Free Press

Saa asiantuntija-apua tunteisiin, joiden mukaan et ole tarpeeksi hyvä. Klikkaa tästä jutellaksesi netissä jonkun kanssa juuri nyt.

Tuntuu siis, ettet ole tarpeeksi hyvä hänelle…

Niin kuin et vastaisi hänen standardejaan…

Niin kuin hän pystyisi paljon parempaankin kuin sinä, etkä oikeastaan ole varma, miksi hän roikkuu ympärilläsi…

Tämä ei ole ikävä kyllä mitenkään epätavallinen tunne. Monet ihmiset joutuvat suhteisiin, joissa he ovat vakuuttuneita siitä, että heidän kumppaninsa jotenkin alentaa itseään olemalla heidän kanssaan.

Hän saattaa syvällä sisimmässään tietää, että kaikki on vain hänen päässään, mutta hän ei silti pääse eroon tästä tunteesta, ja se uhkaa ajaa kiilan hänen ja kumppaninsa väliin.

Kuka ihminen haluaisi kumppaninsa ajattelevan näin? Kuka haluaa olla jonkun kanssa, joka asettaa hänet jalustalle eikä osaa arvostaa omaa itsearvostustaan?

Jos parisuhteenne aikoo kestää ja kukoistaa, teidän on sanottava hyvästit ajatukselle, että olette jotenkin alempiarvoisia. Molempienne vuoksi.

Ensin on selvitettävä, mistä nämä alemmuudentunteet johtuvat.

Miksi tunnet olevasi kumppanisi rakkauden arvoton?

Sitten katsomme, miten voit kohdata nämä tunteet päin naamaa ja tulla siihen oivallukseen, että olet tarpeeksi hyvä kenelle tahansa.

7 syytä, miksi saatat tuntea itsesi kumppanisi arvottomaksi

Aluksi on korostettava, että mikään näistä ei oikeastaan ole oikeutettu tekosyy tuntea, että kumppanisi on liian hyvä sinulle, koska hän ei ole, ja sillä selvä.

Kukaan ihminen ei ole koskaan ”liian hyvä” toiselle.

Mutta milloin ihminen on koskaan tarvinnut laillista tekosyytä sille, että tuntee niin kuin tuntee.

Olemme luonnostamme irrationaalisia, ja olemme kaikkien meitä muokkaavien kokemusten tulos.

Ja on tärkeää pohtia näiden irrationaalisten käyttäytymismallien ja ajatusten perimmäisiä syitä, jotta voimme työskennellä niiden parissa.

Sinun itseluottamuksesi kolhiintui lapsena.

Tämä kaikki saattaa johtua kokemuksista, joita sait lapsena ja joiden vuoksi et koskaan saavuttanut tervettä itseluottamusta.

Kokemukset, joita saamme lapsuudessa, muokkaavat tapaa, jolla ajattelemme ja näemme itsemme koko loppuelämämme ajan.

Mahdollisesti sinulle sanottiin, ettet ole tarpeeksi hyvä, tai jokin kokemuksesi sai sinut ajattelemaan niin.

Pelkäät hylkäämistä.

Vakuuttelet itsellesi, ettet kelpaa jollekulle, ja se on joskus tekosyy pystyttää tunnemuureja, kun pelkäät päästää jonkun sydämeesi.

Jos pelkäät, että tämä ihminen hylkää sinut, oletusreaktiosi voi olla vakuuttaa itsellesi, että suhde on tuhoon tuomittu pikemminkin riittämättömyytesi kuin pelkojesi vuoksi.

Olet ennenkin joutunut pettymään rakkaudessa.

Joskus nämä riittämättömyyden tunteet ovat seurausta aiemmissa suhteissa saadusta kokemuksesta.

Ehkä olet kenties pettänyt itsesi menneisyydessä ja antanut itsesi uskoa, että olit kumppanin rakkauden arvoinen, vain saadaksesi sen kaiken takaisin kasvoillesi.

Jos uskot, että aiemmat suhteesi eivät toimineet, koska sinulta puuttui jotakin, se saattaa hyvinkin olla osasyynä tunteisiin, joita koet nyt.

Et tunne oloasi turvalliseksi suhteessa.

Joskus huoli siitä, ettet ole tarpeeksi hyvä toiselle, on seurausta siitä, että tunnet olosi turvattomaksi tai että sinut on saatu tuntemaan olosi turvattomaksi parisuhteessa.

