Free Press

Nykyisin yhä useammat lapset kamppailevat itsetunnon, itseluottamuksen ja minäkuvan kanssa. Vanhempina meidän on siis löydettävä lapsille itseluottamusta lisääviä aktiviteetteja!

Näin mitä olen oppinut kolmen lapsen vanhempana:

Hae koulun jälkeisiä aktiviteetteja, jotka rohkaisevat lapsia selviytymään haastavista tilanteista luovuttamatta. Nämä voivat olla kamppailulajeja, joukkueurheilua, tanssia, teatteria tai muuta. Mutta mikä tärkeintä, etsi opettaja tai valmentaja, joka innostaa & motivoi lapsia sen sijaan, että vähättelee heitä, kun he epäonnistuvat.

Mutta lapsista, heikosta itsetunnosta ja itseluottamuksen rakentamisesta on paljon muutakin kerrottavaa. Tässä postauksessa sukellamme syvälle tämän päivän vanhemmuuden haasteiden maailmaan ja kaikkiin ongelmiin, joita lapsemme kohtaavat.

Koulukiusaaminen rehottaa, ja yhä useampien lasten odotetaan vertailevan itseään muihin sen sijaan, että he keskittyisivät vain olemaan parhaita.

Yhteiskunta, jossa elämme nykyään, on sukupolvista haastavimmassa asemassa itsetunnon suhteen. Printti- ja tv-median sekä alati hallitsevan sosiaalisen median välityksellä koko maailma tuntuu juonittelevan lapsiamme vastaan.

Etsimme faktoja ja tilastoja, puhumme asiantuntijoiden kanssa ja sukellamme kaikkiin suurimpiin haasteisiin, joita lapsemme kohtaavat tänä päivänä.

Myös tärkeämpää on kuitenkin se, että tarkastelemme joitain itseluottamusta lisääviä aktiviteetteja lapsille, jotka voit helposti ottaa käyttöön. Näin sinä ja lapsesi voitte levätä hieman rauhallisemmin.

Miten rakennat lapsen itseluottamusta?

Itsetunto ja itseluottamus voivat olla haastava asia lasten kanssa. Kaikkialla näemme esimerkkejä siitä, että yhteiskunta kannustaa validointiin jonkinlaisen ulkoisen hyväksymisjärjestelmän kautta.

Meidät kirjaimellisesti pommitetaan pienestä pitäen palkitsemis-/rangaistusjärjestelmällä. Meistä tuntuu hyvältä, kun täytämme jonkun toisen odotukset, ja meistä tuntuu huonolta itsestämme, kun emme täytä jonkun toisen odotuksia.

Siten itsetuntemuksemme ja itsetuntomme perustuvat heidän mielipiteeseensä (heidän kriteeriensä perusteella) siitä, miten tai mitä meidän pitäisi tehdä.

Tyttäreni aiemmassa koulussa oli esimerkiksi päivittäinen värikoodattu järjestelmä, jolla hyvä tai huono käytös tunnustettiin. Joten tyttöni kehuskelivat jatkuvasti, kun he saivat pinkkiä tai oranssia (parasta). Mutta he tunsivat myös huonoa omaatuntoa, kun he pääsivät vain vihreään tai alempaan väriin.

Se synnytti myös kilpailuhenkeä toistensa tai muiden oppilaiden päihittämisestä; se antoi lapsille kerskumisoikeuksia. Meidän ei siis pidä rohkaista lapsiamme vertailemaan itseään muihin.

Tosiasiassa, rakentaaksemme todella itseluottamusta, meidän on rohkaistava heitä tuntemaan olonsa hyväksi omista saavutuksistaan.

En sano, etteivätkö he saisi arvostaa vanhemman tai opettajan ystävällistä sanaa. Mutta viime kädessä haluamme, että he tuntevat itsessään saavutuksen tunnetta, kun he tietävät tehneensä jotain oikein tai saavuttaneensa jotain hienoa.

Jos kaikki heidän itsetuntonsa on sidottu toisten mielipiteisiin, he tulevat aina kamppailemaan todellisen itseluottamuksen löytämiseksi.

Lyhyesti sanottuna puhumme sisäisestä motivaatiosta vs. ulkoisesta motivaatiosta.

Se on ero sen välillä, motivoituvatko omat sisäiset tunteet ja kokemukset vai ulkoiset kokemukset ja muut ihmiset.

Työssäni ja kotonamme ei ole kyse siitä, ettemmekö rohkaisisi lapsia tuntemaan olonsa hyväksi itsestään tai saavutuksistaan, vaan teemme sitä erittäin paljon.

Mutta haluamme, että he hakevat tätä hyväksyntää itseltään.

