Nový rok vždy přináší předsevzetí a změny. Pro rok 2015 jsem se rozhodla vytvořit a sdílet měsíční plán jídel bez opakování večeří s tisknutelným seznamem potravin. Plány jídelníčků jsou navrženy s ohledem na zaneprázdněné rodiny.
V roce 2014 jsem se s vámi podělila o několik bezplatných tiskových materiálů a tipů na téma Jak plánovat jídelníček. Použila jsem tyto tipy a malou pomoc od Walmart Grocery To Go (<– klikněte na odkaz a ušetřete 15 dolarů na potravinách!), abych zjistila náklady na potraviny na měsíc, a sestavila tento prakticky dokonalý lednový jídelníček na večeři. Tento měsíční jídelníček obsahuje 31 dní večeří doplněných zeleninovými přílohami za pouhých 182 dolarů!“
Jídelníček je plný teplých a vydatných jídel, která určitě naplní vaši peněženku i žaludek. Kliknutím na níže uvedené odkazy získáte recepty na tento měsíc. Přiložila jsem také seznam potravin k vytištění se vším, co budete k přípravě těchto receptů potřebovat. Stáhnete si ho kliknutím na odkaz na konci tohoto příspěvku.
1. ledna – Nový rok!
Zeleninová polévka s černým hráškem a slaninou
2. ledna
Sloppy Joes
Hrášek a mrkev
Sladká. Bramborové hranolky
3. ledna
Snadné pečené kuře
Rýžový pilaf
* dnes si připravte rýži navíc na čtvrteční večeři
4. ledna – Národní den špaget!
Spaghetti and Meatballs v hrnci
* udělejte dvojitou dávku omáčky na špagety do hrnce pro recepty na později v tomto měsíci
5. ledna
Zapečené Ziti
* použij část včera připravené omáčky na špagety na tento recept
Taco úterý! – Kuřecí tacos
kukuřice
* na přípravu těchto tacos použijte zbytky kuřecího masa ze soboty
Zbytky jídla
smažená vaječná rýže
* na přípravu této rýže použijte zbytky rýže ze soboty.
9. ledna
domácí pizza
10. ledna
těstoviny se slaninou a hráškem
11. ledna
snadná sekaná
nejlepší-Ever Mashed Potatoes
Corn
* udělejte si dnes navíc bramborovou kaši na páteční večeři
January 12
Pierogies
Wilted Spinach
13. ledna
Zbytky
14. ledna
Krmítko s kuřecím masem na grilování
Baby mrkev
Tos. Salát
* k přípravě tohoto receptu použijte zbytky omáčky na těstoviny ze začátku měsíce
Pastýřský koláč
* k přípravě tohoto snadného receptu na pastýřský koláč použijte zbytky bramborové kaše z neděle
Špenát a feta frittata
Italské pečené kuře – novinka!
Těstoviny s máslem a parmazánem
Zelené fazolky na česneku
Taco úterý! – Tacos
Mexická rýže
Korpus
Zbytky
Snídaně k večeři! – Vyzkoušejte tyto snídaňové burritos
Čerstvá rajčata
Korejské hovězí s rýží
Hrášek
Kuřecí kabanos s arašídovou omáčkou
Špagetový koláč – novinka!
* na tento recept použijte zbytek špagetové omáčky ze začátku měsíce
Bean and Rice Burritos
Corn
* na tento recept použijte zbytek rýže z pátku. recept
* na zítřejší večeři si udělej fazole navíc
Lahodný Nachos nebo
DIY Nacho Bar
* na tento recept použij zbytky fazolí z minulého večera
Jalapeno Popper Chicken and Rice Casserole
Zbytky jídla
Crockpot Chicken Parmesan Sliders
Zelenina Fazole
* Použijte zbytky špagetové omáčky ze začátku měsíce
Hovězí a ječmenná polévka
.