Free Press

Saksalaiset tutkijat havaitsivat vuonna 2007 ihmisillä tehdyssä tutkimuksessa, että ihmiset oppivat sanasanoja liikunnan jälkeen 20 prosenttia nopeammin kuin ennen liikuntaa, ja että oppimisnopeus korreloi suoraan BDNF:n tasojen kanssa.

Tutkimuksessaan Small laittoi ryhmän vapaaehtoisia kolmen kuukauden liikuntakuurille ja otti sen jälkeen kuvia heidän aivoistaan… Hän näki, että kapillaarien tilavuus hippokampuksen muistialueella kasvoi 30 prosenttia, mikä on todella merkittävä muutos.

…kun jaettua kirjojen lukemista rikastutetaan kiinnittämällä nimenomaista huomiota lasten lukutaitojen ja -strategioiden kehittämiseen, jaettu kirjojen lukeminen on tehokas keino edistää jopa heikommassa asemassa olevien lasten varhaisia lukutaitoja.

”Yhden tunnin unen menetys vastaa kahta vuotta kognitiivisen kypsymisen ja kehityksen menetystä”, Sadeh selitti.

Akseleita saaneet nuoret nukkuivat keskimäärin noin viisitoista minuuttia enemmän kuin B-oppilaat, jotka puolestaan nukkuivat keskimäärin viisitoista minuuttia enemmän kuin C-oppilaat ja niin edelleen. Wahlstromin tiedot olivat lähes täydellinen toisinto Brownin Carskadonin tekemän, yli 3000 Rhode Islandin lukiolaista käsittäneen aikaisemman tutkimuksen tuloksista. Kyseessä ovat toki keskiarvot, mutta näiden kahden tutkimuksen johdonmukaisuus on huomattava. Jokainen viisitoista minuuttia merkitsee.

Kymmenet tutkimukset osoittavat, että tahdonvoima on yksilöllisen menestyksen tärkein yksittäinen keskeinen tapa… Opiskelijat, jotka käyttivät paljon tahdonvoimaa, saivat todennäköisemmin parempia arvosanoja tunneillaan ja pääsivät valikoivampiin kouluihin. Heillä oli vähemmän poissaoloja ja he käyttivät vähemmän aikaa television katseluun ja enemmän aikaa kotitehtävien tekemiseen. ”Erittäin itsekurinalaiset nuoret ylittivät impulsiivisemmat ikätoverinsa jokaisessa akateemista suorituskykyä kuvaavassa muuttujassa”, tutkijat kirjoittivat. ”Itsekuri ennusti akateemista suoritusta vahvemmin kuin älykkyysosamäärä. Itsekuri ennusti myös sitä, mitkä oppilaat parantaisivat arvosanojaan kouluvuoden aikana, kun taas älykkyysosamäärä ei…. Itsekurilla on suurempi vaikutus akateemiseen suoriutumiseen kuin älyllisellä lahjakkuudella.”

…tunnollisuus oli ominaisuus, joka ennusti parhaiten menestystä työpaikalla. Robertsia kiehtoo tunnollisuudessa se, että se ennustaa niin monia tuloksia, jotka ulottuvat paljon työpaikan ulkopuolelle. Ihmiset, joilla on korkea tunnollisuus, saavat parempia arvosanoja koulussa ja yliopistossa, tekevät vähemmän rikoksia ja ovat pidempään naimisissa. He elävät pidempään – eivätkä vain siksi, että he tupakoivat ja juovat vähemmän. Heillä on vähemmän aivohalvauksia, matalampi verenpaine ja vähemmän Alzheimerin tautia.

The best predictor of success, the researchers found, was the prospective cadets’ ratings on a noncognitive, nonphysical trait known as ”grit”-definfined as ”perseverance and passion for long-term goals.”

Tuotteet eivät toimineet lainkaan. Niillä ei ollut positiivista vaikutusta kohderyhmän, 17-24 kuukauden ikäisten pikkulasten, sanavarastoon. Joistakin oli suorastaan haittaa. Jokaista tuntia kohden päivässä, jonka lapset viettivät katsomalla tiettyjä vauvojen DVD-levyjä ja videoita, vauvat ymmärsivät keskimäärin kuudesta kahdeksaan sanaa vähemmän kuin vauvat, jotka eivät katsoneet niitä.

