Free Press

Přejděte na má doporučení.

Pokud se raději díváte, než čtete:

V tomto díle seriálu o soutěžích v powerliftingu si povíme o tom, jak si vybrat správnou powerlifterskou federaci pro vás osobně.

Powerlifting je především o číslech. Překonání jednoho z posvátných rekordů tohoto sportu představuje pro powerliftéra vrchol úspěchu. Pokud ve sprintu vytvoříte rekord v běhu na 100 m, jste nejrychlejší, kdo ho kdy zaběhl. V silovém trojboji, pokud vytvoříte rekord všech dob v součtu ve své váhové kategorii, no, to nám ještě neříká vše.
Pro ty, kteří neznají historii, se sport silového trojboje, jak ho známe dnes, zrodil díky

York Barbell a Bobu Hoffmanovi (králi amerického olympijského vzpírání). Na přelomu 60. a 70. let začala popularita kulturistiky rychle stoupat. Ve snaze získat část podílu na trhu zpět se Hoffman, dříve zarytý odpůrce vzpírání, rozhodl tento sport podpořit.

York Barbell hostil v roce 1971 první „mistrovství světa“ v silovém trojboji. Po dvou těchto soutěžích byli závodníci stále více frustrováni nestandardizovaným souborem pravidel. Ve snaze najít řešení se spojili zástupci několika málo zemí a v roce 1972 založili Mezinárodní federaci silového trojboje (IPF).

Dnes je IPF stále zdaleka největší a nejprestižnější existující federací silového trojboje. IPF je skutečně globální organizací. Ve více než stovce zemí sídlí federace přidružené k IPF. Ve skutečnosti IPF úspěšně přivedla silový trojboj na Světové hry v roce 2009. Powerlifteři po celém světě díky tomu dostali příležitost získat zlatou medaili.

Jestliže je tedy IPF skutečně originální federací a pořádá legitimní mistrovství světa, proč v její organizaci nesoutěží všichni? Upřímně řečeno, krátkou odpovědí jsou drogy (dlouhá odpověď zahrnuje docela dost politiky vhozené do směsi). V roce 1982 začala IPF zavádět dopingové testy. Mnoho vzpěračů se proti zavedení takové politiky ostře postavilo. IPF však odmítla ustoupit. V důsledku toho Ernie Frantz a velký Larry Pacifico vytvořili Americkou federaci silového trojboje (APF). Co bylo prodejním argumentem APF? Žádné testování na doping.

Naneštěstí, a to bohužel opravdu není dostatečně silné slovo, Frantz a Pacifico nevědomky zahájili trend mezi powerlifterskou komunitou. Probíhalo to trochu takhle… Takže se vám nelíbí pravidla federace, která řídí dění ve vaší oblasti? Žádný problém. Prostě si vymyslete vlastní! K dnešnímu dni existují doslova desítky „amerických“ powerliftingových federací.

Jak si vybrat federaci

Samozřejmě se nabízí otázka, jak přesně se člověk prokousává desítkami federací, aby dospěl k výběru, který je pro něj nejlepší? Nakonec si myslím, že odpověď není tak obtížná, jak se na první pohled může zdát. Powerliftery obecně rozdělím do tří kategorií: 1) rekreační vzpěrače, 2) závodní uživatele drog a 3) závodní vzpěrače bez drog.

Podívejme se na první skupinu: rekreační vzpěrače. Za prvé, pokud jste rekreační vzpěrači, jak jste se ocitli na těchto stránkách? Všimli jste si názvu? Ne, dělám si legraci. Pokud zvedáte pro zábavu a osobní uspokojení, měli byste si samozřejmě vybrat federaci, která vám připadá nejzábavnější. Pokud jste úplný začátečník a zároveň rekreační vzpěrač, měli byste prostě zvedat ve federaci, která je vám nejbližší. Na tom nezáleží. Na soutěž stejně nejedete vyhrávat nebo překonávat rekordy. Měli byste se soustředit na to, abyste si odnesli skvělou první zkušenost, setkali se s ostatními soutěžícími a vytvořili si nějaké osobní rekordy.

Uživatelé drog

Přistupovat k dalším dvěma skupinám bude o něco složitější. Jak již bylo zmíněno, největším úspěchem v silovém trojboji je překonání světového rekordu. Přesto může být pochopení kontextu, v němž byl světový rekord vytvořen, nesmírně důležité.

Mnoho starých, historických rekordů vytvořili lifteři, kteří: a) užívali drogy, b) měli nařízeno vážení dvě hodiny před začátkem soutěže, c) používali k mrtvému tahu tuhou ~29mm tyč, d) používali dvoumetrové omotávky kolen a e) všechny dřepy vychodili.

Dnes však existují federace, které: a) povolují drogy, b) nařizují 24hodinové vážení, c) používají pro mrtvý tah ohebné 27mm tyče, d) povolují 3metrové omotávky kolen a e) využívají monolift. Pojďme se jednotlivým bodům věnovat kousek po kousku.

