Free Press

Vatupallojen syömisestä mehuun sekoitettuna, vauvanruokien ahmimisesta ja detox-ruokavaliosta on viisi outoa laihdutustrendiä, jotka eivät ole vain äärimmäisiä, vaan myös epäterveellisiä ja siksi suositeltavia, että niitä on syytä välttää.[

• Päällikkö: Lifestyle Desk | New Delhi |
• July 18, 2018 12:19:25 pm

Tiesitkö näistä viidestä oudosta laihdutustavasta? (Source: Getty Images)

Muuttamassa ravitsemussuunnitelmaasi? Rajoitetulle dieetille lähteminen ylimääräisten kilojen karistamiseksi on tullut varsin yleiseksi nuorten keskuudessa. Treenaaminen edellyttää, että ihminen kontrolloi ruokansaantia yhdessä harjoitusten suorittamisen kanssa. Useimmat heistä eivät kuitenkaan tiedä oikeaa tapaa valvoa ruoan saantia. Vaikka monet alkavat paastota laihtuakseen, laihduttaminen vaatii vain huonojen ruokailutottumusten katkaisemista, etikettien lukemista ennen ruokaostoksia ja ravinnerikkaiden, tasapainoisten aterioiden syömistä.

LUE MYÖS | Kuinka laihtua näillä 10:llä yksinkertaisella jooga-asanalla

Jotkut jyrkät laihdutuskäytännöt ovat kuitenkin saavuttaneet nykyään laajaa suosiota nuorten keskuudessa. Valitettavasti he eivät ole tietoisia siitä, että ne eivät ole vain monin tavoin outoja, vaan myös yhtä epäterveellisiä. Seuraavassa on viisi laihdutusmenetelmää, joista osaa julkkikset ovat kokeilleet, jotka ovat melko äärimmäisiä ja joita on syytä välttää.

Vattupallodieetti

Vattupallodieettiin kuuluu pumpulien syöminen sekoittamalla niitä mehuun. Tämä vähentää dramaattisesti kalorien saantia, sillä se saa aikaan kylläisen olon ilman ruoan nauttimista. Vattupallojen syöminen on kuitenkin ruokahaluttomuutta ja ruokavalion sijaan se on syömishäiriötä. Se voi johtaa vatsakipuihin, turvotukseen, kuukautisten puuttumiseen ja aliravitsemukseen.

Vattupallodieettiin kuuluu pumpulien syöminen mehuun sekoitettuna. (Lähde: Getty Images)

Helmimadodieetti

Helmimadodieettiä varten on nieltävä pilleri, jonka sisällä on heisimadon muna. Kun pilleri pääsee kehoon, sen sisällä oleva muna kuoriutuu ja heisimadot kasvavat kehossasi. Nämä heisimadot ahmivat kaiken syömäsi ja johtavat laihtumiseen. Tämä ruokavalio voi kuitenkin olla todella haitallinen ja johtaa bakteeri-infektioihin, vatsakipuihin ja neurologisiin ongelmiin.

Heisimadodieettiin kuuluu sellaisten pillereiden nieleminen, joiden sisällä on heisimadon muna. (Lähde: Getty Images)

Ketogeeninen ruokavalio

Ketogeeninen ruokavalio eli ketodieetti oli erittäin suosittu laihdutusmenetelmä Hollywoodin julkkisten keskuudessa. Se tunnetaan merkittävästä laihdutuksesta jo 10 päivässä, ja se on vähähiilihydraattinen tai hiilihydraatiton ruokavalio, joka pakottaa kehon ketoositilaan. Alhaiset hiilihydraattipitoisuudet saavat verensokeritason laskemaan, jolloin elimistö alkaa hajottaa rasvaa ja käyttää sitä energiana.

Ketogeeninen ruokavalio edellyttää vähähiilihydraattista tai hiilihydraatitonta ruokavaliota. (Lähde: Getty Images)

vauvanruokadieetti

Tämä on periaatteessa tehokas keino vähentää kaloreita ja hallita annoksia korvaamalla useita aterioita tai välipaloja vauvanruoalla, kuten bataattimuusilla, hernesoseella ja kanasoseella. Sinun tarvitsee vain syödä vauva-annoksia (25-75 kaloria kussakin annoksessa) pitkin päivää ja lopettaa normaalikokoiseen päivälliseen. Tämä voi kuitenkin olla vaarallista, sillä vauvanruoka ei täyttäisi aikuisen päivän kaloritarvetta ja johtaisi ravitsemukselliseen epätasapainoon.

Vauvanruokavaliossa edellytetään, että ateriat korvataan vauvanruoalla. (Lähde: Getty Images)

Master Cleanser eli Limonadidieetti

Tämä on detox-ruokavalio, joka vaatii ylläpitämään nesteen saantia, kuten limonadeja ja mehuja, 10 päivän ajan. Vaikka se on suosittu julkkisten keskuudessa, sitä tulisi noudattaa vasta ravitsemusterapeutin kuulemisen jälkeen. Detox-ruokavalio auttaa puhdistamaan kehoa, mutta koska se on vähäkalorinen ruokavalio, se voi johtaa energiavajeeseen ja väsymykseen.

Sinulla on päivityksiä

Mitä mieltä olet näistä oudoista laihdutusmenetelmistä? Kerro meille alla olevassa kommenttiosiossa.

📣 The Indian Express on nyt Telegramissa. Klikkaa tästä liittyäksesi kanavallemme (@indianexpress) ja pysy ajan tasalla uusimmista otsikoista

Kaikki viimeisimmät lifestyle-uutiset, lataa Indian Express App.