Smečování basketbalového míče je pro mnohé formou umění. Často je to něco, o čem sní mnoho průměrně velkých mužů a čeho lze dosáhnout pouze intenzivním tréninkem. Sen, který jen tak nezmizí.
Umění smečovat je prokazatelně nejen jedním z nejefektivnějších způsobů, jak skórovat v basketbalu, ale je to také jedna z nejkrásnějších her, jakých jsme kdy v tomto sportu byli svědky. Ne každý umí smečovat a je to něco, v co spousta lidí doufá, že jednou dosáhne.
Býval jsem stejný jako ty, jen obyčejný člověk, který měl jen sen mít schopnost smečovat. Poté, co jsem prošel několika programy na vertikální skok, jako jsou Vert Shock a The Jump Manual, se cítím jako superhvězda. Cítím se, jako bych byl králem světa.
Jak vysoký musíš být, abys mohl smečovat
To je argument, o kterém mnozí silně diskutují. V současné době měřím zhruba 180 cm a po spoustě tvrdé dřiny jsem schopen smečovat s lehkostí. Upřímně mám pocit, že tento druh otázek často není na místě.
Musíte se podívat na hráče jako…
- Nate Robinson (5,9 cm)
- Allen Iverson (6,0 cm)
- Ty Lawson (5,11 cm)
- Spud Webb (5,7 cm) – nejmenší, který to kdy dokázal
Když byl Nate Robinson v NBA, byl vlastně jedním z mých nejoblíbenějších hráčů, které jsem sledoval, právě kvůli jeho tvrdé práci a odhodlání. Jedním z mých nejoblíbenějších momentů bylo, když v sezóně 2013 v NBA táhl Chicago Bulls. I když jsem o 4-5 centimetrů vyšší než Nate Robinson, opravdu mě inspiroval a přesvědčil mě, že když to dokázal on, dokážu to i já. Vždyť smečoval přes SHAQa, teď mluvíme o THE DIESEL.
Takže jen se na něj podívejte, on opravdu umí létat
Samozřejmě nemůžu zapomenout na nejmenšího hráče, který kdy vyhrál soutěž ve smečování, Spuda Webba. V roce 1986 porazil jednoho z nejlepších smečařů všech dob, svého vlastního spoluhráče Dominiqua Wilkinse. Sám komentátor během soutěže ve smečování řekl: „Díky němu může těžko někdo tvrdit, že je na basketbal příliš malý“. Po celou dobu svého působení motivoval celou novou generaci basketbalistů NBA. Všem ukázal, že na smečování nejste nikdy příliš malí.
Jsou samozřejmě faktory, které musíte vzít v úvahu a které rozhodují o tom, zda můžete smečovat, nebo ne, ale z větší části je to všechno o odhodlání.
Pokud se chcete podívat na faktory, jsou dva. Jsou to samozřejmě váš vertikální skok a váš dosah ve stoje. Výška samozřejmě také hraje určitou roli.
Rozdělím to podle obtížnosti.
VELMI TĚŽKÉ
Pokud měříte 5,9 cm nebo méně, není to nemožné, ale smečování v této výšce je velmi, velmi těžké. Abyste se mohli jen dotknout obroučky, museli byste vyskočit asi 30 cm, a abyste byli schopni smečovat, museli byste být schopni vyskočit přes 35 cm. I pak byste pravděpodobně byli schopni udělat jen jeden nebo dva smeče, než by se vám unavily nohy, takže byste pravděpodobně museli být schopni vytvořit více než 40″+ vertikálu, abyste mohli smečovat.
HARD
Pokud měříte zhruba 5,10 a 6,1 cm, bude pro vás smečování snazší. Přestože se stává snazším, je stále těžké a i v NBA se většina hráčů kolem této výšky o smečování ani nepokouší kvůli riziku zranění a únavy.
Zábavný fakt, který byste měli vědět, je, že i když se o to většina těchto hráčů nepokouší, stále umí smečovat, jen si to nechávají pro sebe v zákulisí.
Hrubý odhad naznačuje, že k tomu, abyste se dotkli obroučky, byste museli vyskočit zhruba kolem 25 centimetrů, k tomu, abyste mohli smečovat, přes 30 centimetrů a pro jistotu ještě přes 35″+ centimetrů, abyste mohli v této výšce pohodlně smečovat.