Haluamme, että he ovat ylpeitä omasta onnistumisen tunteestaan, joka perustuu siihen, miten he tuntevat ponnistelunsa. Ei sen perusteella, miten he pärjäsivät verrattuna johonkin toiseen. Ei siksi, että opettaja tai vanhempi sanoi niin, tai jonkin luokitusjärjestelmän perusteella.

Paras tapa aloittaa tämä prosessi on siis kysyä lapseltasi kysymyksiä tapahtuman, saavutuksen tai epäonnistumisen jälkeen. Kysymyksiä, kuten:

• Miltä tämä tuntui?
• Onko jotain, mitä tekisit seuraavalla kerralla toisin?
• Jos toivot, että olisit voinut tehdä paremmin, miten voisit mielestäsi parantaa?

Mitkä ovat parhaita aktiviteetteja, jotka auttavat vahvistamaan itseluottamusta?

Itseluottamus syntyy siitä, että lapsi keksii, miten selviytyä haastavasta tilanteesta ja saavuttaa päämäärän.

Hyvä uutinen on se, että on olemassa monia tapoja tehdä se. Joihinkin parhaisiin asioihin liittyy myös tiimityöskentely, taito, jota he voivat jatkuvasti parantaa, ja jotain, jolla on selkeä tavoite mielessä.

Vaikka se voi liittyä urheiluun, sen ei tarvitse olla.

Tässä on muutamia parhaita valintojani itseluottamusta lisäävistä koulunjälkeisistä aktiviteeteista:

1. Kamppailulajit
2. Tanssi
3. Teatteri
4. Soittimen opettelu
5. Opiskelu joukkuelajeissa

Riippumatta siitä, mitä aktiviteettia kokeilet, valmentaja tai opettaja on ratkaisevan tärkeä, koska se pikemminkin vahvistaa itsetuntoa kuin tuhoaa sitä.

Hae valmentajaa tai opettajaa, joka mittaa lapsen menestystä saman lapsen lähtökohtiin nähden eikä vertaa häntä muihin. Etsikää myös sellaisia, jotka kannustavat lapsia, kysyvät heiltä kysymyksiä heidän suorituksistaan tai epäonnistumisistaan, eivätkä käytä pelkoa tai vihaa pelkkänä keinona motivoida heitä.

Koska päivätyönäni johdan suurta, useilla paikkakunnilla toimivaa kamppailulajikoulua, tiedän tästä hieman.

Vaikkakin se on spesifinen kamppailulajeihin liittyen, hiljattain kirjoittamassani artikkelissa käydään läpi askeleet, joiden avulla voitte valita hyvän koulun. Eikä ole mitään syytä, miksi suuri osa siitä ei voisi päteä myös muihin lajeihin. Klikkaa linkkiä lukeaksesi sen sivustollani.

Miten rakennan lapseni itsetuntoa?

Toinen avain itseluottamuksen todelliseen rakentamiseen on rohkaista heitä olemaan luovuttamatta.

Aivan liian usein vanhemmat hemmottelevat nykyään lapsiaan yrittäessään estää heitä tuntemasta pettymystä.

Todellisuudessa meidän täytyy tuntea pettymyksen kirvely tietääksemme, miltä tuntuu ponnistaa läpi ja onnistua oikeasti. Joten minusta sinun ei pitäisi pakottaa lapsiasi tekemään jotain. Heidän on kuitenkin opittava, miten selviytyä haastavasta tilanteesta luovuttamatta tai suuttumatta ja turhautumatta.

Yksi tavallisimmista asioista, joita näen vanhempana ja lasten kanssa päivätyössäni työskentelevänä kasvattajana, on se, että lapset aloittavat ja lopettavat jatkuvasti erilaisia koulunjälkeisiä aktiviteetteja.

Vanhemmat, jotka kaipaavat epätoivoisesti nopeaa hengähdystaukoa, ilmoittavat lapset nopeasti aktiviteetteihin, joista he luulevat heidän pitävän.

Mutta sitten ensimmäisestä haasteesta tai kamppailusta kyseisessä aktiviteetissa lapsi haluaa lopettaa. Vanhemmat, jotka haluavat epätoivoisesti välttää romahduksen tai suojella lastaan esteiltä, antavat lapsen lopettaa. Sitten he löytävät uuden aktiviteetin, ja tämä sykli toistuu.

En ehdota, että pakotat lapsesi tekemään jotain, mitä hän vihaa.

Sitä tulee valtava taakka teille molemmille. Mutta ehdotan, ettet auta lastasi oppimaan sietokykyä ja haasteiden läpikäymisen arvoa, jos annat hänen lopettaa joka kerta, kun hän törmää vastoinkäymisiin.

