Free Press

Velký filozof (a možná i fotbalový trenér) Aristoteles jednou řekl: „Jsme tím, co opakovaně děláme. Dokonalost tedy není čin, nýbrž zvyk“.

V tom případě (a s omluvou Stephenu Coveymu) – jakých je Deset návyků vysoce efektivních trenérů?“

Jaké věci, které skvělí trenéři dělají každý den, je dělají skvělými?

Udělejte trénink náročnější a náročnější než soutěž, na kterou se vaši sportovci zaměřují;

Skvělí trenéři si uvědomují, že soutěž není čas na to, aby zjistili, kde jsou fyzické a psychické limity vašich sportovců. Trénink musí být náročnější a náročnější – fyzicky, mentálně, technicky, takticky, emocionálně – než soutěž, na kterou se vaši sportovci připravují.

Příklad:

Trénink musí být náročnější než soutěž, na kterou se vaši sportovci připravují: Několik týdnů před významným mezinárodním profesionálním mistrovstvím v tenise jsem pozoroval předního profesionálního hráče, jak hraje 6 setů po 9 hrách (tj. první hráč na 9 her s náskokem 2 her, např. 9-7) a proti 4 různým tréninkovým soupeřům (jeden levák a tři praváci), tj. na rozdíl od standardního soutěžního zápasu 5 setů po 6 hrách proti 1 soupeři. Jeho trenér udělal trénink tvrdší, náročnější, náročnější a obtížnější, než by kdy mohl být jakýkoli turnajový zápas. Výsledek… vyhrál!“

Učte se a rozvíjejte se jako trenér rychleji než vaši sportovci;

Skvělí trenéři si uvědomují, že úspěch je pohyblivý cíl, a aby zůstali relevantní, musí se věnovat celoživotnímu učení, poctivému osobnímu a profesnímu hodnocení a neustálému zlepšování.

Příklad: Trenér plavání si uvědomil, že dva sportovci v jeho týmu mají potenciál stát se světovými rekordmany, ale že dříve světové rekordmany netrénoval. Získal určité finanční prostředky a pozval dva trenéry světové úrovně z jiných zemí, aby přijeli a pravidelně poctivě přezkoumávali jeho trénink a program, aby se ujistili, že jeho znalosti a dovednosti jsou také na světové úrovni. Výsledek:

Zrychlete své tempo učení rychleji než soupeř;

Internet zajistil, že ve sportu neexistují žádná tajemství. Každý ví, co umíte. Každý může získat cokoli, kdykoli, kdekoli a zdarma. Každý se každý den něco naučí. Skvělí trenéři to chápou a snaží se zrychlit tempo svého učení rychleji než trenéři soupeřů.

Příklad: Vysoce výkonný trenér ragby s vynikající úspěšností na nejvyšší úrovni strávil každý rok jeden měsíc bezprostředně po skončení soutěžní sezóny cestováním po světě a učil se od jiných trenérů v jiných sportech v jiných zemích, aby zajistil, že jeho tempo učení a rozvoje bude vyšší než u ostatních trenérů v jeho sportu. Výsledek… nejvýraznější trenérský rekord v profesionálním ragby.

Zlepšete své schopnosti kreativního myšlení;

Kreativita je určujícím rozdílem mezi dobrými a skvělými trenéry. Dobří trenéři mohou sledovat programy: skvělí trenéři vymýšlejí vítězné programy a přitom vytvářejí nové směry a nové myšlenky, které následně mění sport. Kopírování zabíjí. Následovat ostatní a snažit se kopírovat jejich úspěch je receptem na neúspěch.

Příklad: Jeden přední atletický trenér, kterého znám, se každou sezonu mimo sezónu přihlásil na nějaký kreativní kurz. Jeden rok to byly kurzy „improvizované“ komedie. Další rok to bylo „tvůrčí psaní“. Následující rok si zapsal klavír. Uvědomil si, že jeho schopnost tvořit a chápat kreativitu je klíčem k jeho budoucímu úspěchu. Výsledek: Jedny z nejinovativnějších a nejkreativnějších tréninkových programů, jaké kdy sport viděl.

Trénujte jednotlivce – i v týmových sportech;

Nejsou už žádné opravdové týmové sporty. Každý významný okamžik v každém sportu je „člověk na člověka“ a díky analýze výkonnosti, která je dnes na úrovni milimetrů a zlomků vteřin, jsou silné a slabé stránky každého sportovce jeho soupeři dobře známy. Skvělí trenéři se věnují sportovcům a inspirují je: inspirují je k důsledné přípravě s vášní a k plnému využití jejich potenciálu.

Příklad: Reprezentační fotbalový trenér pozval na svůj předsezónní tréninkový kemp dva trenéry světové úrovně v triatlonu. Vycházel z toho, že v triatlonu jde o to, aby se jednotlivci při tréninku a soutěži dostali na své fyzické a psychické hranice, a že aby se jeho tým stal nejlepším na světě, musí být každý jednotlivec v tomto týmu také nejlepší na světě. Výsledek:

Ujistěte se, že každý sportovec, se kterým pracujete, připravuje (po všech stránkách) své soupeře;

Doby, kdy se vyhrávalo díky „nejsilnějším“ sportovcům, jsou pryč. Sport je tak multidimenzionální, že vítězství vychází z toho, že jste nejlepší v každém aspektu: trénink, příprava, dovednosti, přístup, regenerace, trénink v posilovně, spánek, management cestování, výživa atd. atd. Skvělí trenéři to vědí a snaží se vytvářet vítězné prostředí, kde je kultura dokonalosti základem všeho a všech.

