Kuka tahansa, joka tuntee minut hyvin, tuntee liiankin hyvin yleisen kookospakkomielteeni. Itse asiassa tiskipöydälläni istuu tätä artikkelia kirjoittaessani kolme nuorta thaimaalaista kookospähkinää. Ymmärrän, että kookosöljy ei ole nykyään kovinkaan vaihtoehtoista, sillä jokaisessa suuremmassa ruokakauppaketjussa on erilaisia vaihtoehtoja, mutta silti on vielä paljon ihmisiä, jotka eivät ymmärrä tämän ruokaöljyn elämää muuttavia ominaisuuksia.
Kookosöljyä uutetaan kypsyneiden kookospähkinöiden ytimestä (lihasta), joka korjataan kookospalmusta. Aiemmin kookosöljyä on demonisoitu, koska se sisältää tyydyttyneitä rasvoja. Se on yksi runsaimmista tyydyttyneen rasvan lähteistä, sillä lähes 90 % sen sisältämistä rasvahapoista on tyydyttyneitä. Uudet tiedot osoittavat kuitenkin, että tyydyttyneet rasvat ovat vaarattomia ja että koko ”valtimoita tukkiva” ajatus oli myytti.
Voi myös olla hyödyllistä tietää, että kookosöljy ei sisällä tavallisia tavanomaisia tyydyttyneitä rasvoja, kuten juustossa tai pihvissä. Ne sisältävät keskipitkäketjuisia triglyseridejä (MCT) – jotka ovat keskipitkiä rasvahappoja. Suurin osa ravinnon rasvahapoista on pitkäketjuisia rasvahappoja, mutta kookosöljyn keskipitkäketjuiset rasvahapot metaboloituvat eri tavalla. Ne kulkeutuvat ruoansulatuskanavasta suoraan maksaan, jossa ne joko käytetään nopeana energialähteenä tai ne muuttuvat ketoaineiksi, jotka lisäävät aivojen tehoa ja kehitystä.
Valmis ostoksille hakemaan tätä superruokaa? Muista poimia luonnonmukaista, neitsytkookosöljyä – pysy kaukana jalostetuista vaihtoehdoista. Lue lisää kookosöljyn 14 tärkeintä synnytystä edeltävää ja synnytyksen jälkeistä käyttötarkoitusta.
1. Lisää useita ruokalusikallisia kylpyveteen saadaksesi lisää kosteutta ihollesi. Muutama tippa eteerisiä öljyjä tekee myös kylpyvedestä rauhoittavampaa.
2. Kookosöljy sisältää lauriinihappoa, joka on voimakas antimikrobinen rasvahappo, joka suojaa sikiön ja vastasyntyneen immuunijärjestelmää. Odottavat äidit voivat nauttia 2-3 ruokalusikallista päivässä tehostaakseen immuunijärjestelmänsä toimintaa. Sekoita sitä smoothieen, suosikkiyrttiteeesi tai lämpimään aamiaispuuroon.
3. Hiero öljyä ihollesi ehkäisemään raskausarpia ja kutisevaa ihoa, joka tuntuu kasvavan vatsan mukana.
4. Ota lusikallinen auttaaksesi närästykseen, happaman refluksitautiin tai ruoansulatushäiriöihin.
5. Ota lusikallinen apua närästykseen, happaman refluksitautiin tai ruoansulatushäiriöihin. Neitsytkookosöljy tasapainottaa verensokeria, hillitsee diabetesta ja auttaa torjumaan aamupahoinvointia.
6. Ensimmäisten vastasyntyneiden vaipanvaihtojen aikana kookosöljy auttaa poistamaan tahmean mekoniumin pikkuisen pepusta.
7. Imettävät äidit voivat käyttää sitä nänneihinsä, kun ne halkeilevat tai ovat kivuliaita.
8. Muutaman ruokalusikallisen kookosöljyä syöminen päivittäin voi lisätä maidon virtausta.
9. Kookosöljyä voi lisätä maidon virtausta. Kookosöljy on täydellinen keino poistaa vauvasi itsepäinen kehtolakki.
10. Käytä kookosöljyä vauvasi vaippaihottumaa vastaan (se on erityisen hyvä hiivatulehdusihottumaan).
11. Tarvitsetko piristysruokaa muhkean hoitotyön jälkeen? Syö lusikallinen, niin saat luonnollista energiaa.
12. Sekä sisäisesti että paikallisesti nautittu kookosöljy voi auttaa hoitamaan hiivaa, joka aiheuttaa sekä sammasta että candidaa. Pieni määrä öljyä tiputettuna vauvan suuhun sekä äiti syö sitä ja levittää sitä nänneihinsä ennen imetystä on erittäin tehokasta.
13. Jos sinulla tai pienellä lapsellasi on ekseema, hiero iholle kookosöljyä sen rauhoittamiseksi.
14. Kookosöljystä saa loistavan hiustenhoitoaineen, joka voi taltuttaa sen oudon kuivan/pudottavan vaiheen, jonka hiuksesi käyvät läpi raskauden jälkeen.
Mitä mieltä sinä olet? Miten sinä tykkäät käyttää kookosöljyä? Kippis terveelle ja mukavalle raskaudelle kookosöljyn avulla!