Se on siis tämä mitä suosittelen:

• Tutki 3 eri iltapäivätoimintavaihtoehtoa, jotka näyttävät sinusta hyviltä
• Salli heidän valita yksi, joka vetoaa heihin
• Käy katsomassa tai tee ilmainen kokeiluvaihtoehto
• Jos olette molemmat edelleen samaa mieltä katsomisen/kokeilun jälkeen, niin kerro lapsellesi, että hänen on sitouduttava tekemään tätä 6 kuukauden ajan
• Kuuden kuukauden lopussa, jos hän ei pidä siitä, hän voi kokeilla jompaakumpaa kahdesta muusta aktiviteetista

Jokaiseen aktiviteettiin, jota hän kokeilee, liittyy haastavia hetkiä ja epäonnistumisen tai takaiskun hetkiä. Jos annamme heidän lopettaa joka kerta, kun näin käy, me todella valmistamme heitä epäonnistumaan tosielämässä. Ja heidän valmistamisensa todelliseen maailmaan on meidän perimmäinen tehtävämme.

Toinen tapa kehittää lasten itseluottamusta on saada heidät auttamaan lemmikkieläimiin liittyvissä askareissa. Toisesta olennosta huolehtiminen, sen tarpeista huolehtiminen, kuten ruoan ja veden tarjoaminen karvaiselle kumppanille, antaa lapsillesi täyttymyksen tunteen ja kohottaa heidän itsetuntoaan.

Mikä aiheuttaa lapsen huonoa itsetuntoa?

Tosiasiassa on useita asioita, jotka voivat aiheuttaa huonoa itsetuntoa.

Valvottavasti suurin haaste numero yksi, jonka lapset kohtaavat näinä päivinä, ovat poissaolevat tai huolimattomat vanhemmat. Niin monet kotitaloudet ovat nykyään jakautuneet niin, että lapset sukkuloivat kahden vanhemman kotien välillä. Vielä pahempaa on, kun toinen vanhempi ei ole lainkaan paikalla.

Viime kädessä tämä saa lapsen usein syyttämään itseään erosta tai siitä, miksi toinen vanhempi ei ole paikalla. ”Miksen ole rakastamisen arvoinen?” tai ”Ehkä jos olisin ollut parempi lapsi, tätä ei olisi tapahtunut” ovat yleisiä ajatuksia ja lausuntoja lapsilta (ja aikuisuuteen asti), jotka kokevat tämän.

Nyt jos olet eronnut lapsesi toisesta vanhemmasta, en yritä saada sinua tuntemaan oloasi huonoksi.

Olen itse eron tuote ja olen itsekin eronnut. En kuitenkaan halua, että piilottelet päätäsi hiekkaan ja teeskentelet, ettei erolla ollut vaikutusta lapseen.

Puuttuaksemme ongelmaan tai ongelmaan meidän on ensin tunnistettava se ja tunnustettava se.

Jos et ole vielä eronnut, mutta kamppailet, suosittelen lämpimästi tutustumaan äskettäiseen artikkeliin, jossa esittelen yksityiskohtaisesti kaikki tärkeimmät syyt avioeroon JA sen, miten niitä voi välttää. Klikkaa vain tuota linkkiä lukeaksesi sen sivustollani.

Jos sitten olet jo eronnut, suosittelen seuraavia vaiheita:

• Puhu asiasta lapsesi kanssa (ikätasolla).ikäkaudelle sopivalla tavalla)
• Varmista, että he tietävät, että erolla ei ollut MITÄÄN tekemistä heidän kanssaan (mutta älä hauku exääsi)
• Työskentele rakentaaksesi parhaan mahdollisen suhteen exäsi kanssa
• Ei koskaan aseta etusijalle takaisin saamista. exääsi lapsen edun edelle
• Harkitse, että lapsi menee terapiaan
• Jatka yhteydenottoja toistuvasti ja jatka näiden vaiheiden toteuttamista

Miten sosiaalinen media vaikuttaa itsetuntoon?

Internetin ja sosiaalisen median tulo on vain huonontanut itseluottamusta ja itsetuntoa.

Sosiaalinen media voi lisätä tietoisuutta yhteiskunnallisista asioista ja uutisista, mutta se voi myös vähentää aitoa inhimillistä vuorovaikutusta. Se voi myös desensitisoida meidät siihen, miten suhtaudumme ja kommunikoimme toisiimme.

Miten usein olet esimerkiksi nähnyt jonkun kommentoivan ankarasti jonkun toisen viestiä verkossa ja sanovan asioita, joita hän ei todennäköisesti koskaan sanoisi kasvokkain käydyssä keskustelussa?

