Free Press

Jste rozhodní, energičtí a cílevědomí, nebo máte sklon k prokrastinaci a dáváte přednost pasivitě?

Ptáte se někdy sami sebe, jak přestat být líní?

Co je to lenost a jak ji můžeme definovat?“

• Je to touha být nečinný, nic nedělat, bránit se námaze, odkládat a odkládat dělání věcí.
• Je to stav pasivity a nechávání věcí tak, jak jsou.

Někdy se nám líbí být trochu líní, například po několika hodinách usilovné práce nebo když zůstaneme v posteli za velmi chladného dne. Pokud se však nicnedělání vyskytuje příliš často, je třeba s tím něco dělat.

Abychom mohli plnit své úkoly, efektivně pracovat, žít naplno a dosahovat úspěchů, musíme se naučit, jak lenost překonat. Musíme jí umět vzdorovat, bojovat s ní a překonat ji.

Jednoduché tipy, jak překonat lenost:

Níže uvádíme několik rad, jak nebýt líný a stát se činitelem.

1. Jak překonat lenost? Rozdělte si úkol na menší úkoly

Často se úkolům vyhýbáme, protože nám připadají příliš velké, zdlouhavé, únavné nebo nám zabírají příliš mnoho času. Rozdělení úkolu na několik menších úkolů může tento problém vyřešit. Pak se nám každý úkol nebude zdát tak obtížný nebo zastrašující.

Místo jednoho velkého úkolu budeme mít řadu malých úkolů, které nevyžadují příliš mnoho úsilí.

Tento přístup lze uplatnit nejen na úkoly, ale také na cíle a vše ostatní, co máme nebo musíme udělat. To bude mít tendenci rozpustit velkou část lenosti a vnitřního odporu, který často pociťujeme.

2. Odpočinek, spánek a cvičení

V některých případech je lenost způsobena únavou a nedostatkem energie. Pokud je tomu tak i ve vašem případě, musíte si dopřát potřebný odpočinek a spánek a také musíte svému tělu dopřát dostatek pohybu a čerstvého vzduchu.

Odpočinek, spánek a pohyb dodají tělu potřebnou sílu a osvěžení.

3. Zvyšte svou vůli a sebekázeň. Význam motivace

V některých případech je příčinou lenosti nedostatek motivace.

Motivaci můžete posílit pomocí afirmací, vizualizací a přemýšlením o důležitosti splnění úkolu či povinnosti nebo dosažení cíle.

4. Mějte vizi toho, čím a kým chcete být

Časté přemýšlení o osobě, kterou chceme být, o cílech, kterých chceme dosáhnout, a o životě, který chceme žít, vás může motivovat k tomu, abyste si vytvořili plány a jednali tak, abyste jich dosáhli.

5. Motivujte se k tomu, abyste se snažili dosáhnout svého cíle. Přemýšlejte o výhodách

Přemýšlejte o výhodách, které získáte, pokud překonáte svou lenost a začnete jednat, místo abyste přemýšleli o obtížích nebo překážkách. Soustředění se na obtíže spojené s prováděním úkolu vede k odrazování, vyhýbání se akci a k lenosti. Je důležité, abyste svou mysl a pozornost zaměřili na přínosy, nikoli na obtíže.

6. Přemýšlení o důsledcích

Přemýšlejte o tom, co se stane, když podlehnete lenosti a úkol nebo povinnost nevykonáte.

Přemýšlení o důsledcích nečinnosti vás může motivovat a přimět k akci, takže se vyhnete negativním důsledkům.

7. Dělání jedné věci najednou

Soustřeďte se na dělání jedné věci najednou. Pokud budete mít pocit, že toho musíte udělat hodně, budete se pravděpodobně cítit zahlceni a necháte se přemoci leností, místo abyste vy překonali lenost.

Příliš mnoho úkolů se může zdát zastrašující, ale pokud si vezmete vždy jen jeden úkol a soustředíte se pouze na něj, věci zvládnete snáze.

8. Vizualizace

Vaše představivost má velký vliv na vaši mysl, návyky a jednání. Vizualizujte si, jak vykonáváte jakýkoli úkol snadno, energicky a s nadšením. Udělejte to před zahájením jakéhokoli úkolu a také tehdy, když se cítíte líní. Udělejte to také tehdy, když vám mysl našeptává, abyste zanechali toho, co právě děláte.

9. Představujte si, co děláte. Opakujte si afirmace

Říkejte si stále dokola:

„Mohu dosáhnout svého cíle.“
„Mám energii a motivaci jednat a dělat vše, co chci nebo musím.“
„Dělání věcí mě posiluje.“
„Mám vnitřní sílu udělat cokoli, co chci.“
„Snadno v sobě probudím motivaci.“
„Všechno dělám hned, ne později.“
„Dělání věcí způsobuje, že se věci dějí.“

10. Považujte úkoly za cvičení, které vás posiluje

Považujte každý úkol za cvičení, které vás posiluje, činí rozhodnějšími a asertivnějšími. Je to příležitost procvičit svou vnitřní sílu, vystoupit ze své komfortní zóny a naučit se jednat.

Každý úkol berte jako příležitost odhalit své vnitřní já, silné a nebojácné já. To vám pomůže rozvinout schopnost řešit vše, co vás v životě potká, s odvahou a sebedůvěrou.

11. Jak se postavit ke všemu, co vás v životě potká? Prokrastinace

Vyhýbejte se prokrastinaci, která je formou lenosti. Pokud je něco, co musíte udělat, proč to neudělat hned a dotáhnout to do konce? Proč to nechat ležet vzadu v hlavě?“

12. Proč se snažit o to, abyste to neodložili? Učte se od úspěšných lidí

Sledujte úspěšné lidi a to, jak nenechávají lenost zvítězit. Učte se od nich, mluvte s nimi a stýkejte se s nimi.

Překonání návyku lenosti dosáhnete řadou každodenních činností a aktivit. Musíte se rozhodnout jednat, místo abyste zůstali pasivní.

Nebojte se opustit svou komfortní zónu. Vaše komfortní zóna může být pohodlná a útulná, ale může vás držet na jednom místě a bránit vám v pokroku.

Každé překonání lenosti vás posílí. Pokaždé, když se rozhodnete jednat, zvyšujete svou schopnost vítězit, dosahovat cílů a zlepšovat svůj život.

Doufám, že vám tyto rady, jak přestat být líný, budou užitečné.

Doporučená kniha:
Vybudujte si silnou vůli a sebekázeň

Související článek:
Jak překonat lenost

Zdroj obrázku –

Přispívejte na naše stránky.