Senioři potřebují vyváženou stravu plnou bílkovin, vitaminů a dalších živin. Zatímco stravovací potřeby seniorů lze uspokojit čistou stravou, mnozí senioři potřebují doplněk stravy. Nutriční nápoje mohou seniorům pomoci získat jejich denní výživové potřeby. Mnoho nutričních nápojů má speciální složení pro seniory, od hotových značek zakoupených v obchodě až po recepty na domácí nápoj.
Měli by senioři pít nutriční nápoje?“
Nutriční nápoje mohou každému pomoci přibrat na váze, udržet si váhu nebo zabránit jejímu úbytku. Mnohé nutriční nápoje mají dostatek kalorií, aby nahradily běžné jídlo někomu, kdo má potíže s přípravou zdravých jídel, tělesným postižením, ztrátou chuti k jídlu nebo potížemi se žvýkáním potravy. Senioři mají z výživných nápojů prospěch díky jejich nutriční hodnotě a pohodlnosti.
Výživné nápoje mohou být skvělou podporou stravy seniorů, ale nedoporučuje se, aby se kvůli obsahu cukru konzumovalo více nápojů denně. Konzumace více nutričních nápojů denně může zvýšit hladinu cukru v krvi, způsobit, že senioři přiberou na váze, a vést k zažívacím problémům, jako je průjem. Pro pomoc seniorům při udržování vyvážené stravy se nejlépe doporučuje podávat jeden výživný nápoj denně jako náhradu jídla nebo jako doplněk ke svačině.
Jaké složky obvykle obsahují výživné nápoje?
Existuje mnoho různých druhů výživných nápojů pro seniory. Nutriční nápoje zakoupené v obchodě jsou k dispozici v různých příchutích a provedeních, takže složení a kalorie se u jednotlivých značek obvykle liší. Hlavní složkou většiny předem připravených výživových nápojů zakoupených v obchodě je cukr. Dalšími složkami, které mohou být obsaženy, jsou voda, rostlinný olej, přidaná aromata a přidané bílkoviny.
Další možnosti výživných nápojů lze vyrobit doma z ingrediencí zakoupených v obchodě. Mnoho těchto domácích nápojů obsahuje čerstvé ovoce a zeleninu, jogurt a bílkovinný prášek. Tyto nutriční nápoje mají často na receptu uveden počet kalorií, ale přesný počet kalorií získáte změřením použitých ingrediencí.
Jaké léky senioři užívají?
Léky mohou ovlivnit, jaké nutriční nápoje mohou senioři užívat. Ti, kteří trpí cukrovkou druhého typu nebo užívají inzulin, se musí před pravidelnou konzumací těchto doplňkových nápojů poradit s lékařem. Další složky výživových nápojů se negativně ovlivňují s některými léky, jako jsou léky na ředění krve a vitamin E.
Nejlepší výživové nápoje pro seniory
Boost High Protein Drink
Boost High Protein Drink je výživový nápoj používaný jako doplněk stravy pro ty, kteří trpí podvýživou, potřebují si udržet zdravou hmotnost nebo pro ty, kteří se snaží přibrat. Každá osmiuncová porce nápoje Boost High Protein Drink obsahuje 15 g bílkovin, vápník, vitamin D a 24 dalších vitaminů a minerálů. Boost High Protein drink také poskytuje 30 % denní potřeby bílkovin v jediné osmiuncové porci o 240 kaloriích.
Pros: Pití nápoje Boost High Protein Drink může pomoci těm, kteří trpí podvýživou, udržet a přibrat na váze. Každý nápoj Boost High Protein obsahuje bílkoviny, vitaminy a minerální látky. Předpřipravené nápoje jsou vhodné pro ty, kteří cestují, jsou zdravotně postižení nebo si jednoduše nemohou připravit nápoj z práškového složení. Existuje celá řada příchutí, ze kterých si spotřebitelé mohou vybrat nápoj Boost High Protein.
Nevýhody: Nápoj Boost High Protein je plný přidaných cukrů a kofeinu. Tento velký obsah cukrů může způsobit přibývání na váze, zvýšené riziko cukrovky a další dietní zdravotní potíže. Je známo, že konzumace příliš velkého množství nápoje Boost High Protein Drink může způsobit mírné až závažné zažívací potíže, jako je průjem, nevolnost nebo zvracení a černá stolice.
Ensure
Ensure je doplňkový výživový nápoj, který obsahuje řadu složek plných živin. V každé 8uncové porci Ensure je 27 vitaminů a minerálů, 9 gramů bílkovin a 220 kalorií.
Pros: Ensure obsahuje kalorie, které podporují přibývání na váze a udržování zdravé hmotnosti. K dispozici je pohodlná verze Ensure v předpřipravených lahvích s různými příchutěmi a také verze v prášku, ze které si můžete nápoj připravit doma. Každý nápoj Ensure obsahuje přidané bílkoviny, vitaminy a minerální látky.
Nevýhody: Ensure se většinou skládá z cukru a dalších rafinovaných sacharidů. Množství cukru v jedné porci může při nadměrné konzumaci vést k nárůstu hmotnosti a zvýšení hladiny cukru v krvi. Nežádoucí účinky, jako je průjem, nadýmání, nevolnost a dehydratace, byly zaznamenány u lidí, kteří Ensure konzumovali nadměrně nebo se při jeho užívání neřídili lékařskými doporučeními.
Carnation Breakfast Essentials
Carnation Breakfast Essentials má na výběr z různých variant nápojů, jako jsou předpřipravené lahvičky s tekutinou, jednorázové sáčky a sypký prášek. Jedna osmiuncová porce přípravku Carnation Breakfast Essentials má v kombinaci s jedním šálkem odstředěného mléka 220 kalorií. V každé variantě Carnation Breakfast Essentials je také nejméně 10 gramů bílkovin a 21 různých druhů vitamínů a minerálů.
