Erosta selviytyminen voi olla jatkuva ja tuskallinen prosessi. Valitettavasti suhteesta irrottautumisen on tapahduttava ennemmin tai myöhemmin, jotta voi täysin irrottautua exästä. Joillakin ihmisillä osa tätä irrottautumisprosessia sisältää kaikkien jälkien poistamisen sosiaalisesta mediasta, mutta se on helpommin sanottu kuin tehty. Jos et saa itseäsi poistamaan kuvia exästäsi, tiedä ensinnäkin, ettet ole yksin. Exän poistaminen digitaalisesti menneisyydestäsi on kaikkea muuta kuin helppoa, varsinkin jos suhde oli erityisen merkityksellinen.
”Eron läpikäyminen on jo itsessään tarpeeksi vaikeaa”, NYC:ssä asuva parisuhdeasiantuntija ja rakkausvalmentaja Susan Winter kertoo Elite Dailylle. ”Menneisyyden pyyhkiminen lisää prosessiin uuden epämukavuuskerroksen. Ei ole yllättävää, että Los Angelesissa toimivan tunnetun deitti- ja parisuhdeterapeutin, tohtori Gary Brownin mukaan kamppailu exän kaikkien jälkien pyyhkimisestä elämästäsi on täysin normaalia. ”On täysin normaalia, että sinulla on hieman vaikeuksia poistaa kuvia exästäsi”, tohtori Brown kertoo Elite Dailylle. ”Yksi ilmeisistä syistä on se, että se on toinen askel suhteen päättymisen tunnustamisessa.”
Niin vaikeaa kuin eron katkaiseminen kokonaan voikin olla, jos vältät sitä siinä toivossa, että sinä ja kumppanisi voisitte palata yhteen tulevaisuudessa, tämä voi asettaa sinut paljon pidemmälle ja vaikeammalle toipumiselle.
” voi olla vieläkin vaikeampaa, jos pidät kiinni toivosta, että te kaksi voisitte taas yhdistyä”, myöntää tohtori Brown ”Tämä voi myös tarkoittaa, että saatat tahattomasti asettaa itsesi vielä enemmän emotionaaliseen kipuun, kuten pitkittyneeseen suruun ja jopa masennukseen.”
Kumpikin Winter ja tohtori Brown ovat sitä mieltä, että on ehdottomasti olemassa tilanteita, joissa on täysin okei säilyttää kuvia exästä, yhdellä varoituksella. ”Aina kun näet kuvan exästäsi, kysy itseltäsi tämä kysymys: Tuntuuko minusta paremmalta, kun näen kuvan, vai tuntuuko minusta huonommalta, kun näen hänen kuvansa?”, suosittelee tohtori Brown. ”Vastaus tähän voi olla avain kysymykseen, pitäisikö kuvat poistaa vai ei.”
Ei kaikilla ole kielteisiä vaikutuksia, jos he säilyttävät kuvia entisistä kumppaneista. Joillekin ihmisille exän kuvien säilyttäminen voi itse asiassa antaa positiivista pontta ja tuoda mieleen mukavia muistoja. Jos sinua ei erityisemmin häiritse exäsi kasvojen näkeminen, Winter sanoo, että se on täysin OK hyväksyä.
Esim: ”Tapasin hiljattain naisen, joka iloitsi näyttämällä minulle kuvia entisistä rakastajistaan”, Winter sanoo. ”Sen sijaan, että hän olisi tuntenut surua suhteiden päättymisestä, hän päätti kääntää tarinansa ’haluttavuudeksi’. Toisin sanoen: ’Katso, millaisia miehiä minä houkuttelen’. Se on toisenlainen tulkintakulma toisenlaiselle yksilölle.”
Loppujen lopuksi sekä Winter että tohtori Brown ovat yhtä mieltä siitä, että kun on kyse valokuvista tai muusta, joka muistuttaa exästäsi (jopa viesteistä sosiaalisessa mediassa), jos ne saavat sinut tuntemaan olosi huonoksi, on tärkeää minimoida altistuminen. Tästä huolimatta, jos sinusta tuntuu, että pystyt parantumaan ilman täydellistä yhteyden katkaisemista, sekin on täysin perusteltua. ”Valokuvat ovat konkreettinen todiste onnellisemmista ajoista”, Winter selittää. ”Tämä voi olla meille tärkeä todellisuus, jonka muistamme eron jälkeisinä pimeinä päivinä.”
Jos et vieläkään ole varma, mikä päätös on sinulle paras, tohtori Brown kehottaa ihmisiä kohtaamaan tilanteen rehellisesti. ”On aika päästää irti kaikesta, mikä yhdistää sinut menneeseen rakkauteesi, jos huomaat jääväsi kotiin ja kaadat kuvia heistä tai muistoesineitä, jotka muistuttavat sinua heistä”, tohtori Brown sanoo. ”Jos huomaat olevasi tässä tilanteessa yli viikon tai 10 päivän kuluttua, on aika ryhtyä toimenpiteisiin, jotta et vaipuisi syvään masennukseen.”
Eron jälkeinen paraneminen voi viedä ihmiseltä paljon voimia, joten yritä muistaa, että tunnelin päässä on aina valoa. Lopulta asiat paranevat. Yritä siis sillä välin olla antamatta kipeän sydämesi saada sinut luopumaan rakkaudesta. Ja lopulta, jos kuvat ovat se, mikä estää sinua pääsemästä eteenpäin, on luultavasti aika päästää niistä irti.