Free Press

Jste frustrovaní, protože vaše sexuální výkonnost není tam, kde byste chtěli? Máte dobrý sex, ale přejete si, abyste místo toho měli dobrý sex?

Otázka, jak se mohou muži zlepšit v posteli, není dostatečně diskutována a je na čase to změnit.
Mnoho mužů se mylně domnívá, že muži jsou v ložnici buď přirozeně nadaní, nebo ne; to však jednoduše není pravda.
Stejně jako jakákoli jiná činnost v životě, i sex je něco, v čem se můžete zlepšit s trochou výzkumu a spoustou praxe. Výsledky, které chcete, jsou na dosah.

Jak jich tedy můžete dosáhnout? Zde je deset způsobů, jak se téměř každý chlap může zlepšit v posteli.

Nejprve věř, že můžeš být v posteli dobrý

Nejprve musíš věřit, že se můžeš v posteli zlepšit, a teprve potom se můžeš zlepšit.

Jestliže jsi již přijal myšlenku, že neexistuje žádné řešení neuspokojivého nebo nudného sexuálního života, nemáš šanci, aby se věci zlepšily.
Staré rčení: „Ať už si myslíš, že můžeš, nebo nemůžeš, pravděpodobně máš pravdu,“ platí jak v ložnici, tak mimo ni.
Říct, že nemůžeš, je jen jiný způsob, jak říct: „Vzdávám to“ nebo „Nemá cenu to zkoušet.“
Základní důvody špatného nebo nudného sexu často vyžadují odvahu nejen k jeho odhalení, ale také ke změně. Složky toho, co dělá sex skvělým (nebo naopak, co dělá sex špatným), mohou být také komplikované.

Obvykle je to směs mnoha faktorů, včetně fyzického zdraví, duševního zdraví, vztahového zdraví a techniky.

Posouzení všech těchto faktorů vyžaduje čas a úsilí, ale konečný výsledek bude stát za to.
Takže když se snažíte zlepšit v posteli, nejprve si uvědomte, že řešení existují. Pak zjistěte, jak je uplatnit ve svém životě.
Můžete být dobří v sexu, i když jste právě teď zklamaní. A bez ohledu na to, jak jste zkušení, vždy existují způsoby, jak se ještě zlepšit.

Zbavte se nerealistických sexuálních očekávání

Buďte se svým partnerem realističtí, pokud jde o vaše sexuální očekávání.

Hollywoodské sexuální scény a sexuální projevy, které najdete na webu, nenabízejí přesný obraz skutečného sexu. I když vám mohou připadat vzrušující, uvědomte si, že nejsou praktickým návodem k sexu.
Naneštěstí je mnoho lidí považuje za odraz reality nebo toho, jaký by sex měl být. Výsledkem je, že lidé často kladou na své partnery a sexuální život očekávání, která nevyhnutelně končí zklamáním a zraněním.
Ve vztahu k sexu je na nás vyvíjeno mnoho nespravedlivých očekávání a tlaků, což platí zejména pro ženy.

Nedávná studie zdůrazňuje tento bod tím, že ukazuje, jak spolu souvisí dobrý sex a sebeúcta u žen.

Čím více jste si oba jistí, že dokážete uspokojit potřeby toho druhého, tím lepší je sex.
Jak tedy začít oddělovat „porno sex“ od „skutečného sexu“
Začněte tím, že si vše srovnáte. Uvědomte si, že to, co vidíte v médiích, je jen zábava, ne výchova.
Zachovejte si také vyvážený pohled na věc: to, že sex v reálném životě nevypadá jako to, co vidíte ve filmech, ještě neznamená, že nemůžete mít vzrušující sex. Znamená to jen, že budete muset trochu zapracovat, abyste našli zlatou střední cestu, a to znamená uvědomit si, že ne všechno, co vidíte v pornu, by mělo být součástí vašeho sexuálního života.
Klíč ke vzrušujícímu sexu se liší mezi jednotlivci a páry, takže budete muset najít to, co vyhovuje vám a vašemu partnerovi.
Jistě, přečtěte si, co říkají odborníci, a zvažte odbornou radu terapeuta, pokud s tím opravdu bojujete, ale nakonec je toho hodně, co budete muset vyřešit a vyjednat sami nebo se svým partnerem.

