Free Press

On luonnollista, että olet huolissasi raskautesi terveydentilasta, varsinkin jos olet kokenut keskenmenon aiemmin. BabyCentre-äidit ja -isät jakavat kokeiltuja vinkkejään siihen, miten selviytyä keskenmenon aiheuttamista huolista.

Ajattele iloisia ajatuksia

”Joku BabyCentre-yhteisössä kertoi, että minun pitäisi ajatella näin: uusi sperma + uusi munasolu = uusi raskaus!”. Yritän siis pysyä optimistisena ja ajatella tätä raskautta uutena. Yritän olla miettimättä menneitä.”
Orla
”Merkitsen viikkoja pienillä virstanpylväillä ja huomaan, että se todella auttaa minua. Menetin edellisen raskauteni seitsemällä viikolla, joten olen tuntenut oloni hieman rennommaksi sen jälkeen, kun olemme ohittaneet tuon pisteen. Asiat todellakin paranevat ajan myötä!”
Emma
”Meitä auttaa eniten se, että sanomme: ’Mitä ikinä tapahtuukin, se tapahtuu’. Tiedämme, että olemme tehneet kaikki mahdolliset varotoimet, muun muassa lopettaneet tupakoinnin, joten nyt meidän on vain hyväksyttävä, että se ei ole meidän käsissämme. Sillä välin muistutan kumppaniani siitä, että hän on vahvempi kuin luulee, ja pärjäämme kyllä, tapahtuipa mitä tahansa.”
Dominic
”Haluaisin olla riemuissani, mutta minusta tuntuu, etten voi olla ennen kuin saan seurustelukuvauksen. Pahimpina aikoina, kun oloni on masentunut, yritän kuvitella vauvani kasvavan onnellisena sisälläni. Se auttaa minua pysymään vahvana.”
Rachael
”Luin, että keskenmeno ei lisää riskiä saada toinen. Ilmeisesti jopa kolmen keskenmenon jälkeen on todennäköisempää saada terve raskaus kuin toinen menetys. Näihin tilastoihin keskittyminen auttaa minua rauhoittumaan, kun ahdistun.”
Lisa
”Käsittelin keskenmenoni melko hyvin, sillä uskon, että sen, minkä on tarkoitus olla, on tarkoitus olla. Se ei silti estä minua kyseenalaistamasta itseäni ja kysymästä: ”Miksi juuri minä?” Se on traumaattinen kokemus kenelle tahansa, joten muistutan itseäni siitä, kuinka vahva olin selvitäkseni siitä. Sormet ristissä tällä kertaa, mutta tiedän myös, että kestän kaiken, mitä elämä heittää eteeni.”
Amanda
”Sain keskenmenon ensimmäisessä raskaudessani 13 viikolla. Olin täysin surun murtama ja luulin, että maailmani oli päättynyt. Pitää vain uskoa ja ottaa asiat rauhallisesti. Useimmat naiset saavat keskenmenon ilman omaa syytään ja synnyttävät seuraavalla kerralla täysin terveitä vauvoja.”
Dea

Take positive steps

”Vaikka tiedän, että tämän raskauden kohtalo ei ole suurimmaksi osaksi käsissäni, yritän keskittyä asioihin, joita voin tehdä pitääkseni itseni ja pikku maapähkinäni terveinä. Otan foolihappoa, syön hyvin kakkujen ahmimisen sijaan ja nukun paljon. Tunnen itseni vähemmän avuttomaksi ja iloisemmaksi tästä raskaudesta.”

Erica
”Yritä todella nauttia alkuvaiheesta. Ajattele iloisia ajatuksia ja keksi keinoja pitää itsesi kiireisenä. Ei niin kiireistä, että käytät kaiken energiasi, vaan juuri sen verran, ettet aina ajattele pahinta. Minusta pelien pelaaminen puhelimella on aina hyvä harhautus synkille ajatuksille, ja olen myös aloittanut virkkaamisen.”
Lou
”Olen huolissani kaikesta nyt, kun olen raskaana. Taitaa johtua siitä, että äidinvaistoni potkii käyntiin! Olen alkanut tehdä syvähengitysharjoituksia. Ajattelen, että kaikki mitä voin tehdä tässä vaiheessa on rentoutua niin paljon kuin voin ja toivoa parasta.”
Leanne

