Punajuurijauhe
Punajuuri on nopeasti nousemassa läpimurto-superruoaksi, ja hyvästä syystä. Punajuuri on vähähiilihydraattinen ja täynnä paljon ravintoaineita, jotka auttavat elimistöäsi toimimaan tehokkaasti ja on edelleen osoitettu monissa tutkimuksissa lisäävän urheilullista suorituskykyä.
Punajuurijauheen terveyshyödyt
Punajuuret ovat ensisijaisesti fantastisia kaliumin lähteitä, jotka auttavat säätelemään kehon nesteitä ja suojaavat myös vedenpidätyskyvyttömyydeltä, joka on useammin tarpeettoman lisäpainon lähde.Lisäksi punajuurissa oleva ravintokuitu auttaa luonnollisesti elimistöä pitempään. Kuten jokainen laihtuminen ohjelma, punajuuren saanti ei ole mikään korvike täysin pyöristetty terveellistä elämäntapaa. Toisaalta punajuuren ja luonnollisen punajuurijauheen fantastiset edut ovat varmasti valtava parannus ja auttavat saavuttamaan ja maksimoimaan hyvinvointitavoitteesi.
Punajuuri ja punajuuren lehdet ovat täynnä A-, B6- ja C-vitamiineja, kalsiumia, rautaa, folaattia, fosforia,kaliumia, kalsiumia, proteiineja ja kaliumia. Luonnollisesti punajuuri on rikas antioksidanttien lähde, joka on omenahappoa. Suurin osa punajuuren kaloreista saadaan orgaanisista sokereista. Kuluttamalla hedelmiä ja vihanneksia sisältäviä elintarvikkeita saat nitraatteja ja muita kemikaaleja, jotka auttavat alentamaan verenpainetta ja vähentävät sydän- ja verisuonitautien mahdollisuutta. Ylläpitämällä suuria annoksia nitraattijuomiaon tutkimuksissa osoitettu, että niillä on lyhytaikaisia etuja verenpaineessa ja parantunut verenkierto.
Ruoka- ja reseptivalinnat
Punajuuret jauhetaan yleensäjauhomuodossa, jotta se olisi paljon helpompi syödä. Punajuurijauhetta on lisätty veteen terveellisen juoman saamiseksi. Punajuurijauheen houkuttelevuus on sen monipuolisuudessa.Sitä on mahdollista lisätä salaatteihin, smoothieihin tai kenties maustesekoituksiin, koska valmistat ruokaa. Punajuurimehua pidettiin lupaavana terapeuttisena hoitona laajassa valikoimassa kliinisiä sairauksia, jotka liittyvät oksidatiiviseen stressiin ja tulehdukseen. Joskus tuoreitahedelmiä ja vihanneksia ei välttämättä ole saatavilla, ja silloin on turvauduttava pakastettuihin elintarvikkeisiin. Punajuurimehu on erinomainen folaatin lähde.
Haittavaikutukset
Ylimääräisen punajuuren nauttimisella on muutamia sivuvaikutuksia. On joitakin todisteita siitä, että punajuuressa oleva yhdiste auttaa torjumaan rasvan kertymistä maksaan. Punajuuressa on myös seos, jolla voi olla tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia.punajuuri voi myös nostaa typpioksidia elimistössä. Tämä yhdiste voi vaikuttaa verisuoniin. Munuaiskivet ovat kivuliaita kiviä, jotka syntyvät toisinaan kalsiumoksalaatista. Jos henkilö kärsii munuaisoksalaattikivistä, hänen on juotava paljon nestettä ja vähennettävä ravinnon sisältämien oksalaattien määrää ruokavaliosta, kuten punajuuren lehdistä. Voit olla varma, että se on vaaratonta.
SuositusSuositellaan ostamaan markkinoilta hyvälaatuista punajuurijauhetta. Jos punajuurijauhetta saadaan torjunta-aineiden saastuttamista punajuurikasveista, se voi olla terveydelle vaarallista. Suosikaa siis aina erinomaisia laatutuotteita. Punajuurijauheen käyttö voi tehdä virtsasta ja ulosteista hieman punertavia tai vaaleanpunaisia, ja ihmiset saattavat huolestua terveydestään olettaen, että virtsassa on verta. Ei syytä huoleen, se on normaalia ja heijastaa vain punajuurijauheen väritystä. Punajuurijauhetta käytetään lääkkeiden rinnalla maksavaivojen sekä rasvamaksan hoidossa. Punajuurijauhetta käytetään myös vähentämään triglyseridien määrää verisuonissa, alentamaan verenpainetta ja parantamaan urheilullista suorituskykyä.