Příklad: Plavecký trenér mezinárodní úrovně zařídil, aby se každý plavec v jeho týmu naučil nakupovat správné potraviny, vařit, kvalitněji spát, meditovat a hospodařit s časem tak, aby jejich mimotréninkové aktivity byly na stejně vysoké úrovni jako trénink a příprava. Výsledek: 3 plavci v olympijském týmu.

Přizpůsobte své tréninkové plány a programy tak, aby optimalizovaly svůj dopad na každého jednotlivého sportovce při každém tréninku;

Nejlepší trenéři plánují: plánují pečlivě a s velkým důrazem na detaily, ale nakonec také chápou, že hlavním cílem každého tréninku je zajistit, aby poskytl optimální prostředí a příležitost pro přípravu jejich sportovců.

Příklad: Plavci, kteří se připravují na olympijské hry, se připravují na olympijské hry: Trenér atletiky, který připravoval běžce na střední vzdálenosti, zařadil do každé rozcvičky rovnoměrný běh na 1000 metrů v relativně lehkém tempu. Hodnotil, jak atlet absolvoval „testovací“ běh: měřil tepovou frekvenci, frekvenci kroků a RPE při běhu a porovnával je s výsledky předchozích tréninků. Poté by změnil trénink na základě znalosti schopnosti sportovce dokončit trénink. Výsledek:

Výkonnostní trénink – ne trénink dělá mistra;

Každý trénuje a spousta trenérů věří v přístup „trénink dělá mistra“. Skvělí trenéři však jdou ještě o krok dál: výkonnostní trénink dělá dokonalý výkon. Chcete si osvojit nějakou dovednost? Osvojte si přístup „trénink dělá mistra“. Chcete si osvojit dovednost tak, abyste ji mohli provést správným způsobem ve správný čas na soutěži? Pak se řiďte filozofií „výkonnostního tréninku“.

Příklad: Úspěšný vysokoškolský basketbalový trenér má tři pravidla. Pravidlo 1: Naučte základy dané dovednosti za méně než 2 minuty. Pravidlo 2. Umožněte každému hráči naučit se dovednost tím, že ji provede. Pravidlo 3. Co nejrychleji přiblížit nácvik dovednosti herní rychlosti, tlaku a intenzitě. Výsledek: 5 titulů ve státním vysokoškolském basketbalu za 11 let.

Přijměte integrovaný, multidisciplinární přístup k rozvoji talentu a zvyšování výkonnosti;

Sportovci jsou sportovci pouze hodinu nebo maximálně dvě denně. Po zbývajících 22-23 hodin denně jsou lidmi. Mnoho trenérů se soustředí na přípravu sportovce na výkon: ti skvělí připravují lidskou bytost na to, aby byla vším, čím může být, a pak v důsledku toho bude sportovec podávat výkony.

Příklad: Jeden středoškolský hokejový trenér měl filozofii o lidech: „Chovejte se k lidem tak, jak bych chtěl, aby se chovali ke mně“. Dala si závazek, že každý den přijde na trénink o deset minut dříve a stráví s hráčem deset minut jeden na jednoho, aby si s ním popovídala o jeho škole, domácích mazlíčcích, rodině, koníčcích – o čemkoli kromě hokeje. Na každém tréninku také zůstávala zpět, aby strávila deset minut s jiným hráčem. Výsledkem bylo, že každé dva týdny poznala každého hráče svého týmu jako člověka, což zcela změnilo její pohled a přístup k přípravě. Výsledek: Neporažení mistři ve své lize.

Vedou.

Velcí trenéři jsou vůdci. Odvažují se být jiní. Dělají věci, na které ostatní nejsou připraveni. Jsou hnacím motorem změn. Daří se jim v kreativních konfliktních situacích a tvrdě bojují za to, čemu a komu věří. Riskují. Nevadí jim mluvit o vítězství: je to koneckonců to, pro co se narodili. Jsou to individuality. Jsou jedineční. Jsou nejlepší, protože jsou připraveni vést a spolu s tím přijmout odpovědnost, která s vedením souvisí.

Příklad: Trenér plavání věřil, že jeho sport se musí změnit. Měl pocit, že se tradičně příliš zaměřoval na vytrvalostní a prahový trénink a málo na rychlost: odvážil by se být jiný. Do každého tréninkového cyklu zavedl celoroční rychlostní trénink. Rozbil tradiční přístup k periodizaci, tj. týdenní mikrocykly, a vytvořil tréninkové cykly zaměřené na adaptační kapacitu každého jednotlivce. Vyzýval své sportovce, aby závodili více než kterýkoli jiný sportovec v historii plavání na mezinárodní úrovni. Výsledek: 4 zlaté olympijské medaile.