Free Press

Získejte odbornou pomoc s pocity, že nejste dost dobří. Klikněte zde a chatujte s někým online právě teď.

Takže máte pocit, že pro něj nejste dost dobrá…

Jako byste nesplňovala jeho standardy…

Jako by to dokázal mnohem lépe než vy a vy vlastně nevíte, proč se kolem vás motá.

To bohužel není neobvyklý pocit. Mnoho lidí se ocitá ve vztazích, v nichž jsou přesvědčeni, že jejich partner se tím, že je s nimi, nějak snižuje.

Možná v hloubi duše vědí, že je to jen v jejich hlavě, ale přesto se toho pocitu nemohou zbavit a hrozí, že mezi ně a jejich partnera vrazí klín.

Který člověk by přece chtěl, aby si jeho partner myslel něco takového? Kdo by chtěl být s někým, kdo ho staví na piedestal a nedokáže ocenit jeho vlastní hodnotu?“

Pokud má váš vztah vydržet a vzkvétat, musíte se rozloučit s myšlenkou, že jste nějakým způsobem méněcenní. Kvůli vám oběma.

První, co musíte udělat, je zjistit, odkud tyto pocity méněcennosti pramení.

Proč se cítíte nehodni partnerovy lásky?

Poté se podíváme na to, jak se můžete těmto pocitům postavit čelem a dojít k poznání, že jste pro každého dost dobří.

7 důvodů, proč se můžete cítit nehodní svého partnera

První věc, kterou musíme zdůraznit, je, že žádný z nich vlastně není legitimní výmluvou pro pocit, že je pro vás váš partner příliš dobrý, protože není, a basta.

Žádný člověk nikdy není pro druhého „příliš dobrý“.

Ale kdy lidé potřebovali legitimní výmluvu pro to, aby se cítili tak, jak se cítí?

Jsme od přírody iracionální a jsme výsledkem všech zkušeností, které nás formují.

A aby bylo možné na těchto iracionálních projevech chování a myšlenkách pracovat, je důležité zamyslet se nad jejich příčinami.

V dětství vám někdo srazil sebevědomí.

To vše může pramenit ze zkušeností, které jste zažili v dětství a které znamenaly, že jste si nikdy nevytvořili zdravou úroveň sebedůvěry.

Zkušenosti, které jsme zažili v dětství, formují způsob, jakým myslíme a vnímáme sami sebe po zbytek života.

Možná vám někdo řekl, že nejste dost dobří, nebo vás k takovému myšlení přiměla určitá zkušenost, kterou jste prožili.

Bojíte se odmítnutí.

Přesvědčení, že pro někoho nejste dost dobří, je někdy výmluvou pro stavění citových zdí, když se bojíte vpustit ho do svého srdce.

Pokud máš strach, že tě ten člověk odmítne, může být tvou výchozí reakcí přesvědčovat sám sebe, že je to odsouzeno k zániku spíše kvůli tvé nedostatečnosti než kvůli tvým obavám.

V lásce tě už někdo zklamal.

Někdy jsou tyto pocity nedostatečnosti důsledkem zkušeností z předchozích vztahů.

Možná jste v minulosti polevili v ostražitosti a dovolili si věřit, že jste hodni partnerovy lásky, jen aby se vám to všechno vrátilo do tváře.

Jestliže se domníváte, že vaše minulé vztahy nefungovaly kvůli něčemu, co z vaší strany nějak chybělo, dost možná to hraje roli v pocitech, které nyní prožíváte.

Necítíte se ve svém vztahu bezpečně.

Někdy jsou obavy z toho, že pro někoho nejste dost dobří, důsledkem toho, že se ve vztahu cítíte nebo jste se cítili nejistě.

To může být způsobeno nedostatkem sebedůvěry a důvěry, ale také tím, že váš partner nedělá nic pro to, abyste se cítili bezpečně.

Nemáte ve vztahu citovou oporu, kterou potřebujete.

Možná vám váš partner neposkytuje citovou oporu a jistotu, kterou ve vztahu potřebujete.

Místo toho, abyste od něj očekávali více, jste se rozhodli, že důvodem problémů mezi vámi je to, že pro něj nejste dost dobří.

Vaše sebevědomí je sráženo v jiných oblastech vašeho života.

Možná, že tyto pocity nedostatečnosti vůbec nesouvisí s vaším partnerem nebo vztahem.

Možná je problém v jiných oblastech vašeho života.

Možná se potýkáte s profesními problémy, protože jste přišli o práci nebo vás práce nudí.

Možná máte problémy v rodině nebo s přáteli nebo vám chybí smysl života.

Pokud se zdá, že váš partner má svůj život zcela pod kontrolou, můžete mít pocit, že neodpovídáte jeho vysokým nárokům.

Zaznamenali jste fyzické změny.

Možná má problém kořeny ve fyzických změnách, které jste v poslední době zažili.

Možná jste byli nemocní nebo se váš fyzický vzhled změnil způsobem, který vnímáte jako negativní.

To mohlo mít velký vliv na vaše sebevědomí a vést vás k obavám, že by váš partner mohl snadno být s někým „atraktivnějším“ než vy.

Mohlo by se vám také líbit (článek pokračuje níže):

• 11 příznaků úzkosti ve vztahu + 5 způsobů, jak ji překonat
• 17 varovných signálů, že přílišné přemýšlení ničí váš vztah
• Chcete-li se ve vztahu cítit více milovaní a žádaní, udělejte těchto 10 věcí
• 10 důvodů, proč se bojíte být ve vztahu
• Strach z intimity: Pokud máte pocit, že pro svého partnera nejste dost dobří, je třeba to řešit co nejdříve, protože tyto pocity mohou vztah neuvěřitelně poškodit.

