Po nedávné výzvě „cheat day“, během níž zkonzumoval neuvěřitelných 20 000 kalorií a přibral více než 16 kilogramů, chce fitness youtuber Will Tennyson rychle shodit nějaké to kilo. A to doslova. Zavázal se k 48hodinovému půstu a výsledky dokumentuje ve svém nejnovějším videu.
Podle modelu „mokrého půstu “ Will během 48 hodin konzumuje bylinkový čaj, černou kávu a vodu, ale nic jiného. „Je velmi důležité to nepřehánět a pít jen tehdy, když máte žízeň,“ vysvětluje. „Když pijete hodně, je pro tělo velmi těžké udržet elektrolyty v rovnováze, a to je při půstu důležité.“ Pokud potřebujete během půstu doplnit hladinu draslíku nebo sodíku, doporučuje přidat do vody mořskou sůl a jedlou sodu.
Během prvního celého dne půstu Will absolvuje kompletní trénink ramen a paží, což by obvykle nedoporučoval nikomu, kdo nepřijímá živiny, ale vzhledem k enormnímu příjmu kalorií předchozího dne pravidla ohýbá. „Nikdy v životě jsem se při tréninku tolik nezapotil,“ říká. Poté následuje pobyt v infrasauně, aby vypotit ještě více vody, kterou má na sobě.
„Začínám se bát, cítím, že přicházejí bolesti z hladu,“ říká po 22 hodinách procesu. „Mám pocit, že jít první noc spát bude nejtěžší část celého půstu.“
Na začátku druhého dne se Willovi začíná točit hlava, pociťuje pokles energie a hlásí, že se v noci dost špatně vyspal. Nakonec ten den vynechá vzpírání a místo toho se rozhodne pro kardio a cvičení na TRX v rámci aktivní regenerace.
„Mám svižnou náladu…. Čím víc se blížím k 48 hodinám, tím víc myslím na jídlo, strašně se mi chce jíst,“ říká po 42 hodinách. „Ať už hladovíte, nebo ne, často, když si myslíte, že máte hlad, ve skutečnosti hlad nemáte, takže se prostě snažím dostat ven, zapomenout na jídlo.“
9,8 kg
Po 43 hodinách si Will začíná připravovat první jídlo po dvou dnech a radí pozvolna se vrátit k jídlu. „Nechcete přece přerušit půst hromadou nezdravého jídla,“ říká. „Chceš něco, co je lehké na trávení, lehké na žaludek.“
Na konci výzvy Will zhubl 13,6 kg.
„Jsem na sebe zatraceně pyšný,“ říká. „Bylo to těžké… Naučí vás to sebekázni, naučí vás to také, jak velkou roli hraje jídlo v našem životě. Jsem tak nadšená, že se vrátím k normální stravě.“