National Institutes of Healthin hiljattain tekemässä tutkimuksessa päädyttiin siihen, että ”nuorilla … voi olla taipumus tuntea itsensä masentuneemmiksi sosiaalisten verkostojen vuorovaikutuksen jälkeen”. He tutkivat erityisesti sosiaalisen median vaikutuksia ja sitä, miten se vaikuttaa teini-ikäisten tyttöjen masennusasteeseen.

Yksi parhaista itseluottamusta vahvistavista tekniikoista on siis rajoittaa lasten pääsyä sosiaaliseen mediaan.

Joka päivä lapset näkevät elokuvien, TV:n, internetin ja median välityksellä esimerkkejä siitä:

1. miten heidän mielestään heidän pitäisi näyttää?
2. Mitä muiden mielestä heidän pitäisi pukeutua?
3. Miten muiden mielestä heidän pitäisi muotoilla hiuksensa?
4. Mikä on ”hyväksyttävä” paino?

Mediasta itsetunnon etsimisen vaarat

Onko mikään ihme, että näemme teini-ikäisten ahdistuneisuus- ja paniikkikohtausten (klikkaa lukeaksesi lisää sivuiltani), anoreksian tai jopa itsemurhien esiintymislukujen kohoavan sitä mukaa, kun lasten itsetunnon tunteet romahtavat.

He kamppailevat päivittäin tunteakseen, että he vastaavat ikätovereidensa tai yhteiskunnan viestiä siitä, keitä ja mitä heidän pitäisi olla.

Kansallisen mielenterveysinstituutin (National Institute of Mental Health) vuonna 2015 tekemän tutkimuksen mukaan noin 12 % nuoremmasta väestöstä, joka on iältään vuotiaita 12-17-vuotiaita, on kokenut vähintään yhden merkittävän masennuskohtauksen edeltävien 12 kuukauden aikana.

Vaikka se vaikuttaa kaikkiin lapsiin, sillä on suurin vaikutus (tämän tutkimuksen mukaan) 15 & 16-vuotiailla, monirotuisilla lapsilla ja ylivoimaisesti enemmän nuorilla naisilla kuin nuorilla miehillä (19,5 % vs. 5,8 %).

Kolmen tyttären isänä voin kertoa, että tuo uutinen on pelottava!

Miksi on niin tärkeää rakentaa lapsen itsetuntoa?

Jos lapsi astuu aikuisuuteen heikolla itseluottamuksella ja huonolla itsetunnolla, hän tulee aina kamppailemaan.

He tulevat kamppailemaan rakentaessaan mielekästä ja tuottoisaa uraa. Mutta he kamppailevat myös menestyksekkäiden ihmissuhteiden ylläpitämisessä. Jos heistä itsestään tulee vanhempia, he kamppailevat myös ollakseen hyvä vanhempi.

Tosiasiassa itseluottamus ja se, että he osaavat selviytyä elämän haasteista, on KRIITTISESTI tärkeää lapselle.

Mitä jos lapset voisivat yksinkertaisesti luottaa siihen, keitä he ovat ja mitä he ovat, ja jos he eivät tarvitsisi hakea vahvistusta muilta?

Ja entäpä jos me vanhemmat voisimme tukea lapsemme pyrkimyksiä, kun tiedämme, että jonkun lapsen ”paras mahdollinen osaaminen” voi olla hyvinkin erilaista kuin toisen? Entä jos yksinkertaisesti rohkaisisimme heitä tuntemaan olonsa hyväksi saavutuksistaan riippumatta siitä, mihin he sijoittuvat muihin verrattuna?

Mitä jos sen sijaan, että toruisimme, pilkkaisimme tai vähättelisimme heidän epäonnistumisiaan, yksinkertaisesti rohkaisisimme heitä oppimaan virheistään.

Mikään ei rakenna itseluottamusta paremmin kuin se, että annamme lasten oppia epäonnistumisistaan!

Ja vaikka tiedän, että useimmat vanhemmat eivät koskaan aio ”moittia, pilkata tai vähätellä epäonnistumisia”, teemmekö (tietoisesti tai tiedostamattamme) asioita, jotka saavat lapsemme tuntemaan niin?

Esitettäkö vaikkapa, että lapsemme epäonnistuu pesäpallo-ottelussaan?

Huudammeko hänelle, polkaisemmeko jaloillamme jalkaa tai (mikä vielä pahempaa) katselemmeko poispäin inhoissamme? Tai ehkä hän ei onnistu siinä voimisteluliikkeessä tai hän häviää karateturnauksen?

Miten me reagoimme siihen, sanallisesti tai ei-sanallisesti, on KRIITTISESTI ratkaisevaa hänen itsetuntonsa rakentamisen (tai tuhoamisen) kannalta.

Mitkä ovat merkkejä lapsen heikosta itsetunnosta?