Buďte ke svému partnerovi laskaví

Na tom, jak se ke svému partnerovi chováte mimo ložnici, záleží, jak se k vám bude chovat v ložnici.

Když se vědci dotazovali lidí na nejdůležitější vlastnosti romantického partnera, „laskavost“ a „upřímnost“ jsou běžně na prvních místech seznamu jak u žen, tak u mužů. Lidé chtějí partnera, který se k nim chová dobře.

Čím více se budete snažit být ke svému partnerovi každý den laskaví a ohleduplní, tím lepší bude váš sexuální život.
Být k sobě laskavý pomůže udržet váš vztah v dobrém stavu, a to je klíčové, protože problémy ve vztahu jsou jedním z největších faktorů, které stojí v cestě aktivnímu a uspokojivému sexuálnímu životu.
Jistě, musíte se také ujistit, že se nesnažíte být jen laskaví, ale snažíte se získat to, co on chce. Nezapomeňte, že lidé chtějí také upřímné partnery, což znamená, že autenticita je klíčová.

Mluvte sprostě

Ačkoli se vždy najdou výjimky, většinu žen vzrušují více slova než vizuální náznaky. Muži jsou však často přesným opakem.

Muži mají tendenci být extrémně vizuální, což vysvětluje, proč je snadno vzrušují obrázky krásných žen nebo pouhý pohled na ně v reálném životě. Jinými slovy, fyzická přitažlivost je pro muže velmi důležitá.
Fyzický vzhled je důležitý i pro ženy.
Také mají tendenci tíhnout k citové stránce intimity. Proto je spíše najdete při čtení milostných příběhů než při „prohlížení“ fotografií pohledných mužů bez trička.
Muži jsou mnohem více zaujati fyzickou „mechanikou“ sexu. Pro ženy má často větší váhu širší prožitek pocitu, že jsou oceňovány a milovány.
Zohlednění těchto výrazných rozdílů může vést k mnohem lepšímu sexu. Pokud budete k sexu přistupovat pouze z hlediska toho, co vzrušuje vás, budete slepí k tomu, co vzrušuje ji.
Používejte svá slova, abyste ji pochválili. Mluvte o jejích talentech, úspěších a kráse.
Pro dosažení nejlepších výsledků jí poskytněte pozitivní potvrzení v ložnici i mimo ni.
Pokud ji budete chválit pouze během intimního života, může se začít ptát, zda jediná věc, kterou na ní oceňujete, je sex.

Používejte sexuální posilovače

Pro něj

Koupit Promescent Climax Control Spray

Pokud se pravidelně uděláte dříve než vaše partnerka, může se to stát frustrujícím problémem, zejména pokud to běžně signalizuje konec sexu pro vás oba.

Čím déle tento problém přetrvává, tím více může poškodit váš vztah. Vaše partnerka může dokonce ztratit chuť na sex s vámi, pokud nedojde k řešení, protože její potřeby nejsou uspokojeny.
Jedním ze způsobů, jak se zlepšit v posteli, je proto snažit se vydržet dostatečně dlouho, abyste zajistili, že vaše partnerka bude mít také orgasmus.
Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak tento problém řešit, je

použití zpožďovacího spreje, jako je Promescent. Tento produkt je navržen tak, aby vám umožnil vydržet dostatečně dlouho, abyste potěšili svou partnerku, a výzkumy ukazují, že skutečně funguje.

Současně si oba užijete sexuální zážitek, s tím rozdílem, že vaše milování bude trvat déle.

Pro ni

Koupit gel pro vzrušení žen

Gel pro vzrušení žen od společnosti Promescent je navržen tak, aby stimuloval průtok krve a nabízel mírné brnění v jejích nejcitlivějších oblastech, konkrétně na klitorisu, což jí dodává větší potěšení během intimního styku nebo masturbace.

Neobsahuje parabeny a žádné hormony, jako je estrogen, progesteron nebo testosteron.

Vyzdvihněte to, co máte, místo abyste porovnávali svůj vztah s ostatními

Je základní součástí lidské přirozenosti porovnávat se s ostatními. Sociální psychologové zjistili, že tímto způsobem chápeme a hodnotíme sami sebe; je to vlastně základ toho, jak si vytváříme sebeúctu.

