Máte-li vysoký krevní tlak, dbejte na to, abyste měli dostatek čerstvého ovoce a zeleniny. Jsou bohaté na vitamin skupiny B známý jako folát a studie zveřejněná 15. března 2015 online v časopise The Journal of the American Medical Association zjistila, že lidé s vysokým krevním tlakem, kteří užívali folát spolu s lékem na krevní tlak enalaprilem (Vasotec), měli během čtyřapůlleté studie menší pravděpodobnost, že je postihne mrtvice, než ti, kteří užívali enalapril samotný. Studie zkoumala více než 20 000 lidí v Číně s vysokým krevním tlakem, kteří nikdy neměli mrtvici nebo infarkt. Doporučená denní dávka folátů je 400 mikrogramů. Foláty se nacházejí v mnoha potravinách, zejména v zelené listové zelenině, fazolích a citrusových plodech. Ve Spojených státech se tento vitamin přidává do většiny obilných výrobků.
Předplaťte si Harvard Health Online pro okamžitý přístup ke zdravotním novinkám a informacím z Harvard Medical School.
- Vyhledejte si zdravotní potíže
- Kontrolujte své příznaky
- Připravte se na návštěvu lékaře nebo vyšetření
- Najděte nejlepší léčbu a postupy pro vás
- Prozkoumejte možnosti lepší výživy a cvičení
Nové předplatné Harvard Health Online je dočasně nedostupné. Kliknutím na tlačítko níže se dozvíte o našich dalších nabídkách předplatného.
Dozvědět se více“
.