Monitorování krevního tlaku-5 klíčových bodů
BOD1Ujistěte se, že jste v pohodlí a uvolnění
Vaše fyzické nebo psychické stavy bezprostředně před měřením krevního tlaku ovlivňují naměřené hodnoty. Pokud jste tedy frustrovaní nebo nervózní,nebudete schopni provést přesný odečet. Před měřením krevního tlaku si na 1 až 2 minuty odpočiňte na židli. Doporučuje se, abyste se před zahájením měření 5 nebo 6krát zhluboka nadechli.
BOD2Vyprázdněte močový měchýř a střeva
Změřte si krevní tlak několik minut poté, co jste vyprázdnili močový měchýř a střeva. Neměřte si krevní tlak, když máte nutkání močit nebo se vyprázdnit.
BOD3Sedněte si na židli s nohama rovně na podlaze a upevněte si manžetu na paži/zápěstí
Zachování správné polohy při sezení a správné nasazení manžety jsou klíčem k získání přesných hodnot krevního tlaku. Sedněte si rovně, zády se opřete o židli a zůstaňte uvolněně, s rozkročenýma nohama. Aby byla výška paže nebo zápěstí v jedné rovině se srdcem (poloha bradavek), upravte výšku stolu pomocí knihy nebo polštáře, pokud je stůl příliš nízký. Manžeta by měla být přiléhavě a bezpečně ovinuta.
BOD4Měřte si krevní tlak každý den přibližně ve stejnou dobu
Pravidelná dlouhodobá kontrola naměřených hodnot krevního tlaku zvyšuje účinnost sledovaných údajů při odhalování a prevenci hypertenze. Zvolte si období, kdy jste v nejstabilnějším stavu, a měřte krevní tlak každý den přibližně ve stejnou dobu.
BOD5Udržujte teplotu v místnosti na správné úrovni
Příliš horké nebo chladné prostředí může ovlivnit hodnoty krevního tlaku, proto při kontrole krevního tlaku udržujte teplotu v místnosti přibližně 20 °C.