Osaa inspiraatiota muilta

”Aluksi tunsin itseni hölmöksi, kun murehdin niin paljon jostain, johon minulla on niin vähän vaikutusvaltaa. Mutta kun puhuin ystävilleni, tajusin, että muutama heistäkin oli menettänyt raskautensa aiemmin ja saanut sitten täysin terveitä vauvoja. He kaikki sanoivat olleensa yhtä peloissaan kuin minä. Mielestäni on normaalia olla hermostunut, ja saatat yllättyä siitä, miten ymmärtäväisiä ihmiset voivat olla.”
Linzi
”Tiedän, mitä käyt läpi. Keskenmeno repi maailmani kappaleiksi. Yritin uudelleen ja sain onnellisen raskauden. Tyttäreni on nyt neljä ja puoli ja hän merkitsee minulle maailmaa.”
Caroline
”Minulla oli kaksi keskenmenoa peräkkäin, mutta kolmannesta raskaudestani syntyi kaunis poika. Olin peloissani koko yhdeksän kuukauden ajan, ja huomasin soittavani kätilölle rauhoittuakseni jokaisen piikin jälkeen! Onneksi kaikki kääntyi parhain päin, enkä voisi olla rakastuneempi vauvaani.”
Louise
”Minua on helpottanut se, että hyvä ystäväni sai hiljattain vauvan koettuaan kaksi keskenmenoa peräkkäin. Joten nyt tiedän, että minulle on mahdollista saada terve raskaus, ja yritän unohtaa aiemmat keskenmenoni.”
Claire
”Minulla oli viisi keskenmenoa, mutta minua siunattiin lopulta terveellä tyttövauvalla. Paras neuvo, jonka voin antaa, on ottaa päivä kerrallaan, levätä paljon ja pysyä erossa alkoholista, kofeiinista ja savukkeista.”
Barbara

Hae lisätukea

”Minun oli todella vaikea puhua kenellekään siitä, kuinka huolissani olin. Minusta tuntui, että olin typerä. Mutta kun vihdoin keräsin rohkeutta kertoa kumppanilleni huolistani, hän oli loistava! On niin hyödyllistä, että voin puhua tunteistani. Lopulta uskoutuin myös siskoilleni ja läheisille ystävilleni, ja he ovat olleet mahtava tukiverkosto koko raskauden ajan. Tiedän, että se on vaikeaa, mutta jos pureudut rohkeasti ja kerrot tunteistasi, lupaan, ettet tule katumaan sitä!”
Bridgette
”Minulla on nyt ollut kolme ennenaikaista keskenmenoa, ja olen käynyt paikallisen sairaalani varhaisraskausyksikössä. He ovat antaneet uudelle raskaudelleni 95 prosentin selviytymismahdollisuuden. Jos sinulla on ollut useampi kuin yksi keskenmeno, kysy yleislääkäriltäsi, voidaanko sinut ohjata varhaiskuvaukseen, jotta mielesi rauhoittuu.”
Helen
”Tämä on ensimmäinen raskauteni, mutta olen aina ollut valtavan huolestunut, eikä tämäkään ole poikkeus. Kun aamupahoinvointi ei ollut vieläkään alkanut kahdeksannella viikolla, olin varma, että jokin oli vialla. Sairaalani ei halunnut varata minulle aikaa varhaistutkimukseen. En jaksanut odottaa, joten maksoin yksityisestä varhaiskuvauksesta. Oli suuri helpotus kuulla pienen sydämenlyönnin olevan voimissaan!”
Jade
”En tiedä, mitä olisin tehnyt ilman BabyCentre-yhteisön naisia. Kun kaikki muut kyllästyivät siihen, että analysoin liikaa jokaista pientä nykimistä, syntymäkerhoni tytöt olivat täysin kärsivällisiä ja rauhoittavia. Muutamat meistä ovat jopa tavanneet sen jälkeen, joten minulla on paljon uusia ystäviä tukenani!”
Kayla
Jos huomaat olevasi koko ajan huolissasi monista eri asioista, lue lisää raskausajan ahdistuksesta.