni, doporučuji následující kroky:

• Promluvte si o tom se svým dítětem (ve věkově přiměřené míře).přiměřeným způsobem)
• Ujistěte se, že vědí, že rozchod s nimi NEMÁ NIC společného (ale nepomlouvejte svého bývalého)
• Pracujte na budování co nejlepšího vztahu se svým bývalým
• Nikdy nedávejte přednost tomu, abyste se vrátili zpátky svému bývalému před zájmy svého dítěte
• Zvažte, že dítě bude chodit na terapii
• Pokračujte v opakovaných kontrolách a pokračujte v těchto krocích

Jak sociální média ovlivňují sebeúctu?

Příchod internetu a sociálních médií jen zhoršil sebevědomí a sebeúctu.

Sociální média sice mohou zvýšit informovanost o společenských problémech a novinkách, ale mohou také snížit skutečnou lidskou interakci. Mohou nás také znecitlivět k tomu, jak se k sobě chováme a jak spolu komunikujeme.

Jak často jste se například setkali s tím, že někdo ostře komentoval něčí příspěvek na internetu a říkal věci, které by v osobním rozhovoru pravděpodobně nikdy neřekl?“

Nedávná studie Národního ústavu zdraví dospěla k závěru, že „mladí lidé… mohou mít tendenci cítit se po interakcích na sociálních sítích více depresivní“. Konkrétně zkoumali účinky sociálních médií a jejich vliv na míru depresí u dospívajících dívek.

Jednou z nejlepších technik budování sebevědomí je tedy omezit dětem přístup k sociálním médiím.

Děti každý den prostřednictvím filmů, televize, internetu a médií vidí příklady:

1. Jak si myslí, že mají vypadat?
2. Co si ostatní myslí, že by měly nosit?
3. Jak by si podle ostatních měly upravovat vlasy?
4. Co je „přijatelná“ váha?

Nebezpečí hledání vlastní hodnoty v médiích

Je divu, že s klesajícím pocitem vlastní hodnoty u dětí stoupá počet případů úzkosti a záchvatů paniky u dospívajících (klikněte a přečtěte si více na mých stránkách), anorexie nebo dokonce sebevražd.

Denně bojují o pocit, že odpovídají svým vrstevníkům nebo poselství společnosti o tom, kým a čím by měli být.

Podle Národního ústavu duševního zdraví, který v roce 2015 provedl studii, zhruba 12 % mladé populace ve věku 12-17 let zažilo v předchozích 12 měsících alespoň 1 závažný problém s depresí.

Ačkoli má dopad na všechny děti, největší dopad má (podle tohoto průzkumu) ve věku 15 & 16 let, u dětí různých ras a daleko více u mladých žen než u mladých mužů (19,5 % oproti 5,8 %).

Jako otec 3 dcer vám mohu říci, že tato zpráva je děsivá!

Proč je tak důležité budovat u dítěte sebeúctu?

Pokud dítě vstoupí do dospělosti s nízkým sebevědomím a nízkou sebeúctou, bude mít vždycky problémy.

Bude mít problémy s budováním smysluplné a lukrativní kariéry. Budou mít ale také potíže s udržením úspěšných vztahů. Pokud se sami stanou rodiči, budou mít také potíže s tím, aby byli dobrými rodiči.

Pravdou je, že sebedůvěra a znalost toho, jak se vypořádat s životními výzvami, je pro dítě KRUTĚ důležitá.

Co kdyby se tedy děti mohly jednoduše cítit sebejistě v tom, kým a čím jsou, a nehledat potvrzení od druhých?

A co kdybychom jako rodiče mohli podporovat snahy svých dětí s vědomím, že „to nejlepší“ jednoho dítěte se může od toho druhého velmi lišit? Co kdybychom je jednoduše podporovali v tom, aby se cítily dobře ze svých úspěchů bez ohledu na to, kam se v porovnání s ostatními dostanou?

Co kdybychom je místo toho, abychom jim vynadali, zesměšňovali je nebo bagatelizovali jejich neúspěchy, jednoduše povzbuzovali, aby se ze svých chyb poučily.

Nic tak neposiluje sebedůvěru jako nechat děti, aby se poučily ze svých neúspěchů!