Nesrovnáváme však jen sami sebe s ostatními, ale také své vztahy s ostatními.
Tato srovnání nám sice mohou zlepšit pocit ze sebe sama a z našich vztahů, ale mohou nás také zhoršit.
Nebezpečí spočívá v tom, že když se začnete zabývat jinými vztahy než svými vlastními, například vztahy svých přátel nebo vztahy, které vidíte zobrazené v médiích, může být lákavé použít je jako kritérium pro posouzení, zda je váš sexuální a milostný život úspěšný.
Studie totiž ukazují, že čím více srovnáváme své vztahy s ostatními, tím méně dobrý pocit máme z těch vlastních.
Takové srovnávání může vést k otázce: „Mám nejlepší vztah, jaký mohu mít, nebo bych mohl mít lepší?
Samozřejmě se nechcete spokojit se vztahem. Zároveň si však nikdy nebudete plně užívat toho, co máte, pokud s tím nebudete spokojeni. Dokud se nepřestanete srovnávat, může se vám váš partner, váš vztah a váš sexuální život zdát vždy „méně než“.
Neustálé srovnávání nás může připravit o uspokojení. Nepodléhejte syndromu „tráva je zelenější“, pokud jde o sex a vztahy.
Udělejte si vlastní trávu zelenou, místo abyste se neustále dívali přes plot.

Experimentujte s předehrou

Na lidském těle existuje několik zřejmých bodů rozkoše; možná jste však ještě neobjevili všechny body rozkoše svého partnera (a své vlastní).

Muži a ženy mají na těle mnoho erotogenních zón a ne všechny se nacházejí pod pasem.
Například některé lidi vzrušuje masáž nebo hlazení zadní části krku. Jiné může kousání nebo olizování uší přivést k šílenství. Pak je tu spodní část zad, zadní část kolene, seznam pokračuje dál a dál.
Všechny ženy jsou ve své sexualitě jedinečné, jak zdůrazňuje jedna studie.

Některé ženy mohou dokonce dosáhnout orgasmu pouhou stimulací svých bradavek. Ačkoli je tedy snadné předpokládat, že všechny body rozkoše jsou mezi nohama, není to přesné.

Prozkoumejte svého partnera a buďte ochotni najít nové body rozkoše. Oba budete rádi, že jste to udělali.
Samozřejmě i nadále věnujte zvláštní pozornost svým osobním požadavkům a zvláštním zájmům. Mnoho žen má například silnější orgasmus při stimulaci klitorisu, zatímco jiné považují za velmi erotickou vnitřní stimulaci oblasti zvané „bod G“.
Existuje mnoho způsobů, jak pomoci partnerovi dosáhnout orgasmu a dosáhnout svého vrcholu. Nejlepší způsob, jak zjistit, co vašemu partnerovi vyhovuje, je mluvit o tom a zkoušet nové věci.

Vyhněte se obraně, když vás sex zklame

Nezávisle na tom, jak skvělí jste v sexu vy a váš partner, v každém sexuálním vztahu se vždy vyskytnou chvíle frustrace.
Například někdy má jeden z vás chuť na sex, zatímco ten druhý ne, například když je partner nemocný, řeší pracovní stres nebo prostě nemá náladu.
Sexuální touha je komplikovaná a ovlivněná mnoha různými faktory a je důležité být citlivý a tuto skutečnost pochopit.
Jen proto, že vy máte náladu a váš partner ne (nebo naopak), neznamená to, že se váš vztah rozpadl nebo že partnera už nepřitahujete.
Pokud se z toho nestane opakující se problém, neberte si to osobně.
V každém dobrém vztahu se občas stane, že jeden z páru upřednostní potřeby toho druhého před svými. Je to vlastně zdravé a výzkumy ukazují, že páry, které to dělají, mají tendenci mít kvalitnější vztahy.

To znamená, že byste se neměli rozčilovat nebo bránit, pokud vám něco v posteli vyhovuje, ale vašemu partnerovi ne (nebo naopak).