En valehtele. Vaimoni ja minä olemme kamppailleet keskimmäisen tyttäremme kanssa itsetunnon ja masennuksen suhteen.

Jopa niin paljon, että harkitsemme parhaillaan terapiaa hänelle. Hän on yläasteella, ja vaikka hän pärjää hyvin koulussa ja koulun jälkeisissä tansseissa, hän on aina kamppaillut huomiosta.

Tämä kamppailu johtuu siitä, että hänellä on paljon äänekkäämpi isosisko ja taaperoikäinen nuorempi sisko, jotka kaikki kilpailevat huomiostamme.

Joitakin merkkejä, joita olemme nähneet osoittavan huonoa itsetuntoa, ovat:

1. Olemassaolo itsestäänkriittinen
2. Ei ole varma kyvyistään
3. Epäterveet tavat hakea huomiota (ei syö)
4. Villit mielialanvaihtelut
5. Haluaa olla pitkään yksin huoneessaan.
6. Yliherkkä
7. Toisten lasten negatiivinen käytös vaikuttaa häneen helposti ja voimakkaasti

Mutta nuo tuskin ovat ainoita merkkejä heikosta itsetunnosta.itsetunnosta.

Toinen keskeinen asia, jota kannattaa etsiä, ovat radikaalit muutokset ulkonäössä, asenteissa, ystävissä jne. Vaikka se ei aina viittaa ongelmaan, sen pitäisi olla vihje sinulle kysyä lapseltasi muutoksista ja siitä, mitä hän tuntee.

Kun lapset ovat noin 9-10-vuotiaita, he hyvin harvoin kertovat, että he tarvitsevat tai haluavat sinun osallistuvan heidän elämäänsä. Mutta he rehellisesti tarvitsevat ja haluavat sitä enemmän kuin koskaan.
Mitä minun…

21 parasta itseluottamusta lisäävää toimintaa lapsille?

KUUNTELE LAPSIASI

Kun otamme aikaa lopettaaksemme vegehtimisen, Facebookin tai muiden tehtävien tekemisen, kun he lähestyvät meitä, se antaa heidän tietää, että arvostamme heitä enemmän kuin muita aktiviteetteja.

Se lähettää selkeän viestin siitä, että he ovat tärkeitä. Kääntöpuolena on se, että jos kohtelemme heitä kuin vaivaa tai kuin heillä ei olisi väliä, he tulevat uskomaan niin.

Johda esimerkillä

Jos kamppailemme ruumiinkuvaan liittyvien ongelmien kanssa tai etsimme jatkuvasti puolison tai rakkaamme hyväksyntää, he tulevat uskomaan, että niin he saavat tässä maailmassa haluamansa.

KESKITY OPPIMISEEN, EI VIRHEESEEN

Kaikki, jotka ovat koskaan eläneet, ovat tehneet virheitä, eivätkä lapsemme eroa meistä.

He tulevat tekemään virheitä. Se, miten me reagoimme noihin virheisiin, voi vaikuttaa ratkaisevasti siihen, oppivatko he virheestä vai toistavatko he sen.

Vielä pahempaa on, jos he yksinkertaisesti oppivat piilottamaan tulevia virheitä sinulta tai oppivat syyttämään muita virheistään.

KESKITYTÄÄN VÄHEMMÄISIIN URHEILULIITTOIHIN

Liikuntaharrastukset ovat hienoja! Ne opettavat loistavaa käsi/silmä-koordinaatiota, voivat edistää tiimityöskentelyä, rakentaa ydinvoimaa. Ne ovat myös loistava tapa pysyä kunnossa tai päästä kuntoon.

Jotkut urheilulajit keskittyvät kuitenkin KOVASTI kilpailuun. Ja lentopallopelin tai jalkapallomaalin häviäminen voi tuhota hauraan egon.

Jos seuraat blogejani lainkaan, tiedät, että olen suuri kamppailulajien ystävä. Vaikka jotkut koulut pitävätkin paljon turnauksista ja sparrauksesta, monet eivät. Sen lisäksi, että kamppailulajit kasvattavat keskittymistä ja itseluottamusta, voimaa & ketteryyttä ja erinomaisia itsepuolustustaitoja, kamppailulajit ovat myös loistavia itseluottamusta kasvattavia aktiviteetteja lapsille.

On tärkeä ero sen välillä, että haluaa pärjätä hyvin, ja sen välillä, että tuntee olonsa hyväksi vain lyömällä toisen ihmisen. Etsi laji, joka resonoi edellisen kanssa.

KANNUSTA heitä seuraamaan unelmiaan

Minulla on yksi tytär, joka on haaveillut vakoojaksi ryhtymisestä noin kolmevuotiaasta lähtien. Pitäisikö minun sanoa hänelle, että se oli typerä unelma? Tai saavuttamaton tavoite, tai (pahempaa) jotain, mikä ei sovi tytöille (mitä en usko, btw)?

