Kun talvi lähtee käyntiin ja otat ensimmäiset askeleet luisteluradalla, saatat huomata saappaissasi tarttumakohtia. Auttaakseen sinua valaisemaan AT-saappaiden parempaa istuvuutta sisältä ulospäin sertifioitu jalkaterapeutti Bob Egeland kertoo, miten saat jalkapohjat ja vuoraukset tänä kautena kuntoon.
Egeland kertoo kolmesta tärkeimmästä askeleesta hyvän AT-saappaiden istuvuuden saavuttamiseksi: A) Oikea kuorikoko; B) Jalan vakauttaminen jonkinlaisella jalkapohjalla; ja C) Kaikkien pehmusteiden, tökkimisen, lyömisen ja hionnan käsittely. Tässä on hänen sanottavansa.
Bob Egeland ei kiertele saappaiden sovittamisen kanssa. Matt Kiedaisch
Backcountry Magazine:
Bob Egeland: Elämäntehtäväni on kouluttaa yhä useampia ihmisiä tekemään niin. Minun luokseni tulee ihmisiä, joiden varpaankynnet on poistettu kirurgisesti bootfitin takia. Se on hullua.
BCM: Millaisia jalkapohjia suosittelet?
BE: On olemassa muutamia tapoja rakentaa jalkapohja. Voit tehdä korkkijalkapohjan, jossa istut ilmassa jalat roikkuen, kun jalkapohja on valettu. Se antaa yleensä aggressiivisen kaaren. Toinen ääripää on se, että kengänvalmistaja laittaa sinut seisomaan, kun jalkopohjaa muotoillaan. Tässä tilanteessa menetät yleensä osan jalkaholvista, ja sillä on taipumus romahtaa.
BCM: Onko siis olemassa kultainen keskitie?
BE: Henkilökohtaisesti pidän yksilöllisen jalkapohjan rakentamisesta siten, että henkilö istuu 90 asteen asennossa, koska voin kontrolloida hänen jalkaholvinsa linjausta. En rakenna sitä liian aggressiiviseksi, mutta en myöskään menetä pitkittäiskaaren distaalista päätä. Tämä on nykyään avainasemassa hiihtämiseen soveltuvassa yksilöllisessä jalkapohjassa, sillä silloin, kun minä hiihtelin 207 cm:n pituisella ja 60 mm:n levyisellä suksella, käytimme paljon enemmän polvia. Nyt, kun ajamme leveämmillä laudoilla, olemme siirtyneet tasaisesta tasapainosta painottamaan jalkapalloa, joten tuo kohta aivan ensimmäisen metatarsaalipään takana – se on oikea paikka. Sieltä käännökset tulevat.
Kilpailumaailmassa ihmisillä on tapana sovittaa tavarat hyvin tiukasti ja hyvin lyhyiksi, ja näen liikaa ihmisiä, jotka haluavat saappaat venytettyinä, maadoitettuina ja niin edelleen. Ja yksi ongelma on se, että mitä kevyemmät saappaat, sitä vähemmän ne venyvät. Jos venytät ultrakevyttä AT-saappasta, voit vääntää pohjaa. Tunsin erään, jolla oli vääntynyt saapas siinä määrin, että hän pystyi astumaan saappaan etupuolella oleviin teknisiin sovituksiin, mutta kun hän napsutti kantapäänsä alas, se ei ollut linjassa.
BCM: Mitkä muut tekijät vaikuttavat oikean AT-saappaan ostamiseen jalkapohjan lisäksi?
BE: Suuri osa saappaan sovitusongelmasta on se, että alalla on meneillään vakava grammasota. Kuka pystyy tekemään kevyimmän saappaan? Tämä on hienoa, jos se sopii sinulle, mutta ihmiset ostavat näitä ultrakevyitä saappaita, erityisesti rando-kilpailijoita, ja jos hengität näihin saappaisiin väärin, ne vääntyvät. Ihmiset tulevat sisään ja pyytävät venyttämään saappaita, koska ne ovat liian kapeat, ja sanon heille, etten voi tehdä sitä. Ihmiset sanovat: ”Käytin juuri 900 dollaria näihin kenkiin. Minulle sanottiin, että saisin ne sovitettua.” Sanon heille, etten voi riskeerata 900 dollarin saappaiden vääntämistä. Toinen ongelma on se, että mitä kevyempi kenkä, sitä ohuempi vuori, eivätkä ne ole kovin lämpimät. Yritykset uhraavat lämpöä painon säästämiseksi.
