SOUvisející: V rozhovoru pro Harper’s Bazaar prozradila herečka z filmu ‚Wonder Woman‘ Gal Gadot, jak se dostala do formy pro film
„Přistupovali jsme k tomu jako k přípravě sportovce na závody,“ řekl Eric Johnson, PT Scar-Jo. „Tím, že jsme kladli větší důraz na její výkon, její postava jen následovala.“
Tyto potní seance zahrnovaly především „integrovaný základní silový trénink“ inspirovaný plyometrií, jógou, olympijským vzpíráním, činkami a gymnastikou. Některé z pohybů, které byly na programu? Plazení medvěda, házení medicinbalem, mrtvé tahy, přítahy, vojenské tlaky, švihy s pistolí a kettlebellem.
„Pracovali jsme na tom, abychom nejen vyzvali její tělo k adaptaci, ale také stimulovali její mysl,“ vysvětlila Johnsonová.
Ale jak všichni milovníci fitness vědí, břišní svaly se dělají v kuchyni – a proto Scarlett podle toho upravila i svůj jídelníček.
„Cyklicky střídá dny s vysokým obsahem sacharidů a nízkou konzumací tuků s dny s nízkým obsahem sacharidů a vyšším obsahem tuků při zachování příjmu bílkovin,“ uvedl Johnson a dodal, že herečka se také drží 12hodinového „postního okna“.“
„V některých chvílích jsme to přesáhli na 14 až 15 hodin v závislosti na natáčecím plánu.“
Co se týče jejího denního jídelníčku, podle Us Weekly se Scarlett stravuje „převážně“ vegansky. Ovesné vločky, čerstvé ovoce, zelenina, salát, libové bílkoviny a menší porce jídla – ale několikrát denně.
Důkaz, že udržet se v tak skvělé kondici vyžaduje pořádnou dávku disciplíny.
SOUvisející: Síla, která pomohla hvězdě filmu „Captain Marvel“ Brie Larson získat TAKOVÉTO tělo
.