20 Vegaanista reseptiä ravintohiivalla
Nämä 20 Vegaanista reseptiä ravintohiivalla ovat helppoja ja kasvipohjaisia! Tämä mauste maistuu pähkinäiseltä juustolta. Sillä saa aikaan parhaita vegaanisia aterioita. Rakastan myös ruoanlaittoa ravintohiivalla.
Rakastan ruoanlaittoa crock potillani. Se on niin yksinkertaista ja maukasta. Tämä slow cooker vegaani Mac sisältää ravitsemushiivaa kastikkeessa.
Tofunugetit ovat suosikkitapani syödä tofua. Tämä currymaustettu panerointi on tehty ravintohiivasta, currymausteesta ja mantelijauhosta. Tämä resepti tekee ruoanlaitosta ravintohiivalla niin hauskaa.
Tämä avokadokastike on maustettu ravintohiivalla. Se on herkullista näiden quinoa-pehmeiden tacojen päällä.
Käytän ravitsemushiivaa aina curryliemessä. Täytän sen sitten terveellisillä kasviksilla tai oikeastaan millä vain! Itse käytin lehtikaalia, kaalia ja maissia.
Rakastan ravintohiivaa ja ripottelen sitä lähes kaikkeen. Vegaanit ja kasvissyöjät rakastavat sitä, koska se on herkullista ja sisältää b-12-vitamiinia.
Ravintohiiva sisältää myös:
- 25 milligrammaa natriumia (1 prosentti DV)
- 790 prosenttia DV tiamiinia (B1-vitamiini)
- 570 prosenttia DV riboflaviinia (B2-vitamiini)
- 300 prosenttia DV B6-vitamiinia (pyridoksiini)
- 230 prosenttia DV. prosenttia DV niasiinia (B3-vitamiini)
- 290 prosenttia DV B12-vitamiinia (kobalamiini)
- 270 prosenttia DV folaattia (B9-vitamiini)
- 20 prosenttia DV sinkkiä
Jatka vierittämistä näiden vegaanisten reseptien tekemiseen. Ruoanlaitto ravintohiivalla on helppoa ja vegaanista.
Tämä mausteseos on vegaaninen ja maukas
Rakastan kivaa terveellistä kasvipohjaista voileipää. Täysjyvävehnäleipä on ihan jees. Tofu on hyvä kasviproteiinin ja kalsiumin lähde.
Tempeh tehdään soijapavuista. Tämä kasvipohjainen tuote valmistetaan luonnollisella käymisprosessilla, joka sitoo soijapavut kakun kaltaiseen muotoon. Se on koostumukseltaan muhkea ruoanlaittoon ravintohiivan kanssa.
Tämä cashewpähkinöistä valmistettu Alfredo-kastike on niin paksua ja kermaista! Se on todella herkullista. Ei-vegaanit söisivät tätä ilman muuta!
Kaikki nämä vegaaniset juustokastikkeet, joissa on ravintohiivaa, ovat gluteenittomia ja terveellisiä. Tästä Mac-juustokastikkeesta tuli superherkkua! Jopa parempaa kuin cashew-juustokastike. Pekonipalojen lisääminen teki tästä ruoasta mielettömän herkullisen. Sekoita joukkoon niin paljon pekonipaloja kuin haluat.
Pähkinäkurpitsasta ja agar-geelatiinista saa parhaan vegaanisen cheddar-juustolohkareen.
Pistaasipähkinöillä saa parhaimmat vegaaniset juustonaksut.
Kashewpähkinät ovat tunnettu vegaanisen juuston ainesosa. Se johtuu siitä, että ne toimivat niin hyvin.
Hampunsiemenissä on paljon proteiineja, vitamiineja, kivennäisaineita ja terveellisiä rasvoja. Ne sisältävät omega 3 ja 6 -rasvahappoja, E-vitamiinia, kalsiumia, rautaa ja paljon muuta. Ne maistuvat hyvältä ravintohiivan kanssa.
Tämä kermainen tomaatti- ja hampunsiemenpastakastike on täynnä antioksidantteja. Se on myös superherkkua!
Tämän juustoisen kastikkeen pääraaka-aineet ovat pähkinäkurpitsa ja ravintohiiva. Se tuoksuu jotenkin kurpitsalta, kun sitä leikkaa.
Kurpitsa on loistava kuitujen, kaliumin, proteiinin, kalsiumin, raudan, magnesiumin, fosforin, C-vitamiinin ja A-vitamiinin lähde. Lisäksi E-vitamiinia, tiamiinia, niasiinia, B-6-vitamiinia, folaattia, pantoteenihappoa ja mangaania. Se on myös makean pähkinäinen ja hyvänmakuinen.
Kikherneet sisältävät runsaasti E-vitamiinia, C-vitamiinia, kuitua ja beetakaroteenia. Myös rautaa, kaliumia, kuitua ja B6-vitamiinia.
Tämä inaktivoitu hiiva on usein Saccharomyces cerevisiae -kanta. Sitä myydään elintarviketuotteena. Ravintohiiva näyttää keltaiselta jauheelta tai hiutaleilta.
Se on hyvin suosittu vegaanien ja kasvissyöjien keskuudessa. Tämä ainesosa sisältää runsaasti B-kompleksin vitamiineja. Jotkin merkit on täydennetty B-12-vitamiinilla. Ostan aina Braggsia, koska se on täydennetty b-12-vitamiinilla.
Ravintohiiva on yleinen ainesosa vegaanisissa juustokorvikkeissa. Tämä johtuu siitä, että sillä on pähkinäinen, kermainen ja juustoinen maku.
Se maistuu hyvältä vihannesten, ranskalaisten perunoiden ja popcornin päällä. Rakastan sitä myös pastan, avokadon ja keittojen päällä.