BCM: Mitä mieltä olet räätälöidyistä vuorista?
BE: Itse olen kengässäni, TLT6:ssa, kokojen välillä. Ja TLT6 ei ole kovin lämmin vuori, joten jos nostan kokoa seuraavaan kuorikokoon, voin laittaa siihen Intuition ProTour Linerin. Ne sopivat upeasti, ne ovat paahtavan lämpimät, ja laitan Booster-hihnan päälle. Kutsun yhdistelmää Super6:ksi.
BCM: Monet varastossa olevat vuorit ovat lyhyitä. Mitä ajatuksia sinulla on korkeuden ja joustavuuden säätämisestä lisävuorilla ja Booster-hihnoilla?
BE: Yksi tärkeimmistä asioista kengän sovituksessa on nilkan liikelaajuuden yhteensovittaminen. Teemme dorsifleksiotestin, jossa kantapää pysyy maassa jalan ollessa 90 asteen kulmassa pöytää kohti ja sitten nostamme asiakkaan etujalkaterää ylös. Useimmissa kengissä on noin 15 asteen kallistus eteenpäin. Jos joku pystyy taipumaan vain 10 astetta tai yli 20 astetta, nämä ovat kaksi ääripäätä. Keskivaiheilla olevat ihmiset pärjäävät normaalilla kallistuksella – ei nostoja. Mutta jos jollakulla on rajoitettu dorsifleksio joko todella kireiden vasikoiden tai nilkkavamman vuoksi, kantapään nosto saa aikaan hämmästyttäviä asioita. Toisella puolella on sitten minunlaiseni. Minulla on 27 asteen dorsifleksio. Olen niin liikkuvainen, että voidakseni painaa sukseni kärkeä, minun on melkeinpä laitettava polveni suksen kärjen päälle painaakseni sitä alaspäin. Siksi toimin hyvin Langes-suksien kanssa; ne ovat suorat. Mutta se on enemmänkin laskettelua varten. Maastossa voi hiihtää tossuilla, jos on pehmeää.
Tällöin on olemassa kahdenlaisia jälkiasennettavia vuoria: kieliversio ja päällekkäisversio. Päällekkäisversio on aika hankala muovata. Sinun täytyy saada joku, joka tietää mitä tekee, muovaamaan ne niin, ettei tule ryppyjä, mutta siinä on kaksi kerrosta Intuitionia säären etuosassa. Minunlaiselleni henkilölle se on hyvä apu saappaan etuosan painamisen helpottamiseksi. Ja toinen yleisesti käytetty kikka on perhostyyny kantapään liukumista vastaan. Se näyttää jättimäisiltä viiksiltä. Sitä ei kannata laittaa aivan kantapään taakse, koska se lyhentää saappasta ja työntää kaiken eteenpäin. Se menee siis nilkkaluun alapuolelle, akillesjänteen yläosan yli ja sitten takaisin alas ja toisen nilkkaluun alle. Se on normaali lisäys, jonka teen.
BCM: Kuinka paljon uhraat, kun käytät wrap lineriä verrattuna kielivuoriin?
BE: En usko, että uhraat lainkaan suorituskykyä. Ainoa asia on se, että sinulla ei ole tuota saranaa takana, joten liner vastustaa hieman eteenpäin taipumista. Se on ainoa haittapuoli, mutta jos avaat yläosan soljen ja annat sen laajentua hieman, se yleensä parantaa joustoa. Jos et osallistu grammasotaan, sinulla on paljon enemmän vaihtoehtoja. Jotkut näistä ultrakevyistä saappaista pakkautuvat 10 päivässä. Riippuu siis siitä, mitä haluat saappaalta.
