Free Press

Laihtuminen on vaikeaa. Minusta ei tule koskaan sitä ihmistä, joka pudottaa tonnin painon ja yhtäkkiä unohtaa, kuinka vaikeaa siihen pääseminen oli. Yritys tulla terveemmäksi, varsinkin jos ei ole alunperinkään ollut mikään terveyden perikuva, koettelee usein muutenkin kuin fyysisesti. Edistyminen ei ole koskaan suoraviivaista, arkielämä häiritsee usein, motivaatio vaihtelee, ja joskus et saa pudotettua kiloakaan, vaikka tekisit kaiken, mitä asiantuntijoiden mukaan pitäisi. Tässä 7 merkkiä siitä, että olet oikealla tiellä silloinkin, kun vaaka ei liiku.

Olemme kaikki kuulleet repliikin, että ”kyse ei ole vaa’an numerosta”. Ja vaikka ei olekaan ja olet paljon enemmän kuin tuo numero, en myöskään aio teeskennellä, ettei se ole tärkeä tekijä. Kun tuo luku on korkea, tiedämme, että se vaikuttaa kielteisesti terveyteemme, joten kyllä, jossain määrin tuolla luvulla on merkitystä. Siksi se on niin motivoiva tekijä niin monelle meistä, jotka yrittävät pudottaa kohtuullisen määrän painoa kehostaan – jotta voisimme olla paremmassa kunnossa.

En myöskään aio teeskennellä, että tuon luvun pieneneminen ei ole valtava motivaation lähde jatkaa terveysjunassa. Haasteena voi olla muiden palkitsevien motivaation lähteiden löytäminen, joita tarvitset jatkaaksesi eteenpäin.

Mutta entä kun teet kaikki asiat ”oikein” etkä silti näe vaa’an numeron liikkuvan oikeaan suuntaan? Ensinnäkin, sitä tapahtuu meille kaikille. Et ole yksin.

Toiseksi, se ei tarkoita, ettet olisi mahtava. Se ei tarkoita, että olet vähemmän minkään arvoinen. Se ei tarkoita, että sinun pitäisi antaa sen lannistaa itseäsi – vaikka, olkaamme tosissamme, kun olet tottunut näkemään johdonmukaisia laihdutuksia, pysähtymistä on vaikea käsitellä henkisesti.

Mitä se tarkoittaa, kun se tapahtuu ja huomaat olevasi pettynyt tai haluavasi sanoa, että ”paskat siitä”, on se, että sinun on etsittävä muita merkkejä siitä, että edistyt. Sinun on tunnistettava muita havaittavia muutoksia, joita kehossasi tapahtuu. Sinun on pidettävä kiinni siitä, että päätät edelleen parantaa itseäsi ja tulet terveemmäksi joka päivä. Riippumatta siitä, mitä vaaka sanoo.

Kun pääsen tasanteelle, olen oppinut pääsemään pois ”vaaka ennen kaikkea” -ajattelusta ja juhlistamaan kehoani muista syistä. Tässä jaan kaikki vinkkini siihen, miten tiedät olevasi oikealla tiellä, vaikka vaaka ei liikahdakaan.

Rauhasi istuvat paremmin

Kaikket laihduttaisikaan vaa’an mukaan, se ei tarkoita, ettet laihduttaisi kehon rasvaa. En voi kertoa kuinka monta kertaa olen näyttänyt nollaa edistystä vaa’alla, mutta pudottanut farkkukokoja kuin hullu. Tiedän varmasti, että tämä pätee myös moniin muihin ihmisiin. Joskus käymme läpi kausia, jolloin laihdutamme painon sijasta senttejä, ja se on valtava voitto ja yhtä lailla merkki siitä, että olet oikealla tiellä kuin niiden kilojen menettäminen on.

Sinusta tulee vahvempi

Vai sinusta tulee nopeampi. Teet uusia PR-arvoja kuntosalilla tai jalkakäytävällä. Et ole koskaan tuntenut itseäsi niin vahvaksi ja kehosi hallitsevaksi. Heräät tuntemaan itsesi hoikemmaksi ja terveemmäksi kuin koskaan ennen. Älä anna vaa’an pysäyttää sinua! Tiedät, että edistyt, joten älä anna vaa’an olla ainoa mittaustapa, johon luotat tässä. Ole ylpeä siitä, että TIEDÄT, että olet tulossa terveemmäksi.

Katso historiaani liikunnan kanssa & miten aloitin!

Et huomaa himoja yhtä usein

Terveellisten ruokailutottumusten saaminen hallintaan on iso jättimäinen askel oikeaan suuntaan. Sen tunnustaminen, että makusi muuttuu, nautit terveellisistä elintarvikkeista ja todella *gasp* odotat innolla lautasta täynnä kasviksia, on suuri ei-mittakaavan voitto. Se, ettet tavoittele Hershey’s-patukkaa joka päivä, koska et edes himoitse niitä (!!), on yksi tapa tietää, että olet menossa oikeaan suuntaan.

