Oletko koskaan valvonut öisin ja toistanut hetkiä elämästäsi, joita olet niin kovasti yrittänyt unohtaa? Oletko koskaan seissyt suihkussa ja antanut itsellesi ”toisen mahdollisuuden” keskusteluun tietäen, ettei se voisi koskaan oikeasti muuttaa lopputulosta? Toivotko koskaan, että voisit palata ajassa taaksepäin ja estää itseäsi tekemästä sitä yhtä tuskallista valintaa?
Luulen, että useimmat meistä ovat tunteneet näin.
Olet luultavasti yrittänyt ”päästää irti” miljoona kertaa, mutta jotkut asiat jäävät mieleemme huolimatta parhaista yrityksistämme päästä eteenpäin. Minulle asiat, jotka todella vainoavat minua, kuuluvat seuraaviin kategorioihin.
Ei ole puhunut ääneen
Jos olet joskus joutunut julkisen pilkan tai kritiikin kohteeksi, tiedät luultavasti tarkalleen, mistä tässä on kyse – varsinkin jos et ole sanonut tai voinut sanoa mitään puolustautuaksesi. On jotakin sellaista, kun joutuu tilanteeseen, joka saa sinut jähmettymään pahimmalla mahdollisella tavalla.
On todella kamalaa katsoa taaksepäin ja tuntea pettäneensä itsensä, joten ei ole yllättävää, että tämä on sellainen asia, joka jää mieleen vielä vuosienkin päästä.
Valheiden kertominen
Luulen, että suurin osa meistä saattaa yllättyä siitä, kuinka monta puolitotuutta saatamme kertoa ajattelematta sitä. Se johtuu siitä, että elämä olisi aika rankkaa, jos kaikki olisivat koko ajan täysin rehellisiä. Yleensä näiden pienten laiminlyöntien tarkoituksena on kuitenkin säästää jonkun tunteita tai välttää menemästä liian pitkälle yksityiskohtiin jostain vähäpätöisestä asiasta.
On aivan eri asia, jos tarkoituksella ja tahallaan sanoo jotain, mikä ei ole totta. Jos olet joskus tehnyt jotain tällaista, tunnet luultavasti syyllisyyttä ja tilanteesta riippuen saatat katua sitä vakavasti.
Pieni virhe, suuret seuraukset
Erehtyä on inhimillistä. Teemme lukemattomia virheaskeleita joka ikinen päivä, eikä se yleensä ole iso asia. On kuitenkin aikoja, jolloin ”hups” -hetkellä voi olla kauaskantoisia seurauksia. Saatat jopa kamppailla sen kanssa, että toistat hetken yhä uudelleen ja uudelleen, yrittäen kuvitella jotakin tapaa, jolla olisit voinut estää sitä seuranneet pahat asiat.
Kadonnut, mutta ei koskaan löytynyt
Kuka tahansa, joka on joskus hukannut jotain tärkeää, tietää jo, mitä aion sanoa. Avainten tai pankkikortin hukkaaminen on turhauttavaa ja hankalaa. Edesmenneen isäsi kellon tai perheesi valokuva-albumien menettäminen on aivan järkyttävää. Tiedät, ettet koskaan saa noita tavaroita takaisin, mutta et voi olla ajattelematta niitä koko ajan.
Pelaa varman päälle
Lähes kaikkeen, mitä teemme elämässä, liittyy jonkinlainen riski, mutta on aikoja, jolloin panokset ovat suuremmat kuin toiset. Jos sinulle annettiin tilaisuus, olipa kyse sitten ammatillisesta, henkilökohtaisesta tai parisuhteesta, ja pelasit varman päälle, saatat aina miettiä, millaista elämäsi olisi ollut, jos olisit vain tarttunut tilaisuuteen.
On niitä, jotka sanovat, että voit täysin voittaa katumuksesi ja päästää irti kaikista pahoista tunteista. En ole varma, onko se täysin totta. Uskon kuitenkin, että voit hyväksyä tilanteesi todellisuuden ja samalla löytää keinon jatkaa elämääsi.
