Asentohuuhtelu
Asentohuuhtelu on tapa muuttaa kehon asentoa keuhkojen tyhjenemisen helpottamiseksi. Jos sinulla on pitkäaikainen (krooninen) keuhko-ongelma, johon liittyy limaa, tai jos lima on lisääntynyt tulehduksen vuoksi, rintakehä vatsaa (vatsaa) alempana makaaminen voi auttaa irrottamaan ja tyhjentämään ylimääräistä limaa keuhkoista. Alla olevat ohjeet auttavat sinua tietämään, mitä tehdä.
Yleiset ohjeet
- Hae asennot, jotka ovat sinulle mukavia. Voit maata sängyllä tai lattialla tyynyjä käyttäen. Kokeile joitakin alla kuvattuja asentoja.
- Pysy kussakin asennossa vähintään 5 minuuttia.
- Kun tunnet tarvetta yskäistä, nouse istumaan ja tee hallittua yskää.
- Varmista, että teet asennonpoiston tyhjään vatsaan. Tee se myös 30 minuuttia keuhkoputkia laajentavan lääkkeen tai inhalaattorin käytön jälkeen.
- Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin kokeilet tätä hoitoa.
Keskustele aina terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin aloitat asentohoidon. Älä kokeile tätä hoitoa, jos:
- Saat lievää kipua, kun olet tietyissä fyysisissä asennoissa
- Yskit verta
- Saat kylkiluunmurtumia
- Käytät verenohennuslääkkeitä
- Saat nikamamurtumia tai sinulla on osteoporoosia
Selinmakuulla ollessasi
Kokeile tätä asentoa, jotta saat tyhjennettyä etummaisen puolen.
- Mene vinolle alustalle siten, että rintakehä on lantiota alempana.
- Aseta pieni tyyny pään alle. Laita kaksi tyynyä taivutettujen polvien alle.
- Nojaa kädet sivuillesi ja hengitä sisään nenän kautta ja ulos suun kautta. Muista: Hengitä aina ulos pidempään kuin hengität sisään. Näin keuhkosi tyhjenevät mahdollisimman paljon.
Kummallakin puolella
Kokeile tätä asentoa tyhjentääksesi keuhkojesi sivut.
- Aseta pieni tyyny pään alle ja 2 tai 3 tyynyä lantiosi alle.
- Mene toiselle kyljellesi niin, että rintakehä on lantiota alempana.
- Hengitä sisään nenän kautta. Hengitä ulos suun kautta.
- Vaihda 5-10 minuutin kuluttua toiselle puolelle.
Vatsallasi
Kokeile tätä asentoa tyhjentämään keuhkojen takaosaa.
- Pane 2 tai 3 tyynyä vatsasi alle.
- Kiedo vartalosi tyynyjen päälle niin, että rintakehäsi on lantiotasi alempana.
- Nojaa kädet pääsi viereen.
- Hengitä sisään nenän kautta. Hengitä ulos suun kautta.
Jatkohoito
Mene jatkohoitoon ohjeiden mukaan.
Milloin soita terveydenhuollon ammattilaiselle
Soita terveydenhuollon ammattilaiselle heti, jos sinulla on jokin seuraavista:
- Kuumetta tai jatkuvaa yskää
- Oireet pahenevat tai sinulle ilmaantuu uusia oireita
- Limantuoton lisääntyminen
- Keltaista, vihreää, ruskeaa, veristä tai haisevaa limaa
- Kuume 100.4°F (38°C) tai korkeampi tai lääkärin ohjeiden mukaan
- Kireys rinnassa, joka ei poistu levolla tai lääkkeillä, tai äkillinen terävä kipu rintakehän alueella
- Nopea tai epäsäännöllinen syke
- Turvoksissa olevat nilkat
- Kipu
Soita hätänumeroon
Soita heti hätänumeroon, jos sinulla on hengenahdistusta, erityisesti jos sinulla on jokin näistä:
- Hämmennystä tai vaikeuksia pysyä hereillä
- Tajunnan menetys tai pyörtyminen
- Rintakipu tai kireys
- Kuumetta
- Ihon väri on sininen
- Veren yskiminen
- Kova kipu
StayWell tarkisti tämän koulutussisällön viimeksi 1.12.2019
.