Ei! Jos tekisin niin, murskaisin kirjaimellisesti hänen unelmansa yhdessä hänen henkensä ja itsetuntonsa kanssa. Hän saattaa hyvinkin kasvaa ulos tästä tai liittyä CIA:han, mutta en helvetin varmasti aio sanoa hänelle, ettei hän voi.

TUKEA LAPSESI ULKOASUA

Tämä on vaarallinen paikka.

Vanhin tyttäreni tuli luokseni jokin aika sitten valittamaan painostaan. Sen sijaan, että olisin kommentoinut hänen painoaan (mikä olisi voinut aiheuttaa vahinkoa), kysyin vain, miksi hänestä tuntui siltä.

Sitten kysyin, mitä hän halusi tehdä asialle. Sen jälkeen kerroin hänelle, että olin paikalla auttamassa häntä ja tukemassa häntä näiden tavoitteiden saavuttamisessa.

JOULU BOY/GIRL SCOUTS

Partiotoiminta voi edistää samoja itseluottamuksen & tiimityöskentelyn tunteita kuin urheilukin, ilman kilpailutekijää.

Partiolaisten tehtävänä on ”rakentaa rohkeita, itsevarmoja ja luonteenomaisia tyttöjä, jotka tekevät maailmasta paremman paikan”. Samoin partiolaiset ”rakentavat luonnetta, kouluttavat heitä osallistuvan kansalaisuuden velvollisuuksiin ja kehittävät henkilökohtaista kuntoa.”

Ei alueellasi ole joukkoa? Voit perustaa oman!

KESKUSTELE VOITTOJA KESKEYTTÄMÄLLÄ PONNISTUKSEEN

Muuten sanoen, kun he saavuttavat jotain, älä keskity niin paljon siihen, mitä he saivat (ulkoiseen). Sen sijaan aseta tärkeimmäksi se, mitä he tekivät saavuttaakseen sen (sisäinen).

Voi olla, että he voittivat palkinnon koulussa, saivat 3 maalia jalkapallossa tai saivat luvan käyttää pyjamaa, koska he pärjäsivät erinomaisesti tietovisassa.

Mitä ikinä se onkaan, keskity heidän tunteisiinsa siitä, mitä he tekivät.

LUOTA HEIDÄN LÖYDÄ OMA TAVANSA

Sallimme lastemme keksiä oman tapansa tehdä annettu tehtävä.

Se kehittää hienoja kriittisen ajattelun taitoja, mutta mikä tärkeämpää, se osoittaa meille, että LUOTTAMME heihin tarpeeksi antaaksemme heidän tehdä sen omalla tavallaan.

Jos heidän tavallaan ei saavuteta toivottua lopputulosta, katso edellä oleva kohta 3.

PUTTAA TABLETTI PURKAMALLA

Teknologia voi olla hieno asia. Loppujen lopuksi luet tätä todennäköisesti tietokoneella tai älypuhelimella.

Mutta lapsistamme (ja jopa aikuisista) voi tulla riippuvaisia. On helppoa viettää tuntikausia päivässä tekemättä mitään muuta kuin surffaamalla netissä. Jos käytät sitä hyödyllisen tiedon hankkimiseen, se on yksi asia. Mutta lapsille se tarjoaa harvoin paljon hyödyllistä tietoa. Aseta tiukat rajat päiville ja pituuksille, jolloin lapsesi saa olla laitteella.

Lue lisää yhdestä eniten jakamistani viesteistä ruutuajan rajoituksista. Klikkaa tuota linkkiä lukeaksesi sen sivustollani.

EI KÄNNYKÄPUHELIMIA ENNEN TEINIVUOTTA

Lapsesi tulevat protestoimaan, mutta suosittelen, ettet hanki lapsellesi (niin sanottua) älypuhelinta ennen kuin hän on teini-ikäinen (tai jopa odota yläasteelle asti).

Luota minuun, ei ole mikään kännykkä olla se vanhempi, joka ei anna lapselleen kännykkää, kun kaikilla kavereilla on. Mutta sen roolin vaimoni ja minä olemme valinneet, ja sinunkin pitäisi.

Loppujen lopuksi meidän tehtävämme on olla vanhempi ja tehdä se, mikä on mielestämme parasta; ei olla siistein tai pidetyin. He kiittävät sinua myöhemmin.

EI SOSIAALISEN MEDIAN TILIÄ ENNEN YLÄKOULUA

Sosiaalinen media voi olla myös hieno asia.

