Free Press

Väsymys, velttous, vatsakivut…. Monet ihmiset kokevat näitä oireita – ja paljon muuta – säännöllisesti. Vaikka mahdollisia syitä on monia, se voi johtua maksan ruuhkautumisesta!

Mitä on maksan ruuhkautuminen?

Maksa on yksi ”vieroituselimistämme”. Sen tehtävänä on suodattaa kaikki myrkyt, joille altistumme päivittäin, jotta ne voidaan turvallisesti erittää.

Nykyaikaisessa maailmassamme on valitettavasti niin paljon myrkkyjä, että maksa voi ylikuormittua. Niitä on ilmassa, vedessä ja ruoassa. Maksan on vaikea tehdä työtään, kun käsiteltävää on niin paljon!

Kun maksa on ylikuormittunut, se voi ruuhkautua. Silloin se ei enää suodata tehokkaasti pois näitä myrkkyjä, jotka voivat jäädä ihmisen elimistöön tai varastoitua rasvaan (suojaamaan kehoa). Tämä voi johtaa moniin erilaisiin oireisiin!

Maksan ruuhkautumisen merkit (ja miten se korjataan)

Maksan ruuhkautumisen merkkejä voivat olla:

• Painonnousu
• Väsymys
• Kipu oikeassa yläkulmassa (edessä tai selässä)
• Bloating
• . Pahoinvointi
• Acne/breakoutit
• Tiheät sairaudet
• Huonot nukkumistottumukset
• Päänsärky (erityisesti oikea-oikeanpuoleinen)
• huimaus
• herkkyys
• ahdistuneisuus/ masennus
• yliherkkyys kemikaaleille (hajusteet, jne.)
• Kielen valkoinen päällyste
• Hormonitasapainon häiriöt
• Mustalta haiseva hengitys

Vaikka nämä voivat olla myös merkkejä muista ongelmista, maksan ruuhkautuminen on monien erilaisten ihmisten kohtaamien ongelmien taustalla! Kun maksa ei pysty hajottamaan ylimääräisiä hormoneja, puhdistamaan myrkkyjä, tuottamaan sappea jne. niin silloin elimistö ei pysty sulattamaan ruokaa hyvin ja imeyttämään ravintoaineita, ylläpitämään hormonitasapainoa, saamaan energiaa jne.

Maksalla on valtava rooli monissa asioissa, joita elimistö tekee.

Yksi maksan tehtävistä on hajottaa ylimääräiset hormonit elimistössä. Kehosi tuottaa jatkuvasti uusia hormoneja (kemiallisia viestinviejiä), jotka kertovat kehollesi mitä tehdä. Kun nämä hormonit ovat tehneet tehtävänsä, ne täytyy hajottaa ja erittää. Mutta kun maksa on ruuhkautunut, näin ei tapahdu – ja joidenkin hormonien liian korkeat pitoisuudet voivat kiertää. Monilla naisilla, jotka kamppailevat estrogeenidominanssin tai muiden hormonaalisten ongelmien kanssa, on ruuhkautunut maksa.

Jotkut raskausongelmat liittyvät myös ruuhkautuneeseen maksaan. Kutisevat ihottumat kuten PUPPS, kolestaasi, mahdollisesti jopa pre-eklampsia. Nämä kaikki ovat merkkejä siitä, että tarvitaan lisää maksatukea!

Iho-ongelmat johtuvat usein maksan ruuhkautumisesta. Jos elimistösi ei voi detoxata maksan kautta niin kuin sen pitäisi, se työntää tavaraa ulos ihon kautta. Tämä voi johtaa akneen kasvoilla tai vartalolla, ekseeman tai psoriasiksen puhkeamiseen tai muihin pieniin ihottumiin.

Maksalla on melko suuri rooli myös ruoansulatuksessa. Jos se ei toimi optimaalisesti, se ei tuota oikeaa määrää sappea. Tämä tarkoittaa, että rasva ei hajoa, ja se voi aiheuttaa kaasuja, turvotusta, vatsavaivoja ja huonoa ravintoaineiden imeytymistä. (Ja jos elimistösi ei ime ravinteita hyvin, monet muutkin asiat eivät toimi oikein!)