Předně, drogy jsou samozřejmostí, když se mluví o světových rekordech – tehdy i nyní. Drogy jsou součástí silových sportů téměř od jejich vzniku. Nikam nezmizí. Smiřte se s tím.

24hodinové vážení však zcela mění pravidla hry. Někteří vzpěrači jsou schopni zhubnout 20 kg vody a pak ji celou znovu nabrat v průběhu 24 hodin po vážení. Ve skutečnosti se bývalý světový rekordman Matt Kroc dostal z 220 na 245 během jediného dne. Při dvouhodinovém vážení hrozí při jakékoli větší ztrátě vody než 5-7 kg dehydratace a snížení výkonnosti na plošině.

Co to znamená? No, v dnešní době mohou vzpěrači v podstatě zvedat o celou váhovou kategorii níže, než by tomu bylo před třiceti lety. Jsou mnohem větší než borci, kteří vytvořili původní rekordy, protože ve skutečnosti vůbec nejsou ve stejné váhové kategorii. Když člověk, který měl povoleno 24hodinové vážení, překoná rekord stanovený na dvouhodinovém vážení, nemůžeme si být jisti, kdo byl ve skutečnosti lepší.

Co se týče tyčí na mrtvý tah, extra dlouhých kolenních zábalů a monoliftů, no, kombinace všech těchto faktorů může přidat k celkovému výkonu liftera 50 až 100 liber a více. Při dostatečné hmotnosti se tyče mrtvého tahu prohnou o několik centimetrů dříve, než skutečně opustí podlahu. To v podstatě umožňuje vzpěrači přeskočit prvních několik centimetrů pohybu. Pro mnoho lidí to znamená zvýšení váhy mrtvého tahu o 10 až 50 kg. Kolenní omotávky 3m umožňují mnohem více otáček kolem kolen, což se přímo promítá do větší zvednuté váhy.

Ujasněme si to na chvíli. Nejenže moderní vzpěrači soutěží s rekordy borců, kteří vážili o ~20 kg méně než oni, ale navíc jim je spatřován i handicap 50-100 kg. Jak vidíte, opravdu se nejedná o srovnání jablek s jablky.

Realisticky řečeno, pokud chcete mít šanci vytvořit světové rekordy všech dob, musíte užívat drogy a vybrat si silovou federaci, která poskytuje všechny výše uvedené výhody. Konkrétně nejlepší powerliftingovou federací pro tento účel je pravděpodobně SPF. Téměř všechny ostatní raw federace nařizují 2,5m zábaly; SPF povoluje 3m zábaly.

Nyní samozřejmě existují federace, které jsou jednak netestované, jednak mají přísnější pravidla. Například USPA vyžaduje, aby dřepy byly rozkročené, prosazuje přísnou hloubku a povoluje pouze 2,5m omotání kolen. Nemohu za ně rozhodovat o něčích hodnotách, ale pokud vás zajímají světové rekordy, neměli byste o tomto typu federace uvažovat, protože budete nuceni soutěžit za méně výhodných podmínek než vaši konkurenti, kteří zvedají jinde.

Jaká je motivace? Neexistují žádné knihy rekordů pro specifické podmínky; nenajdete jeden rekord pro největší dřep s výdechem a samostatný rekord pro největší dřep s monoliftem. Existuje pouze jeden rekord: největší dřep. V netestovaném vzpírání získávají podporu, pozornost a příležitosti ti, kteří dosáhnou největších čísel. Proč se zbytečně znevýhodňovat oproti skupině vrstevníků tím, že si vyberete těžší federaci, ve které budete soutěžit? Pokud je na prvním místě vítězství, nemá smysl dobrovolně přijímat konkurenční nevýhodu. Přesto může být z etického hlediska obtížné podporovat federace, které neodvádějí dobrou práci při prosazování pravidel. Nakonec je volba na vás.

V souhrnu bych mnoha soutěžícím užívajícím drogy stále doporučoval soutěžit v USPA z jednoho jediného důvodu: kvalita hodnocení a soutěží je velmi vysoká. Vždycky budete vědět, že vaše zdvihy jsou legální, pokud jsou schváleny v USPA. Navíc USPA má od nynějška ve Spojených státech největší účast mezi liftery, kteří užívají drogy. Jinými slovy, na soutěžích regionální a národní úrovně skutečně najdete velmi silnou konkurenci. Ve skutečnosti většina nejlepších lifterů, kteří používají, nyní soutěží v USPA. Šance utkat se s těmito vzpěrači je sama o sobě pobídkou.

Pro netestované vzpěrače existuje ještě jedno hledisko: finanční odměna. Mnoho federací, například Hardcore Powerlifting Seana Katterleho, začalo nabízet peněžní odměny pro vítěze svých soutěží. Ve sportu, kde se peníze shánějí zničujícím způsobem obtížně, má možná větší smysl vzdát se honby za rekordy a místo toho se honit za dolarem.