Tämä voi johtua itseluottamuksen ja luottamuksen puutteesta, mutta se voi johtua myös siitä, että kumppanisi ei tee osuuttaan saadakseen sinut tuntemaan olosi turvalliseksi.

Et saa tarvitsemaasi emotionaalista tukea parisuhteessasi.

Mahdollisesti kumppanisi ei anna sinulle tarvitsemaasi emotionaalista tukea ja vakuuttelua parisuhteessasi.

Ennemmin kuin olet odottanut häneltä enemmän kuin häneltä, olet päättänyt, että välillänne vallitsevien ongelmien syy on se, ettet ole tarpeeksi hyvä hänelle.

Itsetuntosi on kolhiintunut muilla elämänalueilla.

Voi olla, että nämä riittämättömyyden tunteet eivät johdu lainkaan kumppanistasi tai parisuhteestasi.

Ehkä ongelma on ehkä muilla elämänalueilla.

Mahdollisesti kamppailet ammatillisesti, koska olet menettänyt työpaikkasi tai tylsistynyt työhösi.

Mahdollisesti sinulla on ollut ongelmia perheesi tai ystäväsi kanssa, tai sinulta puuttuu tarkoituksen tunne.

Jos kumppanisi näyttää pitävän elämänsä täysin hallinnassaan, saatat tuntea, ettet vastaa hänen korkeita standardejaan.

Olet kokenut fyysisiä muutoksia.

Ehkä ongelma juontaa juurensa fyysisiin muutoksiin, joita olet kokenut viime aikoina.

Ehkä olet ehkä ollut sairas tai fyysinen ulkonäkösi on muuttunut tavalla, jonka koet negatiiviseksi.

Sillä on saattanut olla suuri vaikutus itsetuntoosi ja se on johtanut siihen, että pelkäät kumppanisi voivan helposti olla jonkun sinua ”viehättävämmän” kanssa.

Saatat myös pitää (artikkeli jatkuu alla):

• 11 merkkiä parisuhdeahdistuksesta + 5 tapaa voittaa se
• 17 varoitusmerkkiä siitä, että yliajattelu tuhoaa parisuhteesi
• Jos haluat tuntea itsesi rakastetummaksi ja halutummaksi parisuhteessasi, tee nämä 10 asiaa
• 10 syytä siihen, miksi pelkäät olla parisuhteessa
• Pelko läheisyyttä: Causes, Signs, And How To Overcome It

10 Steps To Feeling Good Enough For Your Partner

Jos sinusta tuntuu, ettet ole tarpeeksi hyvä kumppanillesi, se on asia, johon sinun on puututtava mieluummin ennemmin kuin myöhemmin, sillä nämä tunteet voivat olla uskomattoman vahingollisia suhteelle.

Tässä on muutamia tapoja, joilla voit työskennellä tämän asian parissa ja jotka auttavat sinua ymmärtämään, että olet tarpeeksi hyvä aivan kenelle tahansa, eikä sinun pitäisi koskaan kyseenalaistaa itsearvostustasi.

Keksi ongelman juurisyyt.

Ensimmäisenä askeleena on miettiä kaikkia edellä mainittuja syitä ja asettaa sormesi siihen, mikä niistä mielestäsi saattaa pitää paikkansa juuri sinun kohdallasi.

Voi olla, että kyse voi olla muutamien erilaisten myötävaikuttaneiden tekijöiden sekoitus. Vain tunnistamalla ongelman perimmäisen syyn tai syyt voit ryhtyä toimiin sen korjaamiseksi.

Keskustele luotettavan ystävän tai neuvonantajan kanssa.

Tämä ei luultavasti ole asia, jota et voi tai jota sinun ei pitäisi käsitellä itse. Tarvitset tukea, jotta voit käsitellä tätä ja saavuttaa terveen itsetunnon.

Vietä aikaa puhua tunteistasi sellaisen ystävän kanssa, jonka arvostelukykyyn luotat ja joka ajattelee etujasi.

Jos uskot, että siitä voisi olla apua, neuvonantajan puoleen kääntymistä kannattaa ehdottomasti harkita. Hän saattaa auttaa sinua sanomaan hyvästit näille komplekseille lopullisesti.

Työskentele itseluottamuksesi eteen kaikilla elämänalueilla.

Yleisesti ottaen itsetuntosi kaipaa luultavasti huomattavaa kohotusta.