Ylipäätään, jos maksa ei toimi, voi tapahtua paljon mahdollisia ongelmia! Ja riippumatta siitä, mitä asioita käsittelet, jos et tue maksaasi, ne eivät ole yhtä tehokkaita.

Esim. Monet ihmiset tekevät tämän detox-virheen – mikä johtaa puhdistuksiin tai erityisruokavalioihin, jotka aiheuttavat enemmän haittaa kuin hyötyä.

Miten tukea maksaa

Okei, nyt kun olemme käsitelleet, miksi maksan tukeminen on niin tärkeää, puhutaanpa siitä, miten se tehdään!

#1: Raikasta, suodatettua vettä

Juo runsaasti raikasta vettä! Ilman vettä, joka auttaa asioita pysymään voitelukykyisinä ja liikkumaan helposti, kehomme ei detoksifioi tehokkaasti – maksa mukaan lukien.

#2: Punajuuret

Punajuuret ovat aika lailla superruokaa, kun kyse on maksan tukemisesta. Niissä on antioksidantteja, ne voivat auttaa hajottamaan ylimääräisiä rasvoja, ovat anti-inflammatorisia ja paljon muuta. Nauti niitä kokonaisina tai kokeile mehustamalla niitä omenoiden ja sitruunoiden kanssa (jotka molemmat ovat myös hyviä maksan ja sappirakon tukemisessa, ja lisäksi mehu maistuu hyvältä). Katso resepti yllä olevasta kuvasta!

Ole tietoinen siitä, että punajuuret voivat aiheuttaa punaisia suolen tai virtsanvuotoja – eikä tämä ole hälytyksen aihe! Se voi kuitenkin viitata heikkoon ruoansulatukseen. (Punaiset suolenliikkeet = paksusuoli tarvitsee tukea; punainen virtsa = matala mahahappo.)

#3: Kombucha

Tämä ”ihmejuoma” valmistetaan fermentoidusta makeasta teestä, ja se sisältää useita eri orgaanisia happoja ja runsaasti B-vitamiineja. Se auttaa hellävaraisesti tukemaan ja puhdistamaan maksaasi. Varmista vain, että juot sen kanssa runsaasti vettä, ja aloita hitaasti, jos et ole tottunut siihen.

Vaikka kombucha voi olla kallista ostaa (3-4 dollaria 16 unssin pullosta), sen valmistaminen on erittäin halpaa. Katso videoni kombuchan hauduttamisesta.

#4: Maitohorsman siemenet

Maitohorsma sisältää bioflavanoidia nimeltä silymariini, joka auttaa tukemaan ja puhdistamaan maksaa luonnollisesti. Sitä käytetään jopa valtavirrassa maksaongelmiin. Parasta on joko ottaa jauhettua maitohorsmajauhetta kapseleina tai alkoholipohjaista uutetta. Silymariini ei ole vesiliukoinen, mutta se on alkoholiliukoinen.

#5: Kurkuma-juuresta

Kurkuma sisältää kurkumiini-nimistä yhdistettä, joka on voimakas tulehduskipulääke ja antioksidantti, joka voi tukea maksan terveyttä. Se tukee myös suoliston ja sydämen terveyttä, joten se on kaikin puolin mahtava valinta!

Kombuchan ja raikkaan veden säännöllisen juomisen lisäksi yksi suosikkitavoistani maksan tukemiseen on tämä Liver Love -uute. Formuloin sen syksyllä 2017, ja se on auttanut miestäni niin paljon, kun hänellä on maksan ruuhkautumisen merkkejä. Yhdessä vaiheessa hän sai migreeniä, joka näytti liittyvän maksan pysähtymiseen, eivätkä luonnolliset kipulääkkeet koskeneet siihen. Mutta Liver Love hoiti asian!

Liver Love on alkoholipohjainen uute kurkumasta, maitohorsmasta, mustapippurista, piparminttusta ja voikukan juuresta. Kaikki ainesosat ovat luomua, ja alkoholi on peräisin sokeriruo’osta – ei viljasta.

Tue maksaasi…ja koe parempi terveys!

Oletko kamppaillut maksan ruuhkautumisen kanssa? Mikä toimi sinulle parhaiten?