Lifteři bez drog

Zda by lifter měl, či neměl užívat drogy, je daleko za hranicemi tohoto článku. Nicméně existuje určitá útěcha pro ty, kteří drogy neužívají. IPF je v současnosti jedinou federací na celém světě, která má skutečně legitimní mistrovství světa. Mnoho netestovaných organizací takové akce svým sportovcům nabízí, ale naprosto žádná z těchto organizací nemá více než sto zúčastněných zemí ani desítky tisíc členů. Žádná jiná organizace se ani vzdáleně nepřibližuje tomu, aby se zasloužila o vstup svého produktu na tak čestné a velkolepé místo, jako je jeviště Světových her.

Pravda, IPF má pověst velmi přísné organizace. Jejich politika byla v mnoha ohledech ukována jako reakce na to, co považují za špatné v současném stavu sportu. Tam, kde netestované zvedání stále více uvolňuje pravidla, IPF je stále více zpřísňuje. V IPF tak nepodléháte pouze dopingovým testům na závodech, ale také mimo ně. IPF používá velmi přísné normy pro hloubku dřepu, vyžaduje, aby se všechny dřepy vychodily, nepovoluje omotávání kolen u raw závodníků, nepoužívá mrtvou tyč a na všech soutěžích IPF probíhá dvouhodinové vážení.

Jinými slovy, pokud budete soutěžit v IPF, budete v obrovské nevýhodě oproti všem svým kamarádům, kteří zvedají jinde. Zapomeňte na drogy. Všechna ostatní výše zmíněná pravidla vás pravděpodobně budou stát 50-100 liber+ z vašeho celkového výkonu. Ve skutečnosti se mnoho lifterů bez drog vyhýbá IPF právě z tohoto důvodu. Existují federace, které nabízejí drogově testované varianty, které přesto umožňují mrtvé tahy, delší vážení a další příznivější pravidla. Pokud je to pro vás důležité, možná budete chtít IPF vynechat i jako bezdrogoví lifteři.

Opět bych ale důrazně doporučil soutěžit v IPF. Obvykle tito lifteři soutěží proti skupině lidí, kteří užívají drogy. Chladnou a tvrdou pravdou je, že při rovnosti všech ostatních podmínek bude lifter bez drog zdemolován člověkem, který je užívá. V průběhu několika let není v silovém trojboji neobvyklé, že drogy zvýší výkonnost až o 10-20 %. Uživatelé budou také schopni soutěžit v mnohem těžších váhových kategoriích, než by byli schopni i přirozeně. Pokud jste bez drog a chcete být konkurenceschopní na národní nebo mezinárodní úrovni, budete si muset najít testovanou organizaci.

Výběrem IPF možná ztratíte poměrně dost kilogramů ze své celkové váhy, ale kompromisem je, že vám bude poskytnuta možnost stát se legitimním mistrem světa. Zvednete tolik, kolik byste mohli při soutěžení v jiných federacích? Ne, nezvednete. Budete mít tisíce konkurentů, kteří také soutěží za stejných podmínek jako vy? Ano, ano, budete. Pokud skutečně vyhrajete mistrovství světa IPF, jste skutečně jedním z nejlepších powerlifterů planety, když se to vezme kolem a kolem? Ano, ano, jste.

Co se týče mě osobně, nedokážu si představit obraz, při kterém by se mi ježily vlasy na hlavě víc, než když stojím na stupních vítězů se zlatou medailí na krku a s červenou, bílou a modrou barvou v zádech.

Může to být ještě lepší?

Závěrečné myšlenky

Téměř ve všech individuálních sportech jsou dvěma nejvyššími možnými oceněními vítězství na mistrovství světa (nebo zlatá medaile) a vytvoření světového rekordu. Vzpěrači bez drog nemohou reálně očekávat překonání světových rekordů (ve většině případů). Mohou však soutěžit na jediném legitimním mistrovství světa v silovém trojboji:

Pro zdrogované vzpěrače sice nemají možnost soutěžit o skutečné mistrovství světa, ale mají legitimní šanci vytvořit světové rekordy. K tomuto cíli bych pravděpodobně doporučil SPF, protože mají nejpříznivěji nastavená pravidla pro překonávání rekordů. Pokud jste zdrogovaný lifter, který hledá nejlepší národní soutěž, USPA musí být vaší volbou.

Nezávisle na tom, do které třídy spadáte nebo kterou federaci si nakonec vyberete, zvedejte, abyste vyhráli, příteli. Lift to win.

Líbí se vám tento článek? Přihlaste se k odběru našeho newsletteru!

Pokud se vám tento článek líbil a chcete být okamžitě informováni o novém obsahu, včetně exkluzivních článků a videí pro předplatitele, přihlaste se k odběru našeho newsletteru!

.