  Níže uvádíme několik způsobů, jak na tom můžete zapracovat, abyste si uvědomili, že jste dost dobří naprosto pro kohokoli a nikdy byste neměli pochybovat o své vlastní hodnotě.

  Zjistěte, kde je kořen problému.

  Prvním krokem je zvážit všechny výše uvedené důvody a určit, který z nich by pro vás mohl být pravdivý.

  Může to být kombinace několika různých faktorů, které k tomu přispívají. Teprve když zjistíte hlavní příčinu (příčiny) problému, můžete podniknout kroky k jeho nápravě.

  Promluvte si s důvěryhodným přítelem nebo poradcem.

  To pravděpodobně není něco, co byste mohli nebo měli řešit sami. Potřebujete podporu, abyste se s tím dokázala vyrovnat a dosáhnout zdravé úrovně sebeúcty.

  Udělejte si čas a promluvte si o svých pocitech s přítelem, jehož úsudku důvěřujete a který má na srdci vaše nejlepší zájmy.

  Pokud si myslíte, že by vám to mohlo pomoci, určitě stojí za to zvážit návštěvu poradce. Mohl by vám pomoci se s těmito komplexy jednou provždy rozloučit.

  Pracujte na svém sebevědomí ve všech oblastech svého života.

  Všeobecně vaše sebevědomí pravděpodobně potřebuje výrazně posílit.

  Potřebujete získat lepší pocit vlastní hodnoty. Zaměřte se na takové věci, jako je nepoužívání sebepodceňujících výrazů, protože vaše slova jsou velmi důležitá pro posílení vašeho názoru na sebe sama.

  Uvědomte si řeč svého těla, stůjte zpříma, srdečně se usmívejte a obecně působte na ostatní sebevědomě. Je to malá změna, která může mít velký dopad.

  Soustřeďte se na věci, díky kterým se cítíte šťastní a spokojení.

  Když se cítíme špatně sami se sebou a se svými vztahy, obvykle trávíme veškerý čas tím, že se soustředíme na negativní stránky svého života, a ne na ty pozitivní.

  Je tedy na čase zaměřit se na všechny věci ve svém životě, které vás naplňují radostí.

  Soustřeďte se na svá přátelství, na svou rodinu a upřednostněte ty činnosti, díky nimž se cítíte sebevědomí a naplnění.

  Postavte na první místo svou vlastní pohodu a ukažte si, že za to stojíte.

  Koneckonců, pokud neprokážete lásku sami sobě, jak se můžete přesvědčit, že si zasloužíte lásku svého partnera?

  Pokud se pro svého partnera necítíte dost dobří, pravděpodobně potřebujete ve svém životě nějaké nové výzvy, abyste si dokázali, že jste neuvěřitelně schopný člověk, který si zaslouží lásku.

  Zkuste něco nového – něco, co vás děsí.

  Milujte se takoví, jací jste.

  Takové myšlení je jistým znamením, že vaše úroveň sebelásky je vážně nízká, takže na tom musíte zapracovat.

  Sebeláska je o přijetí a o tom, že si dáš pokoj.

  Nepotřebuješ být nejpřitažlivější, nejchytřejší, nejschopnější nebo nejkreativnější člověk na světě, abys byl hoden lásky.

  Pamatuj, že nejsi jediný.

  Vždy je důležité si uvědomit, že nejsi jediný, kdo tyto pocity cítí.

  Všichni čas od času pochybujeme o své vlastní hodnotě a je to něco, co můžete překonat, pokud se opravdu snažíte.

  Reflektujte svůj vztah.

  Je čas si sednout a být k sobě upřímný ohledně vašeho vztahu.

  Jsou tyto pocity a myšlenky výhradně důsledkem vašich komplexů?

  Nebo váš partner dělá věci, které umocňují váš pocit, že pro něj nejste dost dobří?

  Podporuje vás, nebo vás naopak podkopává?

  Je to výhradně důsledek problémů, na kterých musíte pracovat, nebo je ve vašem vztahu nějaký problém, který je třeba řešit?

  Uskutečněte s partnerem upřímný rozhovor.

  Pokud jste se nad situací zamysleli, je na čase být k partnerovi otevřený a upřímný ohledně toho, jak jste se cítil.

  Vyberte si vhodnou chvíli, kdy si sednete a otevřete se tomu, jak se cítíte, a proč si myslíte, že tomu tak může být.

  Dejte si pozor na to, jak to formulujete, abyste nezranili jeho city, zejména pokud jste si uvědomili, že problémy jsou výhradně vaše a nemají nic společného s tím, jak se k vám partner chová.

  Znovu se s partnerem spojte.

  Pokud na tom s partnerem hodláte pracovat, musíte spolu trávit spoustu času, bavit se a znovu objevit jiskru, která vás poprvé svedla dohromady.

  Pokud zapracujete na svém sebevědomí a ujistíte se, že oba do svého vztahu vkládáte úsilí, měli byste z toho vyjít jako sebevědomější lidé a silnější pár.

  Stále si nejste jisti, co dělat se svým pocitem, že pro něj nejste dost dobří? Chatujte online s odborníkem na vztahy ze společnosti Relationship Hero, který vám pomůže vše vyřešit. Jednoduše klikněte zde a chatujte.

  .