Nový rok vždy přináší předsevzetí a změny. Pro rok 2015 jsem se rozhodla vytvořit a sdílet měsíční plán jídel bez opakování večeří s tisknutelným seznamem potravin. Plány jídelníčků jsou navrženy s ohledem na zaneprázdněné rodiny.

V roce 2014 jsem se s vámi podělila o několik bezplatných tiskových materiálů a tipů na téma Jak plánovat jídelníček. Použila jsem tyto tipy a malou pomoc od Walmart Grocery To Go (<– klikněte na odkaz a ušetřete 15 dolarů na potravinách!), abych zjistila náklady na potraviny na měsíc, a sestavila tento prakticky dokonalý lednový jídelníček na večeři. Tento měsíční jídelníček obsahuje 31 dní večeří doplněných zeleninovými přílohami za pouhých 182 dolarů!“

Jídelníček je plný teplých a vydatných jídel, která určitě naplní vaši peněženku i žaludek. Kliknutím na níže uvedené odkazy získáte recepty na tento měsíc. Přiložila jsem také seznam potravin k vytištění se vším, co budete k přípravě těchto receptů potřebovat. Stáhnete si ho kliknutím na odkaz na konci tohoto příspěvku.

1. ledna – Nový rok!
Zeleninová polévka s černým hráškem a slaninou

Polévka z černého hrášku a kapusty

2. ledna
Sloppy Joes
Hrášek a mrkev
Sladká. Bramborové hranolky

3. ledna
Snadné pečené kuře
Rýžový pilaf
* dnes si připravte rýži navíc na čtvrteční večeři

4. ledna – Národní den špaget!
Spaghetti and Meatballs v hrnci
* udělejte dvojitou dávku omáčky na špagety do hrnce pro recepty na později v tomto měsíci

Spaghetti &. Masové kuličky –

5. ledna
Zapečené Ziti
* použij část včera připravené omáčky na špagety na tento recept

6. ledna
Taco úterý! – Kuřecí tacos
kukuřice
* na přípravu těchto tacos použijte zbytky kuřecího masa ze soboty
7. ledna
Zbytky jídla
8. ledna
smažená vaječná rýže
* na přípravu této rýže použijte zbytky rýže ze soboty.

9. ledna
domácí pizza

10. ledna
těstoviny se slaninou a hráškem

snadné 20minutové těstoviny se slaninou &hrášek z maminčina bistra

11. ledna
snadná sekaná
nejlepší-Ever Mashed Potatoes
Corn
* udělejte si dnes navíc bramborovou kaši na páteční večeři

January 12
Pierogies
Wilted Spinach

13. ledna
Zbytky

14. ledna
Krmítko s kuřecím masem na grilování
Baby mrkev

15. ledna
Těstoviny
Tos. Salát
* k přípravě tohoto receptu použijte zbytky omáčky na těstoviny ze začátku měsíce
16. ledna
Pastýřský koláč
* k přípravě tohoto snadného receptu na pastýřský koláč použijte zbytky bramborové kaše z neděle
17. ledna
Špenát a feta frittata
18. ledna
Italské pečené kuře – novinka!
Těstoviny s máslem a parmazánem
Zelené fazolky na česneku
* pro tento recept si dnes zkontrolujte svůj e-mail!
19. ledna
Tomatová polévka a grilovaný sýr
20. ledna
Taco úterý! – Tacos
Mexická rýže
Korpus
21. ledna
Zbytky
22. ledna
Snídaně k večeři! – Vyzkoušejte tyto snídaňové burritos
Čerstvá rajčata
23. ledna
Korejské hovězí s rýží
Hrášek
* dnes si připravte rýži navíc na pondělní večeři
24. ledna
Kuřecí kabanos s arašídovou omáčkou
25. ledna
Špagetový koláč – novinka!
Toss Salad
* na tento recept použijte zbytek špagetové omáčky ze začátku měsíce
26. ledna
Bean and Rice Burritos
Corn
* na tento recept použijte zbytek rýže z pátku. recept
* na zítřejší večeři si udělej fazole navíc
27. ledna
Lahodný Nachos nebo
DIY Nacho Bar
* na tento recept použij zbytky fazolí z minulého večera
Ultimate Nacho Bar
28. ledna
Jalapeno Popper Chicken and Rice Casserole
29. ledna
Zbytky jídla
30. ledna
Crockpot Chicken Parmesan Sliders
Zelenina Fazole
* Použijte zbytky špagetové omáčky ze začátku měsíce
31. ledna
Hovězí a ječmenná polévka
Použila jsem Walmart Grocery To Go, abych zjistila, kolik by tato jídla stála. Pokud se budete řídit tipy v mém seriálu Plánování jídel 101, můžete nakupovat v místních obchodech s potravinami a možná dokonce ušetřit více.
Kliknutím na obrázek výše nebo zde získáte verzi tohoto seznamu potravin a plánu jídelníčku k vytištění.
Pokud si chcete mezi recepty vybrat a vytvořit si vlastní jídelníček na daný měsíc, použijte tento seznam potravin k vytištění zdarma. Stačí kliknout na obrázek a stáhnout si zdarma PDF.
Klikněte pro stažení
Užijte si tento zbrusu nový plán jídelníčku pro nový rok, který je šetrný k rozpočtu. Přeji vám i vaší rodině bezpečný a zdravý nový rok!
Láska,
Lindsie
30 minutových nápadů na jídlo
Zdarma k vytisknutí 5 dílů série plánování jídel

.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.