A i když vím, že většina rodičů nikdy nemá v úmyslu „nadávat, zesměšňovat nebo zlehčovat neúspěch“, děláme věci (vědomě nebo nevědomě), které v našich dětech vyvolávají tento pocit?

Příklad řekněme, že naše dítě při baseballovém zápase strikuje.

Křičíme na ně, dupeme nohama nebo (hůř) se prostě znechuceně díváme jinam? Nebo se jim třeba nepovede ten gymnastický cvik nebo prohrají turnaj v karate?

Jak na to reagujeme, ať už verbálně, nebo neverbálně, je pro budování (nebo ničení) jejich sebevědomí rozhodující.

Jaké jsou příznaky nízkého sebevědomí u dítěte?

Nebudu lhát. S manželkou jsme s naší prostřední dcerou bojovali v oblasti sebeúcty a depresí.

V podstatě natolik, že v současné době uvažujeme o terapii pro ni. Je na střední škole, a i když se jí daří ve škole a po škole tancuje skvěle, vždycky bojovala o pozornost.

Tento boj je způsoben tím, že má mnohem hlasitější starší sestru a mladší sestru v batolecím věku, které spolu soupeří o naši pozornost.

Některé z příznaků, které jsme zaznamenali a které ukazují na nízké sebevědomí, jsou tyto:

1. Být sám seboukritická
2. Je nejistá svými schopnostmi
3. Má nezdravé způsoby vyhledávání pozornosti (nejí)
4. Divoké výkyvy nálad
5. Chce být dlouho sama ve svém pokoji. dobu
6. Je přecitlivělá
7. Snadno a silně na ni působí negativní chování ostatních dětí

Ale to nejsou zdaleka jediné známky nízké sebedůvěry, které se u ní projevují.sebeúcty.

Další klíčovou věcí, na kterou je třeba se zaměřit, jsou radikální změny vzhledu, postojů, přátel atd. I když to nemusí vždy znamenat problém, mělo by to pro vás být vodítkem, abyste se dítěte zeptali na změny a na to, co cítí.

Když děti dosáhnou věku kolem 9 nebo 10 let, jen velmi zřídka vám řeknou, že potřebují nebo chtějí, abyste se zapojili do jejich života. Ale upřímně řečeno to potřebují a chtějí více než kdy jindy.
Takže jaké jsou moje … .

21 nejlepších aktivit pro budování sebevědomí dětí

POSLOUCHEJTE SVÝM DĚTEM

Když si uděláme čas a přestaneme vegetovat, psát na Facebooku nebo se věnovat jiným úkolům, když se na nás obrátí, dáme jim tím najevo, že si jich vážíme víc než ostatních činností.

Dáváme jim tím jasně najevo, že jsou důležití. Na druhou stranu, pokud se k nim budeme chovat jako k obtěžujícím nebo jako by na nich nezáleželo, uvěří tomu.

PŘÍKLAD

Pokud se potýkáme s problémy s tělesnou vizáží nebo neustále usilujeme o uznání manžela či milované osoby, uvěří, že tak lze získat to, co na tomto světě chtějí.

ZAMĚŘTE SE NA UČENÍ, NE NA CHYBY

Každý, kdo kdy žil, dělal chyby a naše děti se od nás neliší.

Budou dělat chyby. To, jak na tyto chyby zareagujeme, může mít zásadní vliv na to, zda se z této chyby poučí, nebo ji budou opakovat.

Ještě horší je, pokud se před vámi jednoduše naučí budoucí chyby skrývat nebo se naučí ze svých chyb obviňovat druhé.

ZAMĚŘIT SE NA NEJMENŠÍ SPORTY

Sporty jsou skvělé! Učí skvělé koordinaci rukou a očí, mohou podporovat týmovou spolupráci, budují základní sílu. Jsou také skvělým způsobem, jak si udržet nebo získat kondici.

Některé sporty se však VELMI zaměřují na soutěživost. A prohra ve volejbale nebo ve fotbale může zničit křehké ego.

