Free Press

Ve studii na lidech z roku 2007 němečtí vědci zjistili, že se lidé po cvičení učí slovíčka o 20 % rychleji než před cvičením a že rychlost učení přímo souvisí s hladinou BDNF.

…pokud je společné čtení knih obohaceno o explicitní pozornost věnovanou rozvoji čtenářských dovedností a strategií dětí, pak je společné čtení knih účinným prostředkem pro podporu rané gramotnosti i u znevýhodněných dětí.

„Ztráta jedné hodiny spánku se rovná dvěma letům kognitivního zrání a vývoje,“ vysvětlil Sadeh.

Dospívající, kteří dostali jedničky, spali v průměru o patnáct minut více než studenti s dvojkami, ti zase v průměru o patnáct minut více než trojkaři atd. Wahlstromova data téměř dokonale kopírovala výsledky dřívější studie Browna Carskadona, které se zúčastnilo přes 3000 středoškoláků z Rhode Islandu. Jistě, jedná se o průměrné hodnoty, ale konzistence obou studií vyniká. Každých patnáct minut se počítá.

Desítky studií ukazují, že síla vůle je nejdůležitějším základním návykem pro úspěch jednotlivce… Studenti, kteří projevovali vysokou míru síly vůle, měli větší pravděpodobnost, že získají vyšší známky ve třídě a budou přijati na výběrovější školy. Měli méně absencí a trávili méně času sledováním televize a více hodin nad domácími úkoly. „Dospívající s vysokou sebekázní překonávali své impulzivnější vrstevníky v každé proměnné týkající se studijních výsledků,“ napsali vědci. „Sebedisciplína předpovídala studijní výsledky spolehlivěji než IQ. Sebedisciplína také předpovídala, kteří žáci si v průběhu školního roku zlepší známky, zatímco IQ nikoli…. Sebedisciplína má větší vliv na studijní výsledky než intelektové nadání.“

…svědomitost byla vlastností, která nejlépe předpovídala úspěch na pracovišti. Robertse na svědomitosti zaujalo to, že předpovídá tolik výsledků, které zdaleka přesahují pracovní oblast. Lidé s vysokou svědomitostí mají lepší známky ve škole a na vysoké škole, páchají méně trestných činů a zůstávají déle v manželství. Žijí déle – a to nejen proto, že méně kouří a pijí. Mají méně mrtvic, nižší krevní tlak a nižší výskyt Alzheimerovy choroby.

Nejlepším prediktorem úspěchu, jak zjistili vědci, bylo u budoucích kadetů hodnocení nekognitivní, nefyzické vlastnosti známé jako „odvaha“ – definované jako „vytrvalost a vášeň pro dlouhodobé cíle“.

Produkty vůbec nefungovaly. Neměly žádný pozitivní vliv na slovní zásobu cílové skupiny, tedy kojenců ve věku 17-24 měsíců. Některé skutečně škodily. Za každou hodinu denně, kterou děti strávily sledováním určitých dětských DVD a videí, rozuměly kojenci v průměru o šest až osm slov méně než kojenci, kteří je nesledovali.

Náš mozek se vyvinul tak, aby se učil tím, že věci dělá, ne tím, že o nich slyší. To je jeden z důvodů, proč je u mnoha dovedností mnohem lepší strávit zhruba dvě třetiny času jejich testováním, než jejich osvojováním. Existuje pravidlo dvou třetin. Pokud si chcete například zapamatovat nějakou pasáž, je lepší strávit 30 procent času jejím čtením a zbylých 70 procent času zkoušením se z těchto znalostí.

Každý ví, že v den velké zkoušky by se mělo snídat. Podle výzkumu jsou nejlepší potraviny s vysokým obsahem sacharidů, vlákniny a pomalým trávením, jako jsou ovesné vločky. Ale záleží i na tom, co jíte týden předem. Když bylo 16 vysokoškolských studentů testováno na pozornost a rychlost myšlení, poté dostali pětidenní stravu s vysokým obsahem tuků a nízkým obsahem sacharidů, bohatou na maso, vejce, sýry a smetanu, a poté byli znovu testováni, jejich výkonnost se snížila.

Kofein a glukóza mohou mít příznivý vliv na kognitivní výkon… Vzhledem k tomu, že tyto oblasti byly spojeny s procesy trvalé pozornosti a pracovní paměti, výsledky by naznačovaly, že kombinace kofeinu a glukózy by mohla zvýšit účinnost systému pozornosti.

…štěstí je obrovskou výhodou ve světě, který klade důraz na výkon. Šťastní lidé jsou v průměru úspěšnější než nešťastní lidé v práci i v lásce. Dostávají lepší hodnocení výkonu, mají prestižnější zaměstnání a vydělávají vyšší platy. Častěji se žení a v manželství jsou spokojenější.

V takových věcech, jako jsou míry intelektuálních schopností a určité aspekty osobnosti, jsou biologické děti svým rodičům poměrně podobné. U adoptovaných dětí jsou však výsledky vyloženě zvláštní. Jejich výsledky nemají s adoptivními rodiči vůbec nic společného: tyto děti nejsou svou osobností ani intelektuálními schopnostmi o nic podobnější lidem, kteří je vychovávali, krmili, oblékali, četli jim, učili je a šestnáct let je milovali, než jakýmkoli dvěma dospělým lidem náhodně vybraným z ulice.

Jedna studie ekonoma Bruce Sacerdota na studentech Dartmouth College ukazuje, jak silný je tento vliv. Zjistil, že když studenti s nízkými studijními průměry jednoduše začali bydlet na pokoji se studenty s vyššími známkami, jejich studijní průměry se zvýšily. Tito studenti se podle výzkumníků „zřejmě navzájem nakazili dobrými a špatnými studijními návyky – tak, že spolubydlící s vysokým studijním průměrem táhl nahoru prospěch svého spolubydlícího s nižším skóre.“

Chytří lidé nezačínají mnoho barových rvaček. Ale hloupí lidé nesestrojí mnoho vodíkových bomb.