Mutta lapsille se on yhdistetty myös verkkokiusaamiseen ja se voi murentaa tyttäresi itsetunnon. Monet lapset myös keskittyvät siihen, miltä heidän elämänsä näyttää Instagramissa sen sijaan, että he vain nauttisivat todellisuudesta.

Siten meillä (ja toivottavasti myös teillä) on tiukka periaate, jonka mukaan tyttömme eivät hanki mitään sosiaalisen median tilejä ennen lukiota. Ja silloinkin vain, jos olemme vakuuttuneita siitä, että se hyödyttää eikä haittaa heidän elämäänsä.

VIRKISTYMINEN ULKONA

Ulkona olemisella, etenkin luonnossa, on hämmästyttäviä muuntavia vaikutuksia.

Auringon ja raikkaan ilman sisältämä D-vitamiini voi auttaa muuttamaan pahimman päivänkin. Puhumattakaan liikunnan lisäämisen hyödyistä.

MONITORI KENEN KANSSA HÄN VUODETTAA AIKAA

Pitäkää ystävänne lähellä ja vihollisenne lähempänä sanoo sanonta.

Luota minuun, vaikka olisit kuinka hyvin kasvattanut lapsesi, heillä tulee olemaan se yksi ystävä, joka ei ole paras mahdollinen vaikutus. Käytä aikaa tutustuaksesi lapsesi lähimpiin ystäviin ja heidän vanhempiinsa.

Älä pelkää rajoittaa aikaa niiden kanssa, jotka lähettävät punaisia lippuja.

KÄYTTÄMÄTTÖMÄSTI AIKAA PERHEENÄ

Useimmille lapsille perheyksikkö on se, joka tarjoaa parhaan vaikutusvallan, suurimman rakkauden ja tuen ja joka on heidän tukenaan kaikesta huolimatta.

Kun lapset siis vanhenevat ja alkavat luonnollisesti viettää enemmän aikaa ystävien kanssa, älkää unohtako perheen merkitystä.

Jatkakaa pöydän ääressä vietettyjä päivällisiä, perheen elokuvailtoja ja perhelomia. Keksikää tapoja pitää yhteyttä lapsiinne!

TERVEELLISET SYÖMISTOTTUMUKSET

Jos laitamme autoon vesitettyä tai saastunutta bensaa, arvatkaa mitä tapahtuu? Se ei kulje hyvin (tai ei ehkä ollenkaan). Sama pätee kehoomme.

Voit siis yllättyä siitä, että ehdotan ravitsemusta ratkaisuksi huonoon itsetuntoon. Mutta se on elintärkeää.

Tämän päivän elintarvikkeemme ovat liikaa jalostettuja, täynnä sokeria ja keinotekoisia ainesosia. Nämä voivat vahingoittaa aikuisten kehoa ja mielenterveyttä. Mutta lapsillemme ne voivat olla suorastaan tuhoisia.

Kerron tästä aiheesta hyvin yksityiskohtaisesti osoitteessa Terveelliset ruokailutottumukset, joita lapset rakastavat (klikkaa lukeaksesi sivustollani). Suosittelen siis lämpimästi, että otat hetken aikaa ja tutustut tuohon postaukseen.

JUOTA PALJON VETTÄ

Samoilla linjoilla kuin edellä, vesi on kehomme elinehto. Useimmat meistä ovat kroonisesti kuivuneita. Tämä vaikuttaa ruoansulatukseemme, verenkiertoon ja energiatasoon. Mutta lapsilla se vaikuttaa myös aivojen kehitykseen.

Yhdistetään tämä sokerikuorrutteisiin hiutaleisiin ja Sunny D:hen lounaalla ja keltaisia väriaineita sisältävään makarooni-juustoon päivälliseksi, ja olemmeko todella yllättyneitä siitä, että se johtaa liikalihavuuteen, hyperaktiivisuuteen, diabetekseen tai kenties ADHD:hen?

A ADHD:stä puheen ollen, minulla on hiljattain ilmestynyt artikkeli, jossa on lueteltu kaikki todistetusti hyväksi havaitut tavat, joiden avulla ADHD:ta voidaan hoitaa luonnollisesti. Joten jos se on ollut kamppailu kotonasi, etkä ole vielä valmis sitoutumaan lääkitykseen (joka on joskus tarpeen), klikkaa tuota linkkiä lukeaksesi nuo ratkaisut sivustoltani.

Älkää siis lähettäkö lapsianne kouluun limsan kanssa. Jos vaaditte mehua, varmistakaa ainakin, että se on 100% mehua. Mutta keskity siihen, että lapsesi juovat riittävästi vettä joka päivä.

Minä itse juon noin litran päivässä.

LAUGH AT YOUR MISTAKES

Kun me aikuiset teemme virheen, meillä on tapana suuttua itsellemme. Tai mikä vielä pahempaa, keksimme keinon siirtää syyllisyyden muiden niskoille.

