Zranění
Jste taškařice? Víte, ta žena, o které tak výmluvně zpívala Erykah Badu. Člověk, který má spoustu vzpomínek a zážitků, které si balí a nosí s sebou. Dnes doufám, že vás zbavím některých zavazadel, která s sebou možná nosíte. Každý člověk prochází problémy, které mu způsobují bolest, ale zdá se, že bojuje s tím, jak se vypořádat s tím, že mu bylo ublíženo, a jak se nakonec vyvinout přes to. Dám vám několik svých nejlepších rad, které vám pomohou překonat některé věci, které jste možná nedávno nebo dávno zažili a se kterými se stále vyrovnáváte.
Jsem terapeutka a každý den pracuji se ženami, abych jim pomohla překonat věci, kterými prošly, a být celkově lepší. A v poslední době jsem si všimla, že bez ohledu na to, na čem pracujeme, u kořene je nějaké zranění. U některých se ta bolest stala teprve včera, ale u jiných se stala před deseti lety a u některých už v dětství. Bez ohledu na to, kdy se to stalo, kdo ublížil a co to ublížení obnášelo, faktem zůstává, že se s tím stále vyrovnávají a ovlivňuje to jejich každodenní život. Nyní to možná nevidíte, protože dopad nemusí být navenek patrný. Dnes chodí kolem spousta lidí, kteří vypadají, že mají všechno v pořádku, ve společnosti fungují velmi dobře, stoupají po žebříčku a jsou úspěšní. Ale uvnitř je to neustálá bolest a neustálé přehrávání této bolesti, které se děje každý den.
Čas všechny rány zahojí?“
Dám vám fyzický příklad, jak to vypadá. Asi před více než dvěma lety jsem uprostřed noci vstal, abych si došel na záchod, a při chůzi ve tmě jsem si narazil palec u nohy. A panebože, jak to bolelo! Už jsem si na palec u nohy narazil mockrát, ale tentokrát to opravdu bolelo. Oteklo to a bolest trvala několik dní! Bylo to tak hrozné, že jsem šel k doktorovi, nechal si udělat rentgen a tak. Nakonec se to po několika týdnech zlepšilo a bolest úplně zmizela. Nebo jsem si to alespoň myslela. Zrovna před pár dny jsem při chůzi v kuchyni narazila tím samým prstem do stoličky a bolest mě donutila křičet! Znovu mi otekl a byla jsem tam, kde jsem byla před pár lety. Bolest. To je fyzický příklad toho, co se mnoha lidem děje emocionálně a psychicky. Stane se něco, co vás otřese v základech. A když už si myslíte, že jste se přes to „přenesli“, něco to spustí a bolest a zranění jsou zpátky jako nikdy předtím. Někdy je tato bolest horší než ta původní. A pak musíte začít proces uzdravování znovu.
Při své zkušenosti s prstem na noze jsem udělal něco, co dělá mnoho lidí, totiž věří, že když nechám čas plynout, dojde k uzdravení. Dovolte mi, abych tuto lež o duševním zdraví objasnil. Čas nezahojí všechny rány! Necháte-li čas plynout, možná se budete cítit lépe, ale pokud na svém uzdravení aktivně nepracujete, čas tyto emocionální a duševní rány nezahojí. Uzdravení v emocionálním smyslu je slovo čin. Není pasivní. Není to sezení a čekání, až čas pomine. Uzdravení ze zranění vyžaduje, abyste některé věci udělali, některé věci přestali dělat a některé věci změnili. Vyžaduje práci.
Uzdravení
Povíme si tedy o některé práci, kterou můžete udělat, abyste zvládli své zranění a snad se ho nakonec i zbavili.
Přestaňte přemýšlet proč
Udělejte si laskavost a vystupte z cyklu „proč“. Mnozí z vás se dostanou do pasti neustálého ptaní se, proč se vám stalo to, co se stalo. Lámete si hlavu tím, že se ptáte sami sebe, ptáte se Boha, ptáte se každého, kdo vám naslouchá… „Proč se to stalo zrovna mně?“. Někdy se to proč netýká toho, co se stalo, ale je to v souvislosti s tím, kdo ublížil. „Proč mi ublížili ONI?“ K tomu dochází zejména tehdy, když je tím, kdo vám ublížil, někdo blízký nebo někdo, koho máte rádi. Trávíte čas přemýšlením „co jsem udělal špatně?“. „Proč mi ublížili?“ Pravdou je, že posedlost tímto proč je plýtváním energií. Možná zjistíte proč, nebo také ne. Pokud na to přijdete, je to skvělé. Ale nechci, aby se vaše uzdravení zdržovalo kvůli tomu, že jste nedostali odpověď na otázku proč. Vyskočte z toho křeččího kola. Osvoboďte svou mysl a překonejte otázku proč. Proč já? Proč oni? Proč právě teď? Může vám to nedat spát a může to být jedna z těch věcí, na které se pokaždé, když se zeptáte a nedostanete odpověď, cítíte se znovu zranění. Místo otázky proč se to stalo, se ptejte jak, ptejte se co. Jak se přes to dostanu? Jak z toho vyrůst? Co jsem se z toho naučil? Co mám teď dělat? Jak zabráním tomu, aby se to opakovalo? To jsou otázky, které byste si měli klást. Opusťte otázku „proč“ a začněte si klást produktivnější otázky.
