By Leave a Comment on Borůvkové smoothie proti zácpě
Přejít na recept

Vytisknout recept

Sdílet nebo uložit na později

Pomozte udržet trávicí systém malých dětí v dobrém stavu pomocí tohoto lahodného smoothie proti zácpě. Díky přirozené sladkosti a hydrataci z ovoce a zeleniny a zdravým tukům je to skvělý přírodní lék na zácpu… nebo jen další smoothie pro děti, které si mohou přidat do jídelníčku!

Koktejl při zácpě

Vím, jak těžké může být pro malé děti, když mají potíže č. 2 – často nechápou, o co jde, může to být bolestivé a může být těžké vědět, jak jim pomoci. A přestože některé zácpy budou vyžadovat lékařskou pomoc, zejména pokud trvají již delší dobu, existují změny ve stravování, které mohou situaci pomoci.

TIP: Přečtěte si více o přírodních prostředcích proti zácpě.

Složení smoothie při zácpě

Pro přípravu tohoto smoothie, které skvěle pomáhá předcházet zácpě a léčit ji, budete chtít použít kombinaci zdravých tuků, hydratačních produktů (s ovocem a zeleninou), vlákniny a probiotik. Pro skutečnou pomoc při zácpě potřebujete všechny tyto faktory, zejména hydratační produkty a zdravé tuky, protože vláknina sama o sobě tuto práci nezvládne. (A často se situace nezlepší, pokud přidáte pouze vlákninu bez další hydratace). Podívejte se na složení.

  • prostý kefír
  • mražené borůvky
  • mražené mango
  • cuketa
  • kokosový olej nebo avokádo
  • konopná semínka nebo chia semínka

TIP: Ráda používám kefír, protože obsahuje probiotika, která mohou pomoci při zažívacích potížích, ale pokud ho nemůžete sehnat nebo nemáte, můžete použít napůl obyčejný jogurt a napůl nemléčné mléko.

Jak si připravit smoothie proti zácpě krok za krokem

K přípravě tohoto smoothie potřebujete pouze mixér. Doporučuji začít mixovat na nízkých otáčkách, poté přejít na vysoké a nechat mixér pracovat 30-60 sekund, aby bylo vše velmi, velmi hladké.

Jak toto smoothie podávat dětem

V závislosti na věku a preferencích vašeho dítěte existuje několik způsobů, jak smoothie podávat, aby se jim líbilo.

  • Dětem od 7 měsíců do batolecího věku lze skvěle podávat v opakovaně použitelném sáčku.
  • Dítěti jej můžete podávat také na lžičce. Pro batolata starší přibližně 18 měsíců můžete vyzkoušet malý otevřený hrneček s brčkem. (Otevřené hrnečky mohou děti používat i dříve, ale podle mého názoru jsou velmi náchylné k tomu, aby si s nimi děti hrály, takže je pro smoothie obvykle nedoporučuji.“
  • Můžete také udělat hrneček s brčkem (možná budete muset smoothie trochu naředit vodou v závislosti na šířce brčka.

TIP: Pokud vaše dítě o smoothies nestojí, zkuste mu podávat malé porce několika různými způsoby, abyste zjistili, zda dává přednost jednomu způsobu pití před druhým.

Jak připravit smoothies dopředu

Pro přípravu dopředu vložte všechny ingredience kromě kefíru do zipového sáčku do mrazničky nebo malé nádoby pro skladování v mrazničce. Zmrazte, dokud nebudete připraveni k použití. Vložte do mixéru, přidejte kefír a rozmixujte.

Tipy pro přípravu nejlepšího smoothie proti zácpě

  • Pokud nemůžete sehnat nebo nemáte kefír, zkuste polovinu jogurtu a polovinu nemléčného mléka.
  • Variantně místo borůvek použijte 1 malý čerstvý pomeranč.
  • Místo kokosového oleje nebo jako doplněk použijte mandlové máslo.
  • Přečtěte si více o zácpě u batolat zde a zjistěte, jaké další kroky můžete podniknout, abyste jim pomohli.

Budu ráda, když mi řeknete, co si o tomto receptu myslíte, pokud ho vyzkoušíte, tak se o něj prosím podělte v komentářích níže!

Tisk

Popis

Toto výživné smoothie můžete podávat kterýkoli den, i když je to skvělý způsob, jak v případě potřeby nastartovat trávicí systém.

Složení

  • 1 šálek obyčejného kefíru
  • 1/2 šálku mražených borůvek
  • 1/2 šálku mraženého manga
  • 1/2 šálku cukety nebo baby špenátu

    • .

  • 1 lžíce kokosového oleje nebo avokáda
  • 1 lžíce konopných semínek nebo chia semínek

Instrukce

  1. Všechny ingredience přidejte do mixéru.
  2. Mixujte velmi hladce, začněte na nízkém stupni a zvyšte na vysoký.
  3. Podávejte ihned v malém otevřeném kelímku, opakovaně použitelném sáčku nebo lžičkou pro menší děti.

Poznámky

Pokud nemůžete sehnat nebo nemáte kefír, zkuste napůl jogurt a napůl nemléčné mléko.

Variantně místo borůvek vyměňte 1 malý čerstvý pomeranč.

Místo kokosového oleje nebo jako doplněk k němu použijte mandlové máslo.

Chcete-li si tento pokrm připravit dopředu, vložte všechny ingredience kromě kefíru do sáčku se zipem nebo malé nádoby do mrazničky. Zmrazte, dokud nebudete připraveni k použití. Vložte do mixéru, přidejte kefír a rozmixujte.

Podrobnosti:Bez mléka, Bez vajec, Bez lepku, Bez ořechů, Recepty, Smoothies, Svačinky, Vegan, Vegetarián

.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.