Miten voit siis löytää rauhan?
Ei se ole helppoa, ja se voi vaatia paljon työtä (ehkä koko loppuelämäsi ajan), mutta se on parempi kuin elää syyllisyyden, häpeän ja/tai katumuksen täyden taakan kanssa joka ikinen päivä. Näin voit tehdä.
Toimi
On tilanteita, joissa kaikki ei ole käsissämme. Jos kuitenkin on jotain, mitä voidaan tehdä, ryhdy toimeen! Todennäköisesti olet miettinyt keinoja, joilla voit tehdä asiat oikein, joten käytä tilaisuus hyväksesi ja tee jotain. Se ei ehkä korjaa kaikkea (tai mitään), mutta voit nukkua paremmin tietäen, että olet yrittänyt parhaasi.
Sitoutuminen
Jos anteeksipyyntöä on pyydettävä, ryhdy siihen heti. Kyllä, saatat joutua syömään nöyrää piirakkaa, mutta me kaikki teemme virheitä, ja ainoa tapa saada asiat takaisin raiteilleen on tunnustaa ne. Jos olet ollut epärehellinen, kaiva syvältä ja kerro totuus. Se ei todellakaan ole helppoa, mutta se on tärkeää, varsinkin jos joku on kärsinyt kielteisiä seurauksia käyttäytymisesi seurauksena.
Feel the Pain
Kun meille tulee paha olo, monilla meistä on tapana tukahduttaa tunteet. On olemassa uskomus, että vihan tai loukkaantumisen ilmaiseminen tekee meistä jotenkin heikkoja. Todellisuudessa meidän on sallittava itsellemme nuo tunteet, jotta voimme käsitellä kokemusta ja edetä eteenpäin. Sinun ei tarvitse vajota surkeuteesi tai heitellä tavaroita ympäri kotiasi, mutta jos teet niin hetken aikaa, älä moiti itseäsi. Tuon tuskan on tultava ulos tavalla tai toisella.
Anteeksiannon löytäminen
Jos joku on tehnyt sinulle vääryyttä, voi olla todella vaikeaa antaa anteeksi, varsinkin jos hän on tehnyt jotain todella kauheaa. Tämä voi olla totta, vaikka henkilö, jolle sinun pitäisi antaa anteeksi, olisit itse. Loppujen lopuksi kaunan kantaminen mukanaan kuitenkin vain painaa sinua.
Yksi syy siihen, miksi ihmiset epäröivät antaa anteeksi, on se, että he luulevat sen merkitsevän, että he suvaitsevat huonon käytöksen, mutta tämä ei ole totta. Kukaan ei ehdota, että unohtaisit – muistat tilanteen todennäköisesti koko loppuelämäsi ajan – mutta voit tehdä valinnan päästää irti emotionaalisesta taakasta. Valtava etu on se, että siirryt uhrin tunteesta selviytyjänä elämiseen.
Accept What Is
Kun jotain tapahtuu, se voi muuttaa elämäämme. Monissa tapauksissa et voi koskaan palata entiseen ja sinun on löydettävä uusi normaali. Tämä on tietysti helpommin sanottu kuin tehty, mutta se alkaa hyväksymisestä.
Ei sitä tarvitse tehdä heti, tätä vaihetta ei pidä kiirehtiä, mutta lopulta on hyväksyttävä, että muutoksia on tapahtunut. Kaikki saattaa tuntua jonkin aikaa epämukavalta ja vieraalta, mutta ajan kanssa pääset perille.
Katumuksen kohtaaminen tulee olemaan kovaa työtä. Se on luultavasti tuskallista, kauhistuttavaa ja piristävää yhtä aikaa. Älä anna sen kuitenkaan pidätellä sinua. Henkilökohtainen kasvusi ja onnellisuutesi riippuu siitä, löydätkö keinon päästä eteenpäin. Se on vaivan arvoista.