Kullekin, jolle kompressiovarusteet ovat uusia tai jotka käytännössä elävät tämäntyylisissä urheiluvaatteissa, vastaus on lyhyesti sanottuna ei. Monet urheilijat, sekä ammattilaiset että harrastajat, ovat miettineet, onko alusvaatteiden käyttäminen joogashortsien tai naisten kompressioshortsien alla oikein. Vaikka monet saattavat tuntea olonsa epämukavaksi menemällä kommandopukeutumiseen urheiluareenalla näin tehdessään, alusvaatteista vapaana oleminen saa kompressiovaatteet toimimaan paremmin.
Miksi ei alusvaatteita?
Kompressiohihojen tai jopa sukkien kanssa niiden alla ei tarvitse käyttää mitään. Sama konsepti pätee myös naisten kompressioshortseihin. Syynä on se, että kompressiovaatteet tai joogashortsit on usein valmistettu poly/spandex-sekoitteesta, joka on elastinen. Tämä kangas on tehty erityisesti tekemään kaksi asiaa:
– Pitämään lihakset paikoillaan puristamalla niitä, mistä nimi kompressiovarusteet.
– Ne pitävät sinut myös kuivana treenin aikana siirtämällä hikeä pois iholta. Tämä auttaa viilentämään kehoasi ja säätelee kehon yleistä lämpötilaa.
Mitä jos käytät alusvaatteita?
Ei kannata käyttää alusvaatteita. Hikoilet paljon treenin aikana. Alusvaatteet imevät hikeä ja kosteutta iholtasi. Tämä aiheuttaa sen, että naisten kompressioshortsit kostuvat ja häiritsevät kankaan hengittävyyttä. Se tekee sinusta myös epämukavan olon. Lisätty alusvaatekerros nipistyy kompressioshortsien alle.
Naisten kompressioshortsien edut
Jos ajatus alusvaatteiden käyttämättä jättämisestä saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi, tutustu näihin etuihin, jotka saattavat muuttaa mielesi.
– Huomaat, että verenkierto paranee. Verenkierto on olennaista harjoittelun aikana, sillä verenkiertojärjestelmäsi siirtää happea lihaksiisi. Kompressiovaikutus auttaa lisäämään tätä lihasten hapensaantia ja vähentää mahdollisuuksiasi jäykistyä minkä tahansa intensiivisen treenin aikana.
– Kompressiovaikutus on todellinen asia. Kompressioshortsit tai joogashortsit tukevat kaikkia suurempia lihaksia. Ne tekevät tämän puristamalla näitä lihaksia rajoittamatta liikkumista. Tämä toimii kohdistamalla lihakset sinne, missä niiden kuuluukin olla, mikä auttaa suorituskykyäsi.
– Ne vähentävät arkuutta harjoituksen jälkeen. Kukaan ei pidä siitä, että on kipeä treenin jälkeen. Vaikka se saattaa olla osa peliä, se ei tarkoita, ettetkö voisi löytää keinoa vähentää tätä arkuutta. Kaikkien edellisten kompressioshortsien ominaisuuksien ansiosta ne toimivat yhdessä vähentääkseen sitä harjoittelun jälkeistä arkuutta, joka yleensä tulee sen jälkeen. Tunnet myös vähemmän väsymystä ja huomaat nopeamman palautumisen harjoittelun jälkeen.
– Hiertymät eivät ole suuri ongelma. Hiertymät, erityisesti nivusalueilla, ovat yleinen ongelma urheilijoille. Naisten kompressioshortsit vähentävät näitä riskejä merkittävästi.
– Kehosi lämpötila säätyy paremmin. Et tunne oloasi niin hikiseksi kuin yleensä kompressiohousujen imukyvyn ansiosta. Tämä auttaa sinua pysymään viileänä ilman, että ylikuumennut.
Naisten kompressioshortsien tai joogashortsien käyttämisestä on muitakin hyötyjä, mutta jos käytät niiden alla mitä tahansa, se vähentää shortsien vaikutuksia. Anna kompressioshortsien yhdistyä ihoosi. Tämä auttaa sinua saamaan täyden hyödyn kompressiovarusteista.