Saappaiden muovit kestävät vuoria pidempään, joten monissa saappaissa on loistavat kuoret ja surkeat vuorit. Intuition sanoo että 100 päivää yhdellä niiden vuorilla on hyvä. Voit keittää niitä muutaman kerran uudestaan, mutta menetät hieman loftia joka kerta kun keität niitä. Joten suosittelen, että ihmiset aloittavat ohuimmalla sukalla, joka heillä on. Sitten 50-60 päivän kuluttua, jos sinulla alkaa olla hieman liikkumavaraa, voit siirtyä paksumpiin Darn Tough -sukkiin, jotka vievät osan tästä tilasta. Kolmas asia, jonka voit tehdä, on heittää Bontex-pohjallinen vuorin alle, jotta se kiinteytyisi hieman enemmän. Minun on täytynyt tehdä niin telejalkineissani. Tämä koskee täyspaksuista Intuition-vuorta. Ota tämä yhtälö ja ekstrapoloi se sitten ohuelle vuoraukselle. Saatat käyttää niitä vain 50 päivää. Ja olen nähnyt ihmisten käyttävän AT-kilpailuvuorin reikiä läpi neljän päivän kilpailussa. Mutta näillä kavereilla on tavoite. Ostaja on ehdottomasti varovainen. AT-saappaat kannattaa ostaa liikkeestä, joka tuntee AT:n ja sovittaa näitä saappaita säännöllisesti.
BCM: Miten nahanluonnista syntyvä lämpö vaikuttaa vuoraukseen ja vuorauksen jälkiasennuksiin?
BE: Intuition-vaahtomuovia muokataan uudelleen 200°:n lämpötilassa, enemmän tai vähemmän. Jalkapohjat valetaan 180°:ssa. Jalkasi ei siis tuota lämpöä tuota pelkästään hiihtämisestä. Se ei ole mahdollista. Suurin vaara on se, että ihmiset menevät mökille, jossa he vetävät vuorit ja jalkapohjat pois ja laittavat ne kiukaan viereen kuivumaan. Eräs kaveri meni 10. vuoristodivisioonan majalle, veti vuorit pois, otti jalkapohjat pois ja laittoi jalkapohjat kielen päälle. Hän ripusti kaiken naulaan tämän majan keittiössä hellan viereen. Joku sytytti hellan ja muutti hänen Intuition-vuorensa mössöksi. Hän on siis 10 000 jalan korkeudessa, sää on nelinumeroinen, eikä hänellä ole vuoria, joilla hiihtää. Onneksi siellä oli hiihtoliikkeessä työskentelevä henkilö, joka pystyi muotoilemaan hänen vuorensa uudelleen käyttämällä kattilaa kiehuvaa vettä, joka avasi vuorin takaisin. Mutta jalkapohja oli korjauskelvoton. Älä laita tavaroitasi liian lähelle tulta.
BCM: Mitä muita vinkkejä ja temppuja voit suositella ihmisille?
BE: Tätä ei tapahdu liikaa AT-maailmassa, mutta alppimaailmassa on olemassa kenkäpusseja, joissa on sisäänrakennetut lämmittimet ja jotka kytketään auton tupakansytyttimeen. Jos laitat ne kuumimmalle asetukselle, olen nähnyt niiden irrottavan Intuition-vuoret. Sitä korkeinta asetusta ei kannata koskaan käyttää. Jos sinulla on saapaskuivain, pelkkä huoneenlämpö riittää. Sisäilma on niin kuivaa kengänkuivaimessa, että se riittää.
BCM: Onko muita kengänasennukseen liittyviä viisauden sanoja?
BE: Menet naimisiin kenkiesi kanssa, seurustelet suksiesi kanssa. Sinun on saatava saappaasi valittua. Älä koskaan asenna sidoksia ennen kuin olet saanut kengät säädettyä. Suksia on helppo demota. Säästä ne myöhemmäksi.