Pros: Carnation Breakfast Essentials může pomoci podvyživeným lidem získat a udržet si zdravou váhu. K dispozici je celá řada příchutí nápoje a také předpřipravené lahvičky s tekutinou a jednorázové balíčky s práškem, které můžete smíchat s mlékem nebo vodou. Nápoje Carnation Breakfast Essentials obsahují také přidané bílkoviny, cukr a vitamíny a minerální látky jako doplňky stravy.
Zápory: Nápoje Carnation Breakfast Essentials obsahují velké množství cukru v každé osmince nápoje. Toto velké množství cukru může vést ke zvýšenému přírůstku hmotnosti. Při konzumaci Carnation Breakfast Essentials jsou hlášeny negativní vedlejší účinky jako průjem, nevolnost a žaludeční křeče.
Domácí výživové nápoje pro seniory
Power Cold Coffee
Power Cold Coffee je ideální koktejl pro každého seniora, který hledá lahodný, energizující kávový nápoj. Existuje mnoho různých receptů na nápoje Power Cold Coffee, ale společnými ingrediencemi většiny nápojů Power Cold Coffee jsou mandlové mléko, káva, led, kokosový krém a sladidlo.
Můžete použít jakoukoli kávu: instantní, kávovar Keurig na jeden šálek, překapávač nebo jakýkoli jiný způsob přípravy.
Pros: Kávové nápoje Power Cold Coffee se snadno připravují z volně dostupných ingrediencí pro budoucí nápoje. Ve většině receptů kávy Power Cold Coffee nejsou žádná umělá sladidla ani velké množství cukru a javorový sirup je skvělý způsob, jak kávu přirozeně osladit. Spotřebitel také může při přípravě nápoje Power Cold Coffee použít jakoukoli značku přísad, které chce.
Nevýhody: V nápoji Power Cold Coffee je velké množství kofeinu. Toto velké množství kofeinu může být obtěžující pro každého, kdo má vysoký krevní tlak nebo nemocné srdce. Mnoho receptů na nápoj Power Cold Coffee zahrnuje měření ingrediencí spotřebitelem, proto přesného počtu kalorií a informací o živinách dosáhnete pouze přesným měřením. Příprava nápoje Power Cold Coffee může být také náročná pro každého, kdo má problémy s přípravou vlastních potravin, protože tekuté složky se nedají pohodlně měřit.
Apricot Smoothie
Domácí meruňkové smoothie je velmi jednoduché připravit. Šest ingrediencí potřebných k přípravě meruňkového smoothie jsou tři středně velké meruňky, ¾ šálku obyčejného nízkotučného jogurtu, ¼ šálku čerstvě vymačkané pomerančové šťávy, 1 lžička jemného medu, ⅛ lžička mandlového extraktu a několik kostek ledu. Po rozmixování těchto ingrediencí je meruňkové smoothie připraveno k podávání.
Pros: Meruňkové smoothie je velmi jednoduchý výživný nápoj, který si můžete připravit doma. Při nákupu ingrediencí si můžete vybrat jakoukoli značku výrobků, které preferujete. Přísady jsou velmi nízkokalorické, čerstvé a cukry, bílkoviny a vitaminy a minerály v nápoji jsou přírodní. Nahrazení jakýchkoli ingrediencí nebo přidání dalších bílkovin či doplňků stravy lze provést snadno.
Nevýhody: Příprava ingrediencí pro meruňkový koktejl může být časově náročná a nepohodlná pro ty, kteří si nemohou snadno připravit jídlo. Abyste získali přesný počet kalorií a nutriční informace, musíte přísady přesně odměřit. V tomto nápoji také nejsou žádné přidané bílkoviny nebo doplňky stravy pro ty, kteří se snaží vytvořit si vyvážený jídelníček.
Merančovo-jogurtové smoothie
Merančovo-jogurtové smoothie je domácí výživný nápoj, který má pouze tři složky. Ve výživovém nápoji Frosty Pine Orange Yogurt Smoothie je 12 uncí pomerančové šťávy, ½ šálku okapaných kousků ananasu a 1 ¼ šálku nízkotučného vanilkového jogurtu. Tyto tři složky se jednoduše smíchají dohromady a poté jsou připraveny k pití, když směs zpění.
Pros: Příprava nápoje Frosty Pine Orange Yogurt Smoothie je jednoduchá. K výrobě tohoto výživného nápoje se používají pouze tři přísady a velmi málo kuchyňských potřeb. Spotřebitel si může pro svůj Frosty Pine Orange Yogurt Smoothie zvolit libovolnou značku pomerančového džusu, ananasu a nízkotučného vanilkového jogurtu. Do složek je také přidáno jen málo produktů, protože většina cukrů a bílkovin se vyskytuje přirozeně.
Nevýhody: Množství bílkovin a vitamínů a minerálů ve výživovém nápoji Frosty Pine Orange Yogurt Smoothie není tak vysoké jako ve výživovém nápoji zakoupeném v obchodě. V tomto Frosty Pine Orange Yogurt Smoothie je stále velké množství cukru, a to kvůli přírodnímu cukru obsaženému v ovoci i veškerému cukru z jogurtu. Nutnost připravit tento Frosty Pine Orange Yogurt Smoothie podle vlastních měření znamená, že obsah kalorií a živin může být nesprávný, pokud něco není správně změřeno. Tento nápoj také může být pro někoho nepohodlný při přípravě, pokud má zdravotní postižení nebo jiné problémy s přípravou vlastních potravin.