On yleisesti tiedossa, että saunassa vietetty aika lämmittää kehoa, rentouttaa lihaksia ja saa hikoilemaan. Mutta mitä pukeutua kotisaunaan? Onko pakko olla täysin alasti? Saako käyttää uimapukua? Mitkä ovat muut saunapukeutumiseen liittyvät säännöt ja kiellot? Kotisaunan pukeutumiskäytännöstä on monia eri mielipiteitä, joten olemme koonneet listan eri vaihtoehdoista, joita kannattaa harkita, kun seuraavan kerran haluat hikoilla.
Huopa- tai villahattu
Aluksi saattaa tuntua vastenmieliseltä käyttää villa- tai huopahattua suljetussa tilassa, jossa lämpötila nousee jopa 100 asteeseen. Mutta Suomen ja Viron kaltaisten maiden asukkaat, joilla on pitkät perinteet saunomisessa, pitävät usein huopahattukokoelmaa saunan oven lähellä. Tosiasia on, että suojaamaton pää saa kehosi lämpenemään paljon nopeammin kuin hattu päässä. Tämä tarkoittaa, että hattu päässäsi voit viipyä saunassa pidempään ja saada paremmin hyötyä lämmöstä. Hattu suojaa myös hiuksiasi ja estää niitä kuivumasta ja haurastumasta.
Ei mitään
Perinteinen tapa viettää aikaa saunassa on täysin alasti. Kannattaa myös poistaa kaikki metallikorut, jotka voivat ajan mittaan kuumentua polttavan kuumiksi. Se, että koko kehosi on alttiina kuumuudelle, edistää tasaista hikoilua ja antaa sinulle tehokkaimman ja mukavimman kokemuksen. Tästä huolimatta pidetään kohteliaana istua pyyhkeen päällä suojaamassa penkkiä, ja monet saunan käyttäjät tuovat mukanaan myös käsipyyhkeen, jolla pyyhitään hiki pois.
Kylpypukusi
Jos saunassa esiintyminen alasti on sinulle liikaa, uimapuvun käyttäminen on täysin hyväksyttävää. Siitä huolimatta on silti kohteliasta ottaa mukaan myös pyyhe, jonka päällä istua. Jos mahdollista, valitse luonnonkuiduista valmistettu uimapuku. Varo materiaaleja tai väriaineita, joihin korkea kuumuus voi vaikuttaa. Mitä vähemmän materiaalia käytät, sitä mukavampaa on kuitenkin olla. Tarvittaessa voi käyttää myös puuvillaista t-paitaa tai isoa vartalokääreitä.
Mitä ei kannata käyttää
Kuten jo aiemmin mainittiin, jätä korut saunan ulkopuolelle, sillä muuten saatat polttaa itsesi. Kengät ovat täysin tarpeettomat ja jopa uimakenkiä paheksutaan yleensä. Jos käytät saunaa laihdutustarkoituksessa, ymmärrä, että hikipuvun käyttäminen itse asiassa estää hikoilua, joka on vastuussa painon pudottamisesta. On paljon todennäköisempää, että hikoilet kilot pois, kun sinulla on vähemmän vaatteita päälläsi.
Nyt kun tiedät, mitä pukeutua kotisaunaan, lataa tämän kuun kampanjat ja säästä saunoissa.