„Přestaly mi růst vousy?“
Když si vousáči položí tuto otázku, může být těžké říct, zda tomu tak je, nebo ne. Chlupy na vousech rostou tak pomalu, že často přemýšlíme, zda se neodhadujeme nebo zda si délku svých vousů nepleteme do hlavy. Přestávají tedy vousy v určitém okamžiku růst? Ne tak docela, ale všechny vlasy mají svou konečnou délku – to znamená, jak dlouhý je vlas, než vypadne a zacyklí se nový vlas.
Jak to tedy platí pro vaše vousy? Uveďme si trochu souvislostí. Jak dlouhé jsou vlasy na vaší ruce?
Vlasy na vaší paži mají kratší konečnou délku než řekněme vlasy ve vašich vousech. Je to proto, že buněčné složení vlasových folikulů na paži „naprogramuje“ vlas tak, aby vyrostl jen o centimetr nebo dva, než zacyklí nový vlas. V podstatě je každý vlas naprogramován tak, aby po určité době vypadl a byl nahrazen novým – nikoliv na určitou délku. Konečná délka, kterou zažíváme, je přímým důsledkem životního cyklu vlasů. Pojďme si o tom promluvit:
Životní cyklus vlasů
Cyklus růstu a regenerace vlasů lze rozdělit do tří různých fází: Anagenní fázi, katagenní fázi a telogenní fázi. Když váš vlas dosáhne „konečné délky“, dostává se na konec svého životního cyklu, ve kterém přestává růst, folikul se zmenšuje, vlas vypadává a poté se vytváří nový folikul. Nejde tedy o to, že by vám vousy přestaly růst v určité délce,ale o to, že chloupky přestanou růst v určité době.
Anagenní fáze
Jedná se o nejdelší fázi růstu vlasů. Většina chloupků na vašem těle se nachází někde v anagenní fázi, protože představuje převážnou většinu životního cyklu chloupků. Jedná se o fázi, ve které se folikul vlasu ukotví do vaší pokožky a roste jako obvykle. Anagenní fáze cyklu ochlupení na obličeji trvá v závislosti na vaší genetické výbavě dva až šest let, a proto je „konečná délka“ každého z vás jiná.
Katagenní fáze
Jedná se o přechodnou fázi, kdy vaše vlasy ukončí anagenní fázi. Vaše vlasy si v podstatě dávají přestávku v růstu a vlasový folikul (část vlasu pod kůží) se začíná zmenšovat. Tento proces trvá přibližně dva až tři týdny.
Telogenní fáze
Jedná se o závěrečnou část životního cyklu vlasů. Chloupky se nakonec uvolní z kůže a vypadnou (teď už chápete, proč se zmenšovaly!). Po období klidu v délce několika týdnů až několika měsíců doroste nový vlas, který jej nahradí během nové anagenní fáze. Tento chloupek pokračuje v růstu po dobu dvou až šesti let a tak dále a tak dále.
Terminální délka a ochlupení obličeje
Co to tedy znamená pro naše vousy a kníry? Za prvé, konečná délka vousů bude pro každou část obličeje jiná. Váš knír dosáhne konečné délky poměrně rychle na dvou až třech centimetrech, zatímco spodní část krku má konečnou délku mnohem delší. Vaše tváře a přední část brady mají ve skutečnosti kratší konečnou délku, než byste si mohli myslet!
To znamená, že zatímco u kníru, oblasti duše a tváří s velkou pravděpodobností dosáhnete konečné délky, u porostu pod linií čelisti (v závislosti na tom, jaký typ vousů máte) možná nikdy nedosáhnete konečné délky.
Nic moc nemůžete udělat pro to, abyste změnili svou konečnou délku vázanou na DNA. Existují však věci, které můžete udělat, abyste zabránili zkracování délky terminálu vlivem faktorů prostředí. Velkou roli v péči o vousy hraje stres, vaše strava a způsob péče o pokožku.