Neberte si to osobně
To je něco, co chci, abyste uplatňovali ve všech oblastech svého života. Je to životní lekce, nejen pro zvládání zranění. Čím dříve pochopíte, že když lidé dělají zraňující věci, týká se to jich, a ne vás, tím dříve se z toho můžete uzdravit. Jejich chování, jejich hněv, jejich hrubost, jejich podvádění, jejich zraňující slova, jejich zanedbávání… nic z toho nebylo o vás! Bylo to o nich a JEJICH problémech. Příliš mnoho z vás chodí kolem zraněných a myslí si, že když vám někdo udělal něco špatného, jste to vy, kdo má problém, zatímco pravda je taková, že problémem nejste vy. Příliš mnoho manželek se cítí nejistě a myslí si, že problém je v nich, protože s nimi jejich manžel špatně zachází. Miláčku, to není tvůj problém, on má problémy, a pokud je nebude řešit, bude se to opakovat. Je příliš mnoho dospělých dětí, které mají pocit, že nejsou dost dobré kvůli tomu, jak se k nim chovali jejich rodiče. Není to kvůli tobě! Kdybys věděla, čím vším si tvoje máma prošla, když vyrůstala, pochopila bys, proč se k tobě chovala tak, jak se chovala. Není to kvůli tobě! To oni! Takže si to neber osobně. Vím, že je to těžké, ale pro svůj zdravý rozum to musíš pochopit. Když potkáte lidi, které neznáte, a oni jsou hrubí nebo zlí, vězte, že to nemá nic společného s vámi, je to jen o nich a o tom, s čím se potýkají. Tím nechci říct, že jste dokonalí nebo že jste nikdy neudělali nic špatného, ale je načase přestat se obviňovat ze špatného chování ostatních lidí. Můžete uznat své chyby, aniž byste byli vinni za všechna zranění. Zamyslete se nad tím, kolikrát jste na své děti vyjeli a později se cítili špatně, protože to nebyla jejich chyba? Byli jste jen unavení. To vyštěknutí se týkalo vás, ne jich. Ano, pobíhaly kolem, dělaly hluk, ale vaše reakce byla vaše chyba, ne jejich. Byla by škoda, kdyby si vaše děti myslely, že problém byl v nich, zatímco pravda je taková, že jste to byli vy. Takže si pamatujte, že když vám někdo ublíží, není to osobní.
Využívejte empatii
Tady nejde o to, abyste někoho litovali. Jde o to uvědomit si, že každý má nějaké problémy. Jde o to pochopit, že každý má svou historii, každý má svůj příběh a každý má důvod, proč je takový, jaký je. Když vám někdo ublíží, může být pro vás přínosné připomenout si, že tento člověk má nějakou minulost. Zvláště rád to připomínám lidem, kterým ublížili jejich rodiče nebo členové rodiny. Pokud tu pro vás váš otec nebyl a vy se s touto bolestí vyrovnáváte, někdy vám může pomoci udělat emocionální posun, když se zamyslíte nad příběhem svého otce. Možná tam otec nebyl. Možná měl v dětství nějaké jiné problémy. Nejde o to je omlouvat, nebo je dokonce litovat, jde o to pochopit, že někdy lidé dělají věci, protože neudělali svou práci, aby zvládli karty, které jim byly rozdány. Zranění lidé, zranění lidé. Pochopení této skutečnosti může v některých situacích přinést hodně jasno a může vám pomoci přejít od přemýšlení proč a myšlení, že problém je ve vás, k tomu, abyste si řekli: „Aha… už chápu, proč se chovají jako hlupáci! Dobře, teď už to dává smysl. Už to chápu.“ To ale neznamená, že je i nadále necháte, aby s vámi špatně zacházeli. To neznamená, že se s nimi budete i nadále přátelit. Znamená to pouze, že chápete, že potřebují trochu práce. Empatie vás může v procesu uzdravování posunout na dlouhou cestu.
Odprostěte se od mentality oběti
Poslouchejte, vím, že to, čím jste si prošli, vás skutečně ranilo. Téměř tě to zlomilo. Ale pravdou je, že jsi stále tady. Každý den stále rosteš. Stále se ti to daří. Navzdory tomu, co se ti stalo, jak ti ublížili, jsi stále tady! Možná jste se stali obětí, ale už nemusíte být obětí. Musíte si denně připomínat, kdo jste. Nejste to, čím jste si prošli. Nedovolte, aby vás to definovalo. Byly to jen vaše okolnosti, ale nejste tím, kým jste. Říkejte si každý den, kdo jste a kdo jste. Nejste oběť. Jsi odolná. Jsi silná. Jste vítěz. Jste přeživší. Jsi lepší. Nezapomeňte, kdo jste! Někteří z vás přemýšleli o tom, co se vám stalo a jak moc vás to ranilo, že jste to přijali jako příběh svého života. To je váš příběh. Je čas tento příběh přepsat. To zranění byl jen okamžik v čase. Ano, bylo to bolestivé, ale nebude to to, co bude určovat, jak budete žít po zbytek svého života. Nedovolte, aby z vás toto zranění udělalo člověka, kterým nejste. Nedovolte, aby vás ta bolest učinila nejistými. Nedovolte, abyste kvůli ní pochybovali o své velikosti. Už nejste oběť. Jste uzdravení.