Pro někoho je ranní sprcha stimulací pro probuzení a začátek dne, zatímco večerní sprcha slouží jako zásadní oplachovací a relaxační prostředek. Podle mezinárodní výzkumné datové a analytické skupiny YouGov si většina z nás (66 % dospělých v USA) najde důvod, proč se sprchovat každý den. Pokud si však denní sprchu (nebo dvě) plánujete, protože si myslíte, že se to od vás očekává, možná se vám uleví, když zjistíte, že každodenní sprchování pro vás nemusí být až tak dobré.
„Pokud jde o osobní hygienu, neexistuje univerzální odpověď,“ říká doktor Niket Sonpal, internista z New Yorku a profesor na Touro College. „Některé pokožce stačí jedna sprcha denně a jiná se může velmi snadno vysušit. Dvě sprchy denně mohou být nezbytné pro zdravotníky, stavební dělníky nebo lidi, kteří pracují později během dne.“ Ale příliš časté sprchování, když nemáte takovou osobní, nezbytnou potřebu, jako je odstranění prachu a špíny nebo bakterií, „může být ve skutečnosti pro vaši pokožku škodlivé,“ dodává.
Když se sprchujete příliš často, vysušujete svou pokožku, zejména pokud se drhnete abrazivním materiálem nebo mýdlem. „Můžete tak vyčerpat esenciální oleje, lipidy a bakterie, které pomáhají pokožce bojovat proti zánětům, udržovat její hladký vzhled a posilovat její ochrannou bariéru,“ říká doktor Sonpal. Ještě horší je, že lidé s onemocněním, jako je lupénka nebo ekzém, by si příliš častým sprchováním mohli svůj stav ještě zhoršit. I když to není vidět, naše tělo má zabudované hygienické systémy, které nám pomáhají udržovat čistotu, i když se denně nedrhneme v teplé vodě, vysvětluje doktor Sonpal.
Společenský tlak nás může vést k přesvědčení, že jsme špinavější, než ve skutečnosti jsme, ale tyto důvody, proč se nesprchovat každý den, vám mohou pomoci zjistit, jaký je váš nejlepší rytmus sprchování.
„Pokud chodíte každý den do posilovny nebo pracujete v chemické továrně či zdravotnickém zařízení, můžete se sprchovat každý den,“ říká doktor Sonpal pro Bustle. V opačném případě pravděpodobně nejste tak špinaví. Podle Dr. Davida Lortschera, certifikovaného dermatologa a generálního ředitele/zakladatele společnosti Curology, „většině lidí stačí sprchování několikrát týdně“. Ačkoli si mastnou pleť možná spojujeme se špinavou pokožkou, ve skutečnosti si „zdravá pokožka uchovává vrstvu oleje“, takže je lepší ji nemýt víc, než je nutné – je to dobrý olej!“
Potřebujete tu bakterii
Na pokožce existuje křehká rovnováha mikroorganismů, a pokud je narušena drsným mýdlem, pokožka zůstává zranitelná pro vznik dalších problematických organismů. Dr. Robert H. Shmerling, MD, na blogu Harvard Health Publishing uvedl, že „náš imunitní systém potřebuje určitou stimulaci běžnými mikroorganismy, špínou a dalšími vlivy prostředí, aby si vytvořil ochranné protilátky a imunitní paměť“. To je jeden z důvodů, proč lze každodenní koupání považovat za škodlivé, protože časem, jak vysvětlil doktor Shmerling, může sprchování snížit schopnost imunitního systému plnit jeho úkoly.“
Vysušujete si vlasy
Každodenní mytí vlasů je může zbavit přirozených olejů, což může způsobit, že vlasy budou matné, suché nebo krepaté. Podle Andrey L. Haydenové, ředitelky Mezinárodní asociace trichologů, byste si měli vlasy mýt pouze dvakrát týdně, zejména pokud máte jemné, slabé nebo poškozené vlasy. Ve dnech, kdy si vlasy nemyjete, můžete podle Haydenové stále používat kondicionér, který pomůže obnovit jejich vlhkost. Pokud se sprchujete, protože se vám vlasy zdají mastné nebo zplihlé, můžete je místo toho zamlžit suchým šamponem nebo pudrem absorbujícím olej.
Vysušujete si pokožku
Možná máte rádi dlouhou horkou sprchu, ale vaše pokožka ne. Horká voda z vaší pokožky vytahuje přirozené oleje, které ji chrání a udržují ji hydratovanou a zdravou. Suchá, popraskaná pokožka může umožnit bakteriím a alergenům prolomit bariéru, kterou by měla zdravá pokožka poskytovat, což vede ke kožním infekcím, akné nebo alergickým reakcím. Pokud již máte ekzém, horká sprcha ho ještě zhorší a zanechá vám zanícenou, svědící pokožku. Dr. Lortscher obecně nedoporučuje lidem, kteří trpí problémy se záněty kůže, horké sprchy vůbec – místo toho doporučuje studené nebo teplé sprchy, které udržují pokožku v klidu.
Nahazujete si se zdravím pokožky hlavy
Pokožka hlavy je křehký ekosystém. Pokud ji myjete příliš často, ztrácí ochranné oleje, a pokud ji nemyjete dostatečně často, může dojít k tvorbě nánosů. „Pokud si myjete vlasy jednou nebo dvakrát denně, může dojít ke vzniku dermatitidy (seboroické i kontaktní) a plísňových problémů v pokožce hlavy,“ říká doktor Sonpal, podle kterého je pro mytí šamponem ideální obvykle každý druhý den nebo méně. K těmto stavům dochází při příliš častém mytí, protože se z pokožky hlavy odčerpávají oleje, což způsobuje vysušování a olupování kůže – zdravíme lupy. „Pokud si pak tyto šupinky vybíráte nebo škrábete, můžete si dokonce poškodit vlasové folikuly, což může vést k vypadávání vlasů,“ vysvětluje doktor Sonpal. Pokud se tedy snažíte určit správný plán sprchování, zejména pokud pozorujete „silné vylučování šupinek a nažloutlé nebo dokonce růžové strupy či jejich tvorbu“, je načase promluvit si s praktickým lékařem nebo dermatologem o léčbě nebo plánu sprchování, který je pro vás vhodný.
Plytváte vodou
Přibližně 20 % vody ztracené při každém sprchování zůstane nevyužito, uvedl v roce 2015 deník The Washington Post. Je to způsobeno plýtváním z důvodu chování, tedy když jen tak zahálíme pod vodou, čekáme, až se dostatečně ohřeje, relaxujeme nebo si dáváme na čas mezi jednotlivými produkty. Podle společnosti Evolve, která se zabývá podnikatelským výzkumem, se behaviorální plýtvání může pohybovat od 1,7 do 3,4 galonu až po 2,5 až 4,9 galonu na jedno sprchování. Již v roce 2015 Kalifornie zavedla pro obyvatele povinné 25% omezení spotřeby vody, aby pomohla zmírnit sucho. Aby se Kaliforňané vyhnuli možným pokutám, zvažovali, že se budou sprchovat méně, aby šetřili vodou.
Nyní máte od odborníků svolení rozložit si sprchování, takže si od drhnutí dejte pauzu, kdykoli to půjde. Nejste tak špinaví, jak si myslíte.
Experti:
Dr. Niket Sonpal, newyorský internista a gastroenterolog a adjunkt na Touro College
Dr. David Lortscher, certifikovaný dermatolog a generální ředitel/zakladatel společnosti Curology
.