První sex: způsoby, jak snížit úzkost
Pokud máte první sex, možná cítíte úzkost, protože se chystáte na něco, co považujete za důležité období ve svém životě. Existuje mnoho věcí, které můžete pro řešení úzkosti udělat.
Vhodný partner
Studie ukazují, že je pravděpodobnější, že se budete cítit psychicky i fyziologicky spokojenější, když budete mít sex s někým, s kým máte stabilní vztah a komu důvěřujete. Být s někým, komu důvěřujete, vám může pomoci cítit, že máte nad situací větší kontrolu.
Příjemné místo
Pokud chcete mít sex, ale cítíte se při něm úzkostlivě, můžete zvážit, zda byste ho neměli provozovat na místě, kde se cítíte příjemně. Když se nacházíte na neznámém nebo nepříjemném místě, vaše mysl se pohybuje na dvou místech. To vám ztíží soustředění na to, co se děje, a může vám to zabránit v plném prožitku.
Vylučování
Je velmi běžné, že při prvním sexu cítíte úzkost. Předehra však může pomoci zmírnit vaši úzkost. Předehra zahrnuje spoustu polibků a dotyků, které vám pomohou cítit se pohodlně jak s tělem partnera, tak s vaším vlastním.
Zpomalte
Mnoho úzkosti pramení ze spěchu při sexu, abyste se dostali k dalšímu kroku. Pokud se přistihnete, že přemýšlíte o tom, co byste měli dělat a co byste měli dělat dál, možná se na chvíli soustřeďte na přítomný okamžik a nechte věci přirozeně plynout.
Někteří lidé spěchají, aby dosáhli orgasmu. Když si dáte na čas a budete si to užívat, může být sex uvolněnější a příjemnější.
Zkusit to jindy
Pro mnoho lidí není první sex úžasný. Přesto to neznamená, že sex bude vždy špatný. Existuje mnoho důvodů, proč zážitek nemusí splnit očekávání.
Vždy to můžete zkusit jindy, až se budete cítit pohodlněji. Nejste však povinni se zavázat k dalšímu pokusu. Nejlepší čas na sex je, když jste si jisti, že chcete mít sex, ne když váš partner chce, abyste měli sex.
První sex: nejprve bezpečný sex!
Pokud uvažujete o prvním sexu, měli byste vědět, jak se chránit před nebezpečným sexem. Nechráněný sex může přenášet infekce a nemoci. Může také vést k nechtěnému těhotenství.
Vyhnout se pohlavně přenosným chorobám
Riziko nákazy je mnohem vyšší, pokud máte nechráněný sex. Mezi pohlavně přenosné infekce patří:
- chlamydie
- HIV/AIDS
- genitální herpes
- syfilis
- gonorrhoea
Pokud je mnoho z těchto onemocnění diagnostikováno včas, lze je léčit antibiotiky. HIV se nedá vyléčit, ale existují léky, které dokáží virus téměř zcela eliminovat. Na AIDS neexistuje žádný lék. Riziko nákazy pohlavně přenosnou chorobou lze výrazně snížit, pokud při sexu používáte kondom.
Koncepce
Při prvním sexu je zcela možné otěhotnět. Pokud nejste připravena mít dítě, používejte antikoncepci, abyste snížila možnost otěhotnění.
Můžete zvolit bariérové metody, jako jsou kondomy, diafragmy a nitroděložní tělíska. Brání spermiím v přístupu k vajíčku. Jiné metody, například antikoncepční pilulky, mění hormony tak, aby zabránily uvolnění vajíčka. Pouze kondomy chrání před otěhotněním a pohlavně přenosnými chorobami.
Je zcela normální, že se při prvním sexu cítíte nesví. Je běžné, že cítíte úzkost, ale může vám pomoci být se správným partnerem na příjemném místě a nebýt uspěchaný. Dbejte na bezpečný sex, abyste se vyhnuli nechtěnému těhotenství a pohlavně přenosným chorobám.