Pro všechny, kteří s kompresním oblečením začínají, nebo pro ty, kteří se tímto stylem sportovního oblečení prakticky živí, je odpověď stručně řečeno ne. Mnoho sportovců, profesionálních i amatérských, se ptá, zda je správné nosit pod šortkami na jógu nebo dámskými kompresními šortkami spodní prádlo. Ačkoli se mnozí mohou cítit nepříjemně, když jdou v této sportovní aréně „commando“, díky absenci spodního prádla funguje kompresní vybavení lépe.
Proč žádné spodní prádlo?
Při použití kompresních návleků nebo dokonce ponožek není třeba pod ně nic nosit. Stejný koncept platí i pro dámské kompresní šortky. Důvodem je, že kompresní oblečení nebo šortky na jógu jsou často vyrobeny ze směsi poly/spandexu, která je elastická. Tato tkanina je vyrobena speciálně pro dvě věci:
– udrží vaše svaly na místě tím, že je stlačí, odtud název kompresní oblečení.
– Během tréninku vás také udrží v suchu tím, že odvádí pot od pokožky. To pomáhá ochlazovat vaše tělo a regulovat celkovou tělesnou teplotu.
Co když nosíte spodní prádlo?
Nejlépe je žádné nenosit. Během tréninku se budete hodně potit. Spodní prádlo bude absorbovat veškerý pot a vlhkost z vaší pokožky. To způsobí, že vaše dámské kompresní šortky navlhnou a naruší prodyšnost tkaniny. Bude vám to také nepříjemné. Přidaná vrstva spodního prádla se bude pod kompresními šortkami shrnovat.
Výhody dámských kompresních šortek
Pokud je vám představa nenošení spodního prádla nepříjemná, podívejte se na tyto výhody, které možná změní váš názor.
– Zlepší se vám krevní oběh. Krevní oběh je během tréninku nezbytný, protože kyslík je oběhovým systémem přesouván do všech svalů. Kompresní efekt pomáhá zvýšit toto okysličení svalů a snižuje pravděpodobnost, že během některého z vašich intenzivních tréninků ztuhnete.
– Kompresní efekt je skutečná věc. Kompresní šortky nebo šortky na jógu podpoří všechny vaše větší svaly. Dělají to tak, že tyto svaly stlačují, aniž by omezovaly pohyb. Funguje to tak, že srovná vaše svaly tam, kde mají být, a pomůže to vašemu výkonu.
– Sníží bolestivost po tréninku. Nikdo nemá rád, když ho po tréninku něco bolí. I když je to možná součást hry, neznamená to, že nemůžete najít způsob, jak tuto bolestivost snížit. Díky všem předchozím vlastnostem kompresních šortek společně snižují bolestivost po tréninku, která obvykle přichází po něm. Budete se také cítit méně unavení a zaznamenáte rychlejší potréninkovou regeneraci.
– Odřeniny nebudou velkým problémem. Odřeniny, zejména v oblasti třísel, jsou častým problémem sportovců. Kompresní šortky pro ženy tato rizika výrazně snižují.
– Vaše tělesná teplota se bude lépe regulovat. Díky odváděcím schopnostem kompresního oblečení se nebudete tolik potit jako obvykle. To vám pomůže zůstat v pohodě, aniž byste se přehřívali.
Přestože existují i další výhody nošení dámských kompresních šortek nebo šortek na jógu, nošení čehokoli pod nimi sníží účinky šortek. Umožněte kompresním šortkám spojit se s vaší pokožkou. To vám pomůže plně využít výhod kompresního oblečení.