Rozčilování teď jen ztíží sex později. Udělejte krok zpět, podívejte se na věci z nadhledu a nehádejte se v zápalu boje.
Řešte sexuální neshody s orientací na řešení. Každý sexuální problém má řešení, ale obviňováním partnera nebo rozčilováním se k němu nepřiblížíte.
Z tohoto důvodu se společně snažte dospět k řešení, se kterým budete oba spokojeni, a uznejte, že (musí jít o určitý kompromis).

Pamatujte, že sex je víc než to, co se děje v ložnici

Toto může být pro muže více než obtížné pochopit.
Muži se mohou se svou přítelkyní nebo manželkou hádat a mít ve vztahu velké napětí, a přesto chtějí sex. Ženy tak většinou nefungují.
Muži obecně umí oddělit sex od zbytku vztahu. Ženy, které jsou vztahovačné bytosti, vnímají vztah jako celek.
Ačkoli to může být pro mnoho mužů neintuitivní, změna myšlení je pro zlepšení sexu nezbytná.
Možná nikdy zkušenostně nepochopíte, proč vaše partnerka zaujímá tento postoj, ale přesto byste měli věřit, že je skutečný, a podporovat ho.
Pokud se zastavíte a zamyslíte, názor ženy dává často větší smysl.
Chce se cítit bezpečně v celém vztahu, než se pustí do nejzranitelnějšího aspektu vztahu (sexu).
Přemýšlejte o sexu jako o střeše „domu“ vašeho vztahu. Pokud se soustředíte pouze na dokonalou „střechu“, je to nejjistější způsob, jak se dostat do problémů. Co například pevné základy a zdi?
Z dlouhodobého hlediska na střeše příliš nezáleží, pokud ostatní aspekty nejsou stabilní. Nejlepší sex má pevný základ a konstrukci, která podpírá jeho střechu.
Pokud nebudete nejprve pečovat o všechny aspekty vašeho vztahu, bude obtížné mít sex důsledně.
Někdy lze ovšem sex využít i jako prostředek k urovnání neshod.
Většina mužů je vždy připravena na sex s líčidly!

Otevřít a projevit náklonnost po sexu

Skončí sex opravdu, jakmile vy a váš partner dosáhnete vyvrcholení? Mnoho mužů si myslí, že ano.

Jestliže se však do toho pustíte s tímto myšlením, vynecháte důležitý aspekt sexu: následnou péči. Ukazuje se, že to, co děláte po sexu, je stejně důležité jako to, co děláte během sexu.
Péče po sexu a intimita je skvělý způsob, jak se sblížit a vyjádřit intimitu, což ukazuje, že sex je něco zvláštního, co děláte společně. A rozhodně to lidi sbližuje.

Studie ukazují, že páry, které se po sexu starají, mazlí nebo projevují náklonnost, jsou obvykle spokojenější se svými dlouhodobými vztahy a sexuálním životem.

Pokud se tedy sexuální náklonnost stane vaším zvykem, váš vztah bude pravděpodobně nakonec pevnější. A když bude vaše pouto silnější, sex bude ještě lepší.

Jak spolu vycházet

Zkrátka, naučit se být lepší v posteli nejde přes noc. Pokud k tomu však přistoupíte správným způsobem, může to váš intimní život učinit mnohem spokojenějším.

Pro úspěch je třeba se neustále učit a také se dopouštět pokusů a omylů. A co funguje jeden den, nemusí fungovat tak dobře druhý den. V průběhu dlouhodobého vztahu se možná budete muset přizpůsobit a vyzkoušet nové strategie, protože všichni se časem měníme a vyvíjíme.
Sexuální kompatibilita není něco, co se jen tak stane: musíte pracovat na tom, abyste zůstali kompatibilní.

Pochota zlepšit se v posteli je prvním krokem, ale zbytek už jde z kopce.

Nejúčinnější strategie sexuálního zlepšení zahrnují více metod, které spolupracují ve vzájemné shodě, s důrazem na budování intimní komunikace, přenastavení vašich očekávání a připravenost zkoušet nové věci.

Související články

• Jak vydržet déle v posteli (definitivní průvodce)
• Sex polohy, které pomáhají mužům vydržet déle v posteli
• Zpožďovací spreje a lokální anestetika proti předčasné ejakulaci
• Sexuální úzkost z výkonu a tipy, jak ji překonat

.