V posledních několika letech se fanoušci na sociálních sítích předháněli v oslavování novější, „tlustší“ Rihanny, která viditelně přibrala. A vypadá to, že přibrala na těch správných místech.
Rihanny se magazín The Cut v New Yorku zeptal, jak nosí oblečení, které jí sedí na tělo.
„No, vlastně jsem měla to potěšení, že mám kolísavý typ postavy, kdy se jeden den doslova vejdu do něčeho, co je na tělo, a pak druhý den – další týden – potřebuju něco oversize; potřebuju tady malý crop a támhle vysoký pas, abych tu část skryla, víte?“
„No, já jsem vlastně měla to potěšení, že mám kolísavý typ postavy,“ řekla.
Její sebevědomí se neztratilo a je ještě sebevědomější a povzbuzuje ostatní, aby dělali totéž.
„Každý den, když jdu do šatníku, dávám opravdu pozor na to, co v to ráno vyhovuje mému tělu. Mám pocit, že takhle by měl jít za módou každý, protože je to individuální záležitost. A když se to posune dál, je to jako: Jaký máš týden? Máš hubený týden? Máš tlustý týden? Děláme tento týden zbraně? Děláme tento týden nohy? Děláme nadměrné velikosti?“ A dodává: „Taky si ráda hraju se siluetami, ale myslím, že je důležité, abyste nosili to, co vašemu tělu nejlépe sluší, a to je lichotivé.“
Takže jak přibrat na správných místech a ta špatná místa (náš chlap a madla lásky) si nechat taky na nafouknutí? Zde je několik tipů od našich fitness odborníků:
Občas si dopřejte nějakou dobrotu
I když máte podváhu, dávejte si pozor na nadbytek cukru a tuku. Občasný kousek koláče se zmrzlinou je v pořádku.
Většina pamlsků by však měla být zdravá a kromě kalorií poskytovat i živiny. Otrubové muffiny, jogurt a müsli tyčinky jsou dobrou volbou.
Cvičení
Lidé si myslí, že cvičením zhubnete – omyl! Cvičení, zejména silový trénink, vám může pomoci přibrat na váze tím, že si vybudujete svaly. Cvičení může také povzbudit vaši chuť k jídlu.
Vyberte si potraviny bohaté na živiny
V rámci celkové zdravé stravy volte celozrnné pečivo, těstoviny a obiloviny, ovoce a zeleninu, mléčné výrobky a libové zdroje bílkovin. Zde jsou tři příklady potravin, které bychom měli jíst v rámci „tučné“ stravy.
1.) Ořechy
Pokud se snažíte počítat kalorie, pak vám pravděpodobně nebude chutnat sníst hrst ořechů jako svačinu. To však neznamená, že ořechy jsou nezdravé. Protože ořechy, jako jsou kešu, mandle, arašídy apod. jsou vynikajícím zdrojem bílkovin, mají často vyšší obsah kalorií. A bez zdravého zdroje bílkovin a syté svačiny nelze budovat svaly.
Mixované ořechy také prokazatelně zvyšují produktivitu a hladinu energie, která vám pomůže přečkat celý den, a dodají vám energii a palivo, které potřebujete k výkonu při tréninku na posilování zadku a stehen.
2). Tuňák
Tuňák je další potravinou, která je vynikajícím zdrojem bílkovin a je základem jídelníčku každého člověka, který posiluje zadek. Nejenže je tuňák mimořádně cenově dostupný a výhodný, ale lze ho také snadno začlenit do různých receptů. Lze ho smíchat s vejci, zeleninou, a dokonce použít jako pomazánku na sendviče. Při přípravě vaječného salátu smíchejte tuňáka s avokádem jako náhradu majonézy. Tuňák je také skvělou svačinou a lze ho zakomponovat téměř do každého jídla.
3.) Avokádo
Avokádo je ovoce, ale je také zdrojem zdravých tuků. Je nabité draslíkem a vlákninou, takže je skvělým doplňkem každé zdravé stravy. Přestože je avokádo zdrojem (dobrých) tuků, mělo by se konzumovat s mírou. Avokádo je skvělou náhradou majonézy v mnoha receptech, lze ho smíchat s vejci a použít i jako pomazánku na sendviče nebo přidat do salátu jako náhradu salátové zálivky.
V historicky prvním rozhovoru pro titulní stranu britského Vogue v září 2018 mluvila s šéfredaktorem Edwardem Enninfulem o tom, že má takové křivky, které jí ostatní ženy závidí.
V jednom okamžiku rozhovoru se prý Enninful Rihanny zeptal, jaké to je být ženou, kterou mají ostatní ženy „v oblibě“, uvádí E! News. „Dobře, ptáš se špatné osoby,“ odpověděla mu. „Nevím, možná je to tím, že jsem teď ‚tlustá‘. Já nevím.“ RiRi se dále rozpovídala o svých obavách z toho, jak rychle může „tlustá“ postava zmizet. „Chystám se vrátit do posilovny a tak, a doufám, že nepřijdu o zadek, boky nebo všechna stehna. O něco přijdu, ale ne o všechno,“ řekla. „A myslím na svá prsa, jako: ‚Imma ztratit všechno, všechno jde! Ale víte, má to svou cenu. Když chceš mít zadek, tak máš břicho.“
Rihanna pro britský Vogue také hovořila o tom, že kromě toho, že je královnou pozitivního přístupu k tělu, se také snaží obklopovat jen stejně pozitivními lidmi.
„Jsem velmi vybíravá, co se týče přátel. Nerada se otevírám každému, a tak když najdete lidi, kteří jsou skvělí a věrní, nechcete se jich vzdát,“ řekla třicetiletá herečka. „Od puberty jsem tu byla sama, takže tito lidé se stanou jako vaše rodina.“
„Prostě se mi změnilo oblékání, co se týče proporcí,“ říká. „Nosíte to, co vám sluší, a hotovo. Teď jsem tlustá a mám křivky, takže když nemůžu nosit svoje věci, tak to přece nejde, ne?“
A moje velikost není ta největší. Ve skutečnosti je blíž nejmenší velikosti, kterou máme: Děláme až do velikosti 46. Říkáme, že se můžeme setkat s jakoukoli jednou kapkou, kterou vydáme.“
Víte, co ještě na Rihanně houstne? Její kapsy. Vydělává miliony na své kosmetické značce Fenty Beauty a řadě spodního prádla.
„Nikdy jsem si nemyslela, že budu vydělávat tolik peněz, takže mě nějaké číslo nezastaví v práci,“ poznamenává s tím, že nemá žádné měřítko, kdy má pocit, že může udělat krok zpět. „Právě teď se penězi neřídím. Peníze se objevují na cestě, ale pracuji z toho, co mě baví, co mě baví. Práce se změní, až se v budoucnu změní můj život, ale množství peněz tomu nezabrání.“
„Peníze znamenají, že se mohu postarat o svou rodinu,“ dodává. „Peníze znamenají, že mohu usnadnit podnikání, které chci.
Mohu vytvářet pracovní místa pro další lidi. Moje peníze nejsou pro mě; vždycky je to myšlenka, že mohu pomoci někomu jinému nebo v budoucnu pro případ, že budu mít děti.“
Svět vás může opravdu přesvědčit, že prioritou jsou špatné věci, a díky tomu vám opravdu uniká podstata života, to, co znamená být naživu. Mohla by to být doslova procházka venku na slunci.
To mě dělá šťastnou. Třeba když jdu do obchodu s potravinami – víte, kousek od místa, kde teď bydlím, je takový malý roztomilý jamajský trh.“
.