Sinulla on enemmän energiaa

Hyppääminen suoraan sängystä aamulla virkistyneenä ei ole jotain, mitä kaikki maailmassa kokevat. Viimeisin lukemani tutkimus taisi sanoa, että keskiverto ihminen painaa torkkunappia kolme kertaa. Joten kun näin alkaa tapahtua, tiedät, että teet oikein kehollesi ja olet varmasti oikealla tiellä kohti parempaa terveyttä. Se, että sinua ei nukuta keskellä päivää tai että sinulla ei ole ”voin valloittaa maailman” -tyyppistä energiaa, kertonee sinulle, että riippumatta siitä, mitä vaaka sanoo, olet tappamassa koko tämän ”terveeksi tulemisen” jutun.

Aikapäiväiset tehtävät ovat helpompia

Portaiden kiipeäminen ja puuskuttaminen on mennyttä aikaa. Et ole enää uupunut ja hikinen yksinkertaisten kotitöiden jälkeen, eikä ruohonleikkuu vaadi päiväunia sen jälkeen. Tällaiset pienet asiat ovat asioita, joita jotkut ihmiset, jotka eivät ole koskaan kokeneet paino-ongelmia, eivät ikinä ajattelisi olevan jotain ”palkitsevaa”, mutta kun tulee terveemmäksi ja laihtuu, huomaa ne TODELLA.

Yksi asia, jota en ikinä unohda, oli se, kun nousin autostani ulos ponnistelematta tai ponnistelematta mistään ja tajusin, että ”oho, hei, enhän minä ole ikinä tehnyt TÄTÄ ennen!”. Näistä pienistä, jokapäiväisistä voitoista kannattaa pitää kiinni silloin, kun vaaka ei näytä laskevan, koska tiedät, että olet yhä lähempänä ja lähempänä terveellisintä elämääsi.

Sinulla on enemmän itseluottamusta ja tunnet olevasi enemmän ”SINÄ”

Vaa’alla ei voi, eikä sen pitäisikään olla mitään valtaa siihen, miltä sinusta tuntuu. Kun vihdoin alat tuntea olosi hyväksi omassa nahassasi, älä anna numeron kertoa sinulle muuta. Terveenä pysyminen ja laihduttaminen vaatii tonnin verran liikkuvien osien liikkeelle saamista ja yksi terveellisen, täysipainoisen ruokavalion sivuvaikutuksista on itseluottamuksen lisääntyminen ja voimaantuneempi olo olla oma itsensä. Monilla meistä on taipumus antaa päivän mielialamme riippua siitä, mitä näemme vaa’assa aamulla heti herättyämme. Älkää antako sen tapahtua!”

Yksi suosikkiasioistani, joita painonpudotus toi minulle, oli uudenlainen itsetunto. Tunnen olevani enemmän minä kuin koskaan aiemmin koko elämäni aikana, eikä se ole NUMERO, joka antoi minulle sen. Se on se, että tiedän nyt, että olen kykenevä, voimakas ja hallitsen elämääni, valintojani, onnellisuuttani, nimeä se, omistan ohjauspainikkeet siihen. SITÄ sain itseluottamusta, en sitä, mitä vaaka sanoi ennen kuin sain edes mahdollisuuden aloittaa päiväni. Luku voi vaihdella päivä päivältä ja viikko viikolta, tuo uusi itsetuntemus, joka minulla on, ei voi. Älä anna numeron päättää, onko sinulla hyvä vai huono päivä – sinä päätät sen!”

Viimeiseksi: TUNTUU HIENOILTA

Tämä on iso juttu. Vaikka et olisikaan laihtunut kiloakaan kuukaudessa, voit ja sinun pitäisi juhlia sitä, että olet valinnut itsesi ja tunnet olosi mahtavaksi sen ansiosta. Kun lisäät kaikki nämä 6 merkkiä siitä, että olet oikealla tiellä yhdessä, on todennäköistä, että tunnet olevasi maailman huipulla. Vaatteesi ovat pussimaiset, juokset helpommin, lepäilet paremmin, poistat asioita tehtävälistaltasi kuin mestari, kävelet huoneeseen kuin omistaisit sen, kokeilet uusia asioita, koska itseluottamustasi ei voi horjuttaa… tunnet olosi yksinkertaisesti HYVÄKSI.

Ensimmäisestä itsestäsi huolehtiminen parantaisi elämääsi monin, monin eri tavoin, ja nuo tavat ovat kaikki todella täysin riippumattomia jostain numerosta. Vaikka se on YKSI keino mitata menestystä ja edistystä, älä koskaan unohda, että se ei ole koskaan ainoa keino. Pysy kurssilla ja luota näihin muihin merkkeihin siitä, että olet oikealla tiellä, kun se itsepäinen vaaka yrittää kertoa sinulle muuta!”

Jos haluat lisää muita kuin vaakavoittoja, tutustu suosikkeihini!