Free Press

…která děti přiměje k fyzické aktivitě a naučí je celoživotní dovednosti. Začněte své děti učit pomocí těchto 5 tipů. Naučit malé dítě bruslit je zábava pro rodiče i dítě. Ačkoli většina dětí projeví zájem o bruslení až ve věku nejméně tří let, technicky se bruslit může naučit každé dítě, které umí chodit. Pokud se vaše dítě chce začít učit bruslit, nezapomeňte s ním pečlivě pracovat a naučit ho techniku i bezpečnost spojenou s bruslením.

Oblečte své dítě teple, ale správně.

Bundu, rukavice a helmu. Vynechejte sněhové kalhoty; kluzký materiál ztěžuje vstávání po pádech. Držte se jednoho páru ponožek střední velikosti. Cokoli silnějšího a bota se plně neutáhne. Krasobrusle nebo hokejové brusle jsou v pořádku, ale vyhněte se dvojitým běžkám. Nemají žádné hrany a příliš kloužou. Při nákupu bruslí mějte vždy s sebou dítě, aby si je mohlo vyzkoušet. Chtějte, aby mělo kotníky rovně nahoru – na ledě to tak bude. Nakonec se ujistěte, že jsou nože nabroušené.

Nejprve naučte své dítě, jak padat.

Bude to dělat často. Ať pokrčí kolena, nakloní se na jednu stranu a opatrně sjede dolů. Aby se dostalo zpět, ať si klekne na obě kolena a při rovných zádech vytáhne jednu brusli na led a zatlačí na toto koleno. Vytáhne se nahoru a druhou brusli položí na led.

Začněte malými krůčky.

Zvedni jednu nohu. Polož ji na zem a pak zvedni druhou. Získá tak cit pro ostří na ledě a pro přenášení váhy. Mějte její ruce natažené dopředu a tlačte je dolů, jako by tlačila na stůl, abyste jí pomohli udržet rovnováhu. S jistotou může začít klouzat s oběma čepelemi na ledě. Pro zvýšení rychlosti, až bude připravena, a s pokrčenými koleny a nohama u sebe ji nechte přenést jednu brusli za sebe a odrazit se vnitřní hranou nože. Během toho všeho se postavte buď po její straně, nebo před ni s rukama pod jejíma rukama. Jen se vyvarujte toho, abyste jí ve jménu pomoci vzali pouze jednu ruku. Vyvede ji to z rovnováhy.

S větší rychlostí přichází potřeba zastavit.

Předtím, než začneš učit jakoukoli techniku, nech ho stát a s nohama u sebe ho nech vystrčit vnitřní hranu každé čepele, aby si vyzkoušel, jak se holí led. Jakmile to zvládne, nech ho zastavit tak, že udělá pluh na sníh, pokrčí kolena, spojí prsty u nohou do obráceného V a rukama zatlačí dolů, aby udržel rovnováhu. Po pluhu, s nohama u sebe a pokrčenými koleny, ho nechte přenést váhu na jednu nohu a nechte vyklouznout opačnou brusli.

Zachovejte pozitivní zpětnou vazbu a zdůrazněte dosažený pokrok.

Udržujte počáteční lekce do 25 minut. Po této době začnou děti bolet těla.

Bezpečnostní tipy, díky kterým budete klouzat celou zimu

Nikdy nejezděte na bruslích sami.

V případě nouze budete potřebovat pomoc někoho jiného.

Kontrolujte ledovou plochu, zda na ní nejsou praskliny, díry nebo nečistoty.

U jezer a rybníků obejděte obvod plochy, na které chcete bruslit, a pozorně si prohlédněte led. Měl by být hladký, silný, modré nebo čiré barvy, s ledem, který vypadá alespoň 6 cm silný. Světle šedý, tmavě černý nebo rozbředlý led není bezpečný. Podklad kolem okraje ledu by měl být zmrzlý, bez tekoucí vody v blízkosti okrajů ledu. Pokud povrch vypadá bezpečně, pomalu bruslete po venkovní ploše a hledejte a poslouchejte, zda na něm nejsou praskliny. Pokud narazíte na tenký led, jeďte pomalu a ustupte.