Koneckonců, i když je to zcela jistě možné a o něco snazší, stále je to náročné a stále to bude vyžadovat hodně úsilí, abyste se na toto místo dokázali dostat
MÉNĚ
Pokud máte výšku kolem 6,2 a 6,4 cm, jste na střední úrovni. Při této výšce byste se měli začít cítit pohodlněji, pokud jde o smečování, a mělo by to jít snadno, samozřejmě s tréninkem smečování.
Při této výšce byste našli hráče NBA a NFL, kteří s lehkostí skáčou do velkých výšek. Přestože tito hráči celý život trénují a jsou obdařeni atletickými schopnostmi, nenechte se mýlit, stále to bude vyžadovat hodně tréninku, ale půjde to přirozeněji.
Řekl bych, že byste se měli snažit dosáhnout výšky 30″+, abyste mohli pohodlně smečovat.
LEHCE
Při této obtížnosti byste měli očekávat, že budete moci smečovat snadno. Pokud měříte 6,5 cm a více, měli byste být na velmi dobrém místě. I když jste na této výšce, stále musíte počítat s tím, že budete tréninkem fyzicky připraveni.
Podle mého názoru se domnívám, že na tom nakonec nezáleží. Tvoje výška by ti neměla říkat, jestli umíš nebo neumíš smečovat, to bys měl určit TY. Pokud jste ochotni vynaložit úsilí, pokud jste ochotni trénovat a věnovat tomu čas, můžete dosáhnout čehokoli. I když výška pomáhá, bude to vaše odhodlání a úsilí, které určí, zda dokážete smečovat, nebo ne.
Osobně měřím 180 cm a zařadil bych se pod obtížnost HARD. Musím říct, že to bylo velmi těžké a rozhodně mi nějakou dobu trvalo, než jsem byl schopen dosáhnout potřebné výšky.
Jak vysoko musíte vyskočit, abyste mohli smečovat
Při rozhodování vám pomůže více faktorů. Zaprvé musíte znát svůj dosah ve stoje, zadruhé musíte znát svou vertikálu.
V předchozí části jsem se zabýval tím, jak vysoký musíte být, abyste mohli smečovat. Jak už jsem řekl dříve, i když vám vyšší výška pomůže při smečování, nakonec na tom nezáleží, protože to můžete určit jen VY. Pokud jste ochotni vynaložit úsilí, můžete dokázat cokoli.
Podle údajů Národního centra pro zdravotní statistiku se uvádí, že průměrná výška dospělého muže je 5,7 cm. Průměrná výška mužů i žen je údajně 5,5. Podle měřítek pro potápění by vás to řadilo do kategorie Velmi obtížné. Není to nemožné, ale umět smečovat v této výšce je velmi těžké.
Basketbalový koš je 10 stop nad zemí. Většinou byste museli být schopni vyskočit asi o 5-6 centimetrů výš, než je basketbalový koš, abyste byli schopni efektivně smečovat.
Pokud jste na cestě ke smečování basketbalového míče nebo jen obecně měříte svou vertikálu, ale nejste si vědomi, kolik centimetrů ještě potřebujete, abyste byli schopni smečovat míč, nebojte se.
Na své cestě ke smečování jsem toho prošel hodně. Většinu času jsem byl bezradný a vlastně jsem nevěděl, kolik centimetrů ještě musím nabrat, abych mohl smečovat. Musel jsem vynaložit určité úsilí navíc, abych to zjistil.
Proto vám nabízím možnost použít tento skvělý KALKULÁTOR DUNKU! Vytvořil jsem pro vás tento program, abyste mohli určit, jak daleko máte k dosažení výšek, po kterých tak toužíte. Chci vám tuto misi usnadnit, abyste nemuseli vynakládat takové úsilí jako já.
Kalkulátor dunk je program, který se velmi snadno používá. Abyste ho mohli používat, budete si muset určit některé konkrétní informace, ale jakmile je budete mít, budete moci mít odhad, o kolik větší vertikálu byste potřebovali, abyste mohli skákat.
Měření a nástroje potřebné k použití kalkulačky pro smečování
Budete potřebovat dvě věci, abyste věděli, o kolik výš byste museli vyskočit, abyste mohli smečovat.
- VÁŠ DOSAH VE STOJE
- VÝŠKA OBRUČE/OKRUHU → to bude s největší pravděpodobností 10 stop, protože to je současný standard u všech basketbalových obručí. Někteří lidé rádi snižují výšku své obruče, takže v takovém případě byste se měli ujistit, že jste do kalkulačky zadali správnou hodnotu.
Teď vím, že většina z vás nemá své měření dosahu ve stoje jen tak někde ležet, alespoň vím, že já ne. Proto jsem níže přiložil několik návodů, jak byste případně mohli změřit svůj dosah ve stoje.
