Jos sinulla on viikko aikaa… varaa aikaa röyhkeille päiväunelmille.
Ajattelemme, että seksin etukäteissuunnittelua harrastavat vain vanhat avioparit, mutta Mintz muistuttaa, että useimmat meistä ovat omaksuneet tämän tavan parisuhteen alkuaikoina. Treffi-iltoina (joihin tuolloin kuului yleensä jotain enemmän X-luokkaa kuin fuusiokeittiötä) laitoimme voidetta jalkoihimme, pukeuduimme johonkin imartelevaan ja ennakoimme, miltä kumppanimme näyttäisi, tuoksuisi ja tuntuisi. Tarvitsetko lisää todisteita ennakoinnin voimasta? Mintz vertasi naisia, jotka olivat lukeneet hänen kirjansa (joka on pohjimmiltaan itseapukurssi, johon sisältyy paljon seksiä koskevaa ajattelua), kontrolliryhmään. Journal of Counseling Psychology -lehdessä julkaistut tulokset osoittivat, että kirjan lukijat (eli seksistrategiat) paransivat merkittävästi haluaan, kiihottumistaan, tyytyväisyyttään ja orgasmin laatua – ja halun lisääntyminen kesti yli kuusi viikkoa. Jos siis sinä ja kumppanisi tiedätte, että perjantaina teillä on talo itsellänne, teillä on parempi ilta (ja parempi viikko), jos alatte valmistautua siihen jo maanantaina.
Jos sinulla on kaksi viikkoa aikaa… vaihda taskuraketti.
Yli puolet 18-60-vuotiaista naisista käyttää kyselytutkimusten mukaan vibraattoria, joten ei tule yllätyksenä kuulla, että näiden iloisten välineiden säännöllinen käyttö voi helpottaa tunnelmaan pääsyä. Seksitutkija Debby Herbenick ja hänen kollegansa Indianan yliopistosta ovat havainneet, että naiset, jotka olivat käyttäneet vibraattoria viimeisen kuukauden aikana, raportoivat huomattavasti korkeammasta halun ja kiihottumisen tasosta kuin ne, jotka eivät olleet käyttäneet. Et ehkä ymmärrä, että lelun tyypillä on väliä – muustakin kuin ilmeisistä syistä. Jotkut sisältävät suuria pitoisuuksia ftalaatteja, teollisuuskemikaaleja, jotka tekevät muovista pehmeää ja taipuisaa, mikä on yhdistetty vakaviin terveysongelmiin, kuten testosteronitasojen alenemiseen (mikä voi vaikuttaa seksihalukkuuteen). Tällaista ei haluta haavoittuviin sukuelimiin, joten jos epäilet, että pikku ystäväsi saattaa sisältää ftalaatteja, kierrä kondomi sen päälle. Tai harkitse päivittämistä lääketieteellisestä silikonista, lasista tai metallista valmistettuun kondomiin.
Jos sinulla on 30 päivää aikaa… maistella aasialaista lääketiedettä, jota länsimainen tiede tukee.
Vaikka suhtaudummekin yleensä skeptisesti lisäravinteisiin, jotka väittävät parantavansa libidoa, korealaisella punaisella ginsengillä näyttäisi olevan jonkinlaista oikeutusta. Tätä yrttiä on käytetty aasialaisessa lääketieteessä vuosisatojen ajan sukupuolen vahvistajana sekä parantamaan immuniteettia ja luomaan yleistä hyvinvointia. Journal of Sex Medicine -lehdessä vuonna 2010 julkaistussa lupaavassa tutkimuksessa vaihdevuosi-ikäiset naiset, jotka kokeilivat korealaista punaista ginseng-uutetta, raportoivat parantuneesta kiihottumisen tasosta. Olet ehkä kuullut itsehoitolisä ArginMaxista, joka sisältää ginsengiä sekä gingkoa parantamaan verenkiertoa (tärkeää fyysisen kiihottumisen kannalta). Jotkut lääketieteen ammattilaiset, kuten tunnettu seksologi Beverly Whipple, PhD, ovat suositelleet sitä naisille, joilla on seksuaalisia toimintahäiriöitä. Keskustele kuitenkin lääkärisi kanssa ennen kuin kokeilet ginsengiä, sillä sillä voi olla negatiivisia tai voimakkaita yhteisvaikutuksia useiden eri lääkkeiden ja lisäravinteiden kanssa – myös kofeiinin kanssa.
Lisää aiheesta Tunne itsesi energiseksi
- Miten saat enemmän energiaa seksiin (ja kaikkeen muuhunkin)
- Seitsemän yllättävää asiaa, jotka voivat vaikuttaa seksielämääsi
- Dr. Ozin ultimaattiset libidon tehostajat