Strava
Říkali jsme to mnohokrát a budeme to říkat i nadále: Růst vousů silně souvisí s tím, co jíte. Pokud jíte stravu s nízkým obsahem bílkovin a základních vitamínů a minerálů potřebných pro zdravý růst vlasů, bude délka vašich koncových vousů kratší, než by měla být. Bílkoviny, stejně jako vitaminy A, B, C a E, jsou pro tvorbu zdravých vlasů zásadní. Pokud chcete jít ještě o krok dál, můžete začít užívat i biotin.
Stres
Stres je obrovským faktorem našeho fyzického zdraví. Pokud jste přepracovaní nebo nevyspalí, vaše vousy nebudou růst tak silně a rychle, jak by případně mohly. Pokud se svou aktuální úrovní stresu nemůžete nic moc udělat, ujistěte se, že pijete vodu, odpočíváte v těch několika málo chvílích, kdy můžete, a jíte vyváženou stravu, abyste si udrželi energii po celý den. Kromě toho se snažte pravidelně cvičit, abyste tuto stresovou energii odvedli. Cvičení je také úžasné pro vaše vousy.
Cvičení
Zdravé tělo a zdravá mysl jsou klíčem ke zdravým vousům a cvičení pomáhá s obojím. Nedávno jsme o tom napsali obsáhlý článek, ale zde je jeho stručná verze: Cvičení je důležité pro regulaci hladiny hormonů (a tedy i růstu vousů), podporu zdravého krevního oběhu a zdravé stárnutí.
Péče o pokožku
Jedním z klíčů ke zdravým vlasům je zdravá pokožka! Pokud měníte svou rutinu v boji proti konečné délce, ujistěte se, že jste investovali do oleje na vousy nebo našeho užitkového balzámu, aby byly vaše vousy (a pokožka pod nimi) spokojené a hydratované. Pravidelně byste také měli provádět peeling pod vousy, abyste udrželi svrchní vrstvu pokožky svěží a póry otevřené.
Mohlo by vás také bavit
Všechny fáze růstu vousů objasněny:
Co byste měli očekávat při pěstování vousů? V tomto příspěvku se dozvíte o milnících růstu vousů a také o některých dalších klíčových prvcích vývoje růstu vousů.
Jak dlouho trvá růst vousů?
Vousy nerostou přes noc. Přečtěte si, jak dlouho trvá růst vousů a co můžete na této cestě očekávat.
Jak si udržet úžasně vypadající vousy
Náš kompletní návod, jak si udržet vousy. Rozebíráme ji pro vás a zároveň poskytujeme základy česání, kartáčování, mytí, úpravy vousů a další informace. Je čas začít to brát vážně, chlape.
TL;DR
Dnes jsme vyvrátili jeden mýtus. Vaše vousy nikdy „nepřestanou růst“, ale vaše genetika určuje rychlost, s jakou vám vlasy vypadávají a odrůstají. Konečná délka je určena tím, jak dlouho jsou vaše vlasy naprogramovány růst, než se zacyklí v novém vlasu.
Pokud vás trápí růst vousů, pár změn v tom, jak zvládáte stres a jak pečujete o své tělo, udělá hodně. Nezapomeňte – nakonec jsme jediní lidé, kteří tráví 24 hodin denně ve své vlastní přítomnosti. Přijměte to, co máte, a sebevědomě to vlastněte. Pokračujte v růstu!“
Vousy rostou ve třech fázích:
- Fáze anagenu: fáze, ve které se folikul vlasu ukotví v kůži a roste jako obvykle.
- Fáze katagenu: přechodná fáze, kdy vaše vlasy ukončí anagenní fázi.
- Fáze telogenu: tato závěrečná část životního cyklu vlasů, kdy se vlasy nakonec uvolní z kůže a vypadnou.
Jak pomoci růstu vousů:
- Jíst zdravou a vyváženou stravu.
- Snížit hladinu stresu.
- Pravidelně cvičit.
- Pečovat o svou pokožku.
Jak se starat o svou pleť?