On täysin OK tuntea pettymystä, kun mokaamme. Mutta arvaa mitä? Se ei todennäköisesti ole ensimmäinen virhe, eikä tule olemaan viimeinen.

Opi siis virheestä, mutta naura sille sitten. Kun näytämme lapsillemme, että on ihan ok tehdä virheitä, he eivät moiti itseään, kun he tekevät niitä.

HELPPOISTAMME VÄHEMMÄISIÄ

Mistään ei saa meitä tuntemaan oloamme paremmaksi kuin silloin, kun palvelemme muita.

Suunnittele siis päivä, jolloin koko perheesi menee ja tekee töitä paikallisessa ruokapankissa. Tai ehkä kirkossasi on päiviä, jolloin he auttavat kodittomia tai tekevät muuta hyväntekeväisyystyötä.

Luota minuun; alueellasi on todennäköisesti kymmeniä järjestöjä, jotka ilahtuisivat pienestäkin avusta. Ja samalla tarjoat lapsille upeaa itseluottamusta lisäävää toimintaa!

LÖYTÄ MENTORI

Kummallekin vanhemmalle tyttärelleni (9- ja 11-vuotiaat tätä kirjoittaessani) olemme vaimoni kanssa löytäneet heille mentorin.

Ensimmäisessä tapauksessa kyseessä oli koulumme opettaja, joka tapasi tyttäreni viikoittain lauantaisin.

Opettajat ovat loistavia mentoreita ja uskokaa minua; useimmat tuskin ansaitsevat edes lähellekään arvoaan, joten pieni lisätulo merkitsee paljon.

Toisessa tapauksessa hyödynsimme perheen ystävää, joka hankkii maisterin tutkintoa lastenkasvatuksesta.

Ainoa sääntö, joka meillä oli, oli se, että he saisivat jakaa kanssamme kaikki tiedot, jotka koskivat tyttäremme joutumista vaaraan (omasta itsestään tai jostakusta muusta). Muuten emme kysyneet, mistä keskusteltiin ja se antoi tyttärillemme lohtua siitä, että heillä oli joku, jolle puhua stressistä tai elämästä, joka oli täysin puolueeton.

KÄSITTELE LAPSESI KEHITTÄMÄÄN HARRASTUKSIA

Lapsen elämässä täytyy olla muutakin kuin koulua, nukkumista ja kavereiden kanssa leikkimistä.

Olipa se sitten urheilua, partiota tai taiteellista tekemistä, kuten piirtämistä, maalaamista, teatteria tai musiikki-instrumentin soittamista, auta heitä löytämään harrastus. On kuitenkin ratkaisevan tärkeää, että annat heidän olla kuljettajan paikalla harrastuksen valinnassa.

Tämän sanottuani, päivätyössäni näen yleensä joukon ylikierroksilla olevia lapsia ja ärtyneitä vanhempia. Joten EI ole hyvä idea harrastaa montaa harrastusta. Parempi, että heillä on yksi tai kaksi, joita he todella rakastavat, kuin neljä tai viisi, joiden pintaa he hädin tuskin raapaisevat.

Käsittelinkö kaikki itseluottamusta vahvistavat aktiviteetit lapsille, jotka halusit nähdä?

Tässä postauksessa perehdyimme syvällisesti siihen maailmaan, jossa lapsemme elävät nykyään.

Esittelimme koulun, ikätovereiden, sosiaalisen median ja jatkuvasti lisääntyvän tekniikan käytön tuomia haasteita ja sitä, millaisia hirvittäviä seurauksia näillä voi olla lapsemme itsetuntoon.

Keskeisesti katsoimme kuitenkin joitakin parhaita itseluottamusta lisääviä aktiviteetteja lapsille, joita me vanhemmat voimme käyttää auttaaksemme lapsiamme navigoimaan lapsuudessa ja selviytymään siitä voittajina.

Kolmen lapsen kanssa vaimoni ja minä olemme kokeneet tämän sen lisäksi, että työskentelen satojen lasten kanssa viikoittain päivätyössäni! Miten voin auttaa?

Tietysti minun on lisättävä, että vaikka olen vanhempi ja työskentelen lasten kanssa ammatillisesti, en ole mielenterveysalan ammattilainen, terapeutti tai lääkäri. Esitän siis mielipiteeni, joka perustuu omiin kokemuksiini ja tutkimuksiini, eikä sanojani pidä pitää lääketieteellisinä, ammatillisina tai mielenterveysneuvoina. Jos tarvitset lääketieteellistä tai mielenterveysneuvontaa, sinun tulisi etsiä pätevä ammattilainen omalla alueellasi.