Pokud alespoň trochu sledujete mé blogy, víte, že mám bojová umění v oblibě. Zatímco některé školy si potrpí na turnaje a sparingy, mnohé školy si na ně nepotrpí. Kromě toho, že bojová umění vštěpují dětem soustředění a sebedůvěru, sílu & hbitost a vynikající sebeobranné dovednosti, jsou také skvělou aktivitou pro budování sebevědomí.

Je zásadní rozdíl mezi tím, když chceš dosáhnout dobrých výsledků, a tím, když se cítíš dobře jen díky tomu, že porazíš někoho jiného. Najděte si sport, který rezonuje s tím prvním.

PODNĚCUJTE JIM, ABY SLEDOVALY SVÉ SNY

Mám jednu dceru, která asi od tří let sní o tom, že bude špionkou. Mám jí říct, že to byl hloupý sen? Nebo nedosažitelný cíl, nebo (ještě hůř) něco, co se pro dívky nehodí (což si nemyslím, btw)?

NE! Kdybych to udělal, doslova bych její sen ZNIČIL spolu s jejím duchem a sebevědomím. Klidně z toho může vyrůst nebo se může přidat k CIA, ale rozhodně jí nebudu říkat, že to nejde.“

PODPORUJTE VYPADÁNÍ SVÉHO DÍTĚTE

To je nebezpečné místo.

Moje nejstarší dcera si za mnou před časem přišla stěžovat na svou váhu. Místo abych její váhu komentoval (což by jí mohlo uškodit), jednoduše jsem se jí zeptal, proč se tak cítí.

Poté jsem se jí zeptal, co s tím chce dělat. Pak jsem jí dala najevo, že jsem tu pro ni, abych jí pomohla a podpořila ji v dosahování těchto cílů.

VSTUPTE DO BOY/GIRL SCOUTS

Skauting může podpořit stejný pocit sebedůvěry & týmové práce jako sport, ale bez faktoru soutěživosti.

Posláním skautek je „budování odvážných, sebevědomých a charakterních dívek, které dělají svět lepším místem“. Stejně tak skauti „budují charakter, vychovávají je k odpovědnosti zúčastněného občanství a rozvíjejí osobní zdatnost.“

Nemáte ve svém okolí oddíl? Můžeš si založit vlastní!“

CELKOVÉ VÍTĚZSTVÍ SE SOUSTŘEDÍ NA VÝKON

Jinými slovy, když něčeho dosáhnou, nesoustřeďuj se tolik na to, co získali (vnější). Místo toho přikládejte největší význam tomu, co pro to udělali (vnitřní).

Mohli vyhrát cenu ve škole, dostat 3 góly ve fotbale nebo dostat propustku do pyžama, protože zvládli kvíz.

Ať už je to cokoli, zaměřte se na jejich pocity z toho, co dokázaly.

NECHTE JE NAJÍT VLASTNÍ ZPŮSOB

Dovolte našim dětem, aby přišly na vlastní způsob, jak splnit zadaný úkol.

Vytváří to skvělé dovednosti kritického myšlení, ale hlavně nám to ukazuje, že jim DŮVĚŘUJEME natolik, abychom je nechali udělat to po svém.

Pokud jejich způsob nedosáhne požadovaného výsledku, viz výše bod č. 3.

PUSTIT TABLET

Technologie může být skvělá věc. Koneckonců tento článek pravděpodobně čtete na počítači nebo chytrém telefonu.

Pro naše děti (a dokonce i dospělé) se však může stát návykovou. Je snadné trávit hodiny denně ničím jiným než surfováním po internetu. Pokud ho používáte pro užitečné informace, je to jedna věc. Ale dětem málokdy poskytuje mnoho užitečných informací. Nastavte přísné limity pro dny a délku pobytu dítěte na zařízení.

Více se dozvíte v jednom z mých nejsdílenějších příspěvků o limitech času u obrazovky. Stačí kliknout na tento odkaz a přečíst si ho na mých stránkách.

ŽÁDNÝ CELL PHONES UNTEN YEARS

Vaše děti budou protestovat, ale doporučuji, abyste svému dítěti nepořizovali (takzvaný) chytrý telefon, dokud nebude v pubertě (nebo dokonce počkejte až do střední školy).