Tarpeesi on kehittyä paremmaksi tuntemukseksesi omasta arvostasi. Keskity asioihin, kuten siihen, ettet käytä itseäsi halventavaa kieltä, sillä sanasi ovat niin tärkeitä vahvistamaan käsitystäsi itsestäsi.

Ole tietoinen kehonkielestäsi, seiso pystyssä, hymyile lämpimästi ja vaikuta yleisesti ottaen itsevarmalta muiden silmissä. Se on pieni muutos, jolla voi olla suuri vaikutus.

Keskity asioihin, jotka saavat sinut tuntemaan olosi onnelliseksi ja täytetyksi.

Kun tunnemme olomme masentuneeksi itsestämme ja ihmissuhteistamme, käytämme yleensä kaiken aikamme keskittymällä elämässämme oleviin negatiivisiin asioihin, emmekä niinkään positiivisiin asioihin.

On siis aika kohdistaa huomiosi kaikkiin asioihin elämässäsi, jotka täyttävät sinut ilolla.

Keskity ystävyyssuhteisiisi, perheeseesi ja aseta etusijalle ne aktiviteetit, jotka saavat sinut tuntemaan itsevarmuutta ja täyttymystä.

Priorisoi omaa hyvinvointiasi ja näytä itsellesi, että olet sen arvoinen.

Loppujen lopuksi, jos et osoita itsellesi rakkautta, miten voit vakuuttaa itsellesi, että ansaitset kumppanisi rakkauden?

Haasta itsesi haastamaan.

Jos et tunne olevasi tarpeeksi hyvä kumppanillesi, tarvitset luultavasti uusia haasteita elämääsi todistaaksesi itsellesi, että olet uskomattoman kyvykäs ihminen, joka on rakkauden arvoinen.

Kokeile jotain uutta – jotain, mikä pelottaa sinua.

Rakasta itseäsi sellaisena kuin olet.

Tällainen ajattelu on varma merkki siitä, että itserakkautesi taso on pahasti alhaalla, joten sinun on työskenneltävä sen eteen.

Itserakkaudessa on kyse hyväksynnästä ja siitä, että annat itsellesi tilaa.

Sinun ei tarvitse olla maailman viehättävin, älykkäin, kyvykkäin tai luovin ihminen ollaksesi rakkauden arvoinen.

Muista, ettet ole ainoa.

Aina on tärkeää muistaa, ettet ole ainoa, joka tuntee näitä tunteita.

Me kaikki epäilemme silloin tällöin omaa itsearvostustamme, ja tämän asian voi työstää, jos todella yrittää.

Pohdi suhdettasi.

On aika istua alas ja olla rehellinen itsellesi suhteestasi.

Ovatko nämä tunteet ja ajatukset täysin seurausta komplekseistasi?

Vai tekeekö kumppanisi asioita, jotka pahentavat tunteitasi siitä, ettet ole tarpeeksi hyvä hänelle?

Tukeeko hän sinua vai heikentääkö hän sinua?

Johtuuko tämä kokonaan asioista, joita sinun on työstettävä, vai onko suhteessanne jokin ongelma, joka kaipaa käsittelyä?

Keskustele rehellisesti kumppanisi kanssa.

Kun olet pohtinut tilannetta, on aika olla avoin ja rehellinen kumppanisi kanssa siitä, miltä sinusta tuntuu.

Valitse hyvä hetki istua alas ja avautua siitä, miltä sinusta tuntuu ja miksi luulet, että näin voi olla.

Ole varovainen sen suhteen, miten muotoilet asian, ettet loukkaa hänen tunteitaan, varsinkin jos olet tajunnut, että ongelmat ovat täysin sinun ongelmasi, eikä niillä ole mitään tekemistä sen kanssa, miten kumppanisi käyttäytyy sinua kohtaan.

Kytke yhteys kumppaniin.

Jos aiot työstää tätä asiaa kumppanisi kanssa, teidän kahden on vietettävä paljon laatuaikaa yhdessä, pidettävä hauskaa ja löydettävä uudelleen se kipinä, joka toi teidät alun perin yhteen.

Jos työstät itsetuntoasi ja varmistat, että molemmat panostavat suhteeseesi, sinun pitäisi selvitä tästä itsevarmempana ihmisenä ja vahvempana pariskuntana.

Etkö vieläkään ole varma, mitä tehdä tunteillesi, jotka eivät kelpaa hänelle? Keskustele verkossa Relationship Heron parisuhdeasiantuntijan kanssa, joka voi auttaa sinua selvittämään asioita. Klikkaa vain tästä chattiin.