Jak změřit svůj dosah ve stoje
Potřebujete následující:
- Měřicí pásku
- Jakoukoli stěnu dle vašeho výběru (nejlépe rovnou)
- Cokoli k vyznačení vašeho měření (např. pásku, tužku atd.)
Kroky potřebné k měření dosahu ve stoje:
- Postavte se před libovolnou stěnu, kterou si vyberete
- Ujistěte se, že máte nohy položené naplocho na zemi
- S tužkou v ruce – nebo čímkoli, co si vyberete k měření – natáhněte ruku co nejvýše s nohama položenýma na zemi a tužkou udělejte snadno viditelnou značku. Tento úkon může provést také někdo z vašich vrstevníků, například člen rodiny.
- V tomto okamžiku můžete ustoupit od stěny a můžete vytáhnout metr, abyste změřili svůj dosah ve stoje.
- Ujistěte se, že měříte od podlahy ke značce, kterou jste si udělali na zdi.
- Cokoliv uvidíte na svém metru od podlahy po značku na stěně, to je váš dosah ve stoje.
Kalkulátor smeče
Tady je Kalkulátor smeče. Jejím hlavním účelem je pomoci vám zjistit, kolik centimetrů musíte skočit, abyste mohli smečovat. Doporučuji vám, abyste tento nástroj používali, protože vám skutečně pomáhá a zcela jistě vám usnadní život na cestě k smečování
Rozsah stojné části:
→ výchozí: 5 stop, 0 palců
Výška obroučky části:
→ výchozí:
Extra Reach Required In Order To Dunk
→ většinou by to mělo být nastaveno na výchozí hodnotu 6 palců
V dolní části by vám to mělo říct požadovaný vertikální skok, který potřebujete, abyste se jen dotkli obroučky
Dole by vám to mělo říct požadovaný vertikální skok, který potřebujete, abyste skutečně smečovali basketbalový míč
Can You Dunk?
Další otázka, kterou si musíte po použití smečařské kalkulačky položit, zní…
MŮŽETE SMOČIT?“
Většina z vás zcela jistě odpoví
NE, NEMŮŽU!
Potřebujete po prohlédnutí výsledků z kalkulačky pro smečování zvětšit svou vertikálu, abyste mohli smečovat?
No, mám pro vás řešení! Řekněme, že potřebuješ asi o 10-15 centimetrů víc, abys mohl smečovat, ale opravdu nevíš jak, no, mám pro tebe řešení! Možná právě skončíte na cestě k smečování během několika příštích hodin jen s několika tipy sportovních profesionálů z NBA a NFL.
Existují programy pro vertikální skok, které vám poskytnou úplný návod, jak byste mohli zvýšit svou vertikálu a nakonec smečovat.
Pokud hledáte program, který je vědecky ověřený a funguje na základě dlouholetých výzkumů, od někoho, kdo se studiem umění skákání zabývá téměř celý život, připojte se nyní k Jacobu Hillerovi v jeho programu nazvaném The Jump Manual, abyste mohli začít svou cestu již nyní
The Jump Manual obsahuje kompletní tréninkový balíček, který vás naučí, jak systematicky zvýšit svůj vertikální skok. Tento tréninkový balíček vás povede na každém kroku. Hiller zaručuje, že pomocí programu The Jump Manual byste měli během několika měsíců přidat ke své vertikále nejméně 10-20 centimetrů, pokud budete program naplno realizovat. Pokud si chcete o The Jump Manual přečíst více, určitě se podívejte na mou ÚPLNOU recenzi a hodnocení The Jump Manual. V mé recenzi jsem prošel, jak The Jump Manual funguje, výhody a nevýhody, mé zkušenosti a další.
Pokud chcete program, který vám poskytne možnost získat výsledky bez jakéhokoli cvičebního vybavení, a co je nejlepší, program, který vám poskytne rychlé, ale úspěšné výsledky, osobně bych řekl, že Vert Shock je zcela jistě velmi dobrá volba. Vert Shock je také velmi dobrá volba a doporučuji ji použít, pokud chcete vidět rychlé výsledky bez závaží. Pokud se chcete dozvědět více Vert Shock, nezapomeňte se podívat na můj FULL recenzi a hodnocení na Vert Shock. Rozhodně je to program, který mohu s klidným svědomím doporučit.
Pokud se chcete naučit smečovat obecně, určitě se podívejte na můj návod, jak smečovat
.