Věřte mi, není to žádný telefon být tím rodičem, který nedovolí svému dítěti mít telefon, když ho mají všichni jeho kamarádi. Ale takovou roli jsme si s manželkou vybrali a vy byste měli také.

Koneckonců je naší prací být rodičem a dělat to, co považujeme za nejlepší; ne být nejvíc cool nebo nejoblíbenější. Později vám poděkují.

ŽÁDNÉ ÚČTY NA SOCIÁLNÍCH SÍTÍCH DO VYSOKÉ ŠKOLY

Sociální sítě mohou být i skvělá věc.

Pro děti jsou však také spojeny s kyberšikanou a mohou zdecimovat sebevědomí vaší dívky. Mnoho dětí se také soustředí na to, jak vypadá jejich život na Instagramu, místo aby si prostě užívaly realitu.

U nás doma (a doufám, že i u vás) proto platí přísná zásada, že naše holky si až do střední školy nebudou pořizovat žádné účty na sociálních sítích. A i pak jen v případě, že jsme přesvědčeni, že jim to prospívá a nekazí jim to život.

PROŽÍVEJTE ČAS VENKU

Být venku, zejména v přírodě, má úžasné transformační účinky.

Vitamin D ze slunce a čerstvého vzduchu pomůže změnit i ten nejhorší den. Nemluvě o přínosech přidání fyzického cvičení.

MONITOR, S KTERÝM TRÁVÍ ČAS

Držte si přátele blízko a nepřátele blíž, říká přísloví.

Věřte mi, že bez ohledu na to, jak dobře jste své děti vychovali, budou mít jednoho kamaráda, který na ně nebude mít ten nejlepší vliv. Věnujte čas tomu, abyste poznali nejbližší přátele svého dítěte a jejich rodiče.

Nebojte se omezit čas strávený s těmi, kteří vysílají červené signály.

VYUŽÍVEJTE ČAS JAKO RODINA

Pro většinu dětí je rodinná jednotka tím, kdo jim poskytuje nejlepší vliv, nejvíce lásky a podpory a kdo tu pro ně bude, ať se děje cokoli.

Až budou děti starší a přirozeně začnou trávit více času s kamarády, nezapomínejte na důležitost rodiny.

Pokračujte ve společných večeřích, rodinných filmových večerech a rodinných dovolených. Najděte způsoby, jak zůstat s dětmi ve spojení!“

ZDRAVÉ STRAVOVACÍ ZPŮSOBY

Pokud tankujeme do auta ředěný nebo znečištěný benzín, hádejte, co se stane? Nejede dobře (nebo možná vůbec). Totéž platí pro naše tělo.

Možná vás tedy překvapí, že navrhuji výživu jako řešení nízkého sebevědomí. Je však životně důležitá.

Naše dnešní potraviny jsou příliš zpracované, plné cukrů a umělých přísad. Ty mohou poškodit tělo dospělého člověka i jeho duševní zdraví. Pro naše děti však mohou být vyloženě zničující.

Podrobně se tomuto tématu věnuji v článku Zdravé stravovací návyky, které si děti zamilují (klikněte pro přečtení na mé stránky). Proto vám vřele doporučuji, abyste si našli chvilku a prošli si tento příspěvek.

PIJTE DOSTATEČNĚ VODY

Podobně jako ve výše uvedeném případě je voda krví našeho těla. Většina z nás je chronicky dehydratovaná. To ovlivňuje naše trávení, krevní oběh a hladinu energie. U dětí to však ovlivňuje i vývoj mozku.

Zkombinujte to s vločkami s cukrem a Sunny D k obědu a mac n‘ cheese k večeři se žlutými barvivy a opravdu se divíme, že to vede k obezitě, hyperaktivitě, cukrovce nebo třeba ADHD?

Když už mluvíme o ADHD, nedávno jsem napsal článek, který rozebírá všechny osvědčené způsoby její přírodní léčby. Takže pokud s tím u vás doma bojujete a nejste úplně připraveni odhodlat se k lékům (které jsou někdy nutné), klikněte na tento odkaz a přečtěte si tato řešení na mých stránkách.

Takže neposílejte své děti do školy s limonádou. Pokud trváte na džusu, alespoň se ujistěte, že je to 100% džus. Zaměřte se ale na to, aby vaše děti každý den vypily dostatek vody.

Já osobně vypiji asi litr denně.

ZLOBTE SE NA SVÉ CHYBY

Když my dospělí uděláme chybu, máme tendenci se na sebe zlobit. Nebo hůř, najdeme způsob, jak vinu přehodit na druhé.

Je naprosto v pořádku cítit zklamání, když něco pokazíme. Ale hádejte co? Není to pravděpodobně první chyba a nebude ani poslední.

Takže se z chyby poučte, ale pak se jí zasmějte. Když dětem ukážeme, že je v pořádku udělat chybu, nebudou se bít, když ji udělají.

POMÁHEJTE TĚM NEJMENŠÍM

Nic nemá tak pozitivní dopad na to, abychom se cítili lépe, jako když sloužíme druhým.

Uspořádejte si tedy den, kdy celá vaše rodina půjde a bude pracovat v místní potravinové bance. Nebo možná vaše církev pořádá dny, kdy pomáhá bezdomovcům nebo dělá jinou charitativní činnost.

Věřte mi; ve vašem okolí jsou pravděpodobně desítky organizací, které by uvítaly i malou pomoc. A vy přitom dětem poskytnete skvělé aktivity na posílení sebedůvěry!“

NALEZENÍ MENTORA

Pro obě mé starší dcery (v době psaní tohoto článku ve věku 9 a 11 let) jsme jim s manželkou našli mentory.

V jednom případě to byla učitelka z naší školy, která se s dcerou scházela každý týden v sobotu.

Učitelé jsou skvělými mentory a věřte mi; většina z nich si sotva vydělá alespoň přibližně tolik, kolik si zaslouží, takže trocha příjmu navíc znamená hodně.

V druhém případě jsme využili rodinnou známou, která získává magisterský titul v oboru dětské pedagogiky.

Jediné pravidlo, které jsme měli, bylo, že nám sdělí jakoukoli informaci, která se týká ohrožení naší dcery (od sebe nebo někoho jiného). Jinak jsme se neptali, o čem se mluvilo, a našim dcerám to poskytlo pohodlí, že si mohou o svých stresech nebo životě popovídat s někým, kdo je naprosto nestranný.

POMÁHEJTE DĚTEM ROZVÍJET HOBBY

V životě dítěte musí být něco víc než škola, spánek a hraní si s kamarády.

Ať už je to tedy sport, skauting nebo umělecká činnost, jako je kreslení, malování, divadlo nebo hraní na hudební nástroj, pomozte jim najít si nějakého koníčka. Zásadní však je, abyste je nechali při výběru koníčku řídit.

Při své každodenní práci se často setkávám se spoustou přetížených dětí a vynervovaných rodičů. Takže NENÍ dobrý nápad mít hromadu koníčků. Lepší je mít 1 nebo 2, které mají opravdu rády, než 4 nebo 5, které sotva poškrábou na povrchu.

Pokryla jsem všechny aktivity pro budování sebevědomí dětí, které jste chtěli vidět?

V tomto příspěvku jsme se podrobně podívali na svět, ve kterém naše děti dnes žijí.

Zkoumali jsme problémy školy, vrstevníků, sociálních médií a stále častějšího používání technologií a hrozný dopad, který to může mít na sebevědomí našich dětí.

Konkrétně jsme se však podívali na některé z nejlepších aktivit pro budování sebedůvěry dětí, které můžeme jako rodiče použít, abychom našim dětem pomohli proplout dětstvím a vyjít z něj na vrcholu.

S třemi dětmi jsme si to s manželkou prožili, navíc když každý týden pracuji se stovkami dětí v rámci své každodenní práce! Jak vám mohu pomoci?“

Samozřejmě musím dodat, že ačkoli jsem rodič a pracuji s dětmi profesionálně, nejsem odborník na duševní zdraví, terapeut ani lékař. Nabízím tedy svůj názor založený na vlastních zkušenostech a výzkumu a to, co říkám, by nemělo být bráno jako lékařská, odborná nebo psychiatrická rada. Pokud potřebujete lékařskou nebo psychiatrickou radu, měli byste vyhledat kvalifikovaného odborníka ve svém okolí.