Aivomme ovat kehittyneet oppimaan tekemällä asioita, eivät kuulemalla niistä. Tämä on yksi syy siihen, että monien taitojen kohdalla on paljon parempi käyttää noin kaksi kolmasosaa ajasta siihen, että testaat itseäsi sen sijaan, että omaksuisit ne. On olemassa kahden kolmasosan sääntö. Jos haluat vaikkapa opetella ulkoa jonkin kappaleen, on parempi käyttää 30 prosenttia ajasta sen lukemiseen ja loput 70 prosenttia ajasta siihen, että testaat itseäsi tietämykselläsi.

Kaikki tietävät, että aamupala kannattaa syödä ison kokeen päivänä. Runsaasti hiilihydraatteja ja kuituja sisältävät, hitaasti sulavat ruoat, kuten kaurapuuro, ovat tutkimusten mukaan parhaita. Mutta myös sillä, mitä syöt viikkoa aiemmin, on merkitystä. Kun 16 korkeakouluopiskelijaa testattiin tarkkaavaisuutta ja ajattelun nopeutta, sitten heille syötettiin viiden päivän runsasrasvaista ja vähähiilihydraattista ruokavaliota, joka sisälsi runsaasti lihaa, kananmunia, juustoa ja kermaa, ja heidät testattiin uudelleen, heidän suorituskykynsä heikkeni.

Kofeiinilla ja glukoosilla voi olla suotuisia vaikutuksia kognitiiviseen suorituskykyyn… Koska nämä alueet on liitetty jatkuvan tarkkaavaisuuden ja työmuistin prosesseihin, tulokset viittaisivat siihen, että kofeiinin ja glukoosin yhdistelmä voisi tehostaa tarkkaavaisuusjärjestelmää.

…onnellisuus on valtava etu maailmassa, joka korostaa suorituskykyä. Keskimäärin onnelliset ihmiset menestyvät onnettomia paremmin sekä työssä että rakkaudessa. He saavat parempia suoritusarvioita, heillä on arvostetumpia työpaikkoja ja he ansaitsevat korkeampia palkkoja. He menevät todennäköisemmin naimisiin, ja kun he ovat naimisissa, he ovat tyytyväisempiä avioliittoonsa.

Kuten älyllisen kyvykkyyden mittareissa ja tietyissä persoonallisuuden osa-alueissa biologiset lapset ovat melko samanlaisia kuin vanhempansa. Adoptiolasten kohdalla tulokset ovat kuitenkin suorastaan outoja. Heidän tuloksillaan ei ole mitään yhteistä adoptiovanhempiensa kanssa: nämä lapset eivät ole persoonallisuudeltaan tai älyllisiltä kyvyiltään yhtään sen enempää samankaltaisia niiden ihmisten kanssa, jotka kasvattivat heidät, ruokkivat, vaatettivat, lukivat heille, opettivat ja rakastivat heitä kuudentoista vuoden ajan, kuin minkä tahansa kahden kadulta sattumanvaraisesti otetun aikuisen kanssa.

Yksi taloustieteilijä Bruce Sacerdoten Dartmouth Collegen opiskelijoille tekemä tutkimus havainnollistaa, kuinka voimakas tämä vaikutus on. Hän havaitsi, että kun opiskelijat, joilla oli alhaiset keskiarvot, alkoivat yksinkertaisesti asua huoneessa parempipisteisten opiskelijoiden kanssa, heidän keskiarvonsa nousivat. Tutkijoiden mukaan nämä opiskelijat ”näyttivät tartuttavan toisiinsa hyviä ja huonoja opiskelutottumuksia – niin, että kämppäkaveri, jolla oli korkea pistekeskiarvo, veti matalamman pistekeskiarvon saaneen kämppäkaverinsa pistekeskiarvoa ylöspäin.”

…Rosenthal ja Lenore Jacobson (1968) tekivät saman tutkimuksen luokkahuoneessa kertomalla peruskoulun opettajille, että heidän luokassaan oli tiettyjä oppilaita, jotka olivat ”akateemisia spurttareita”. Todellisuudessa nämä oppilaat oli valittu satunnaisesti. Tutkijat eivät tehneet yhtään mitään muuta näiden lasten erottamiseksi. Silti kouluvuoden loppuun mennessä 30 prosenttia mielivaltaisesti spurttareiksi nimetyistä lapsista oli saanut keskimäärin 22 älykkyysosamääräpistettä, ja lähes kaikki olivat saaneet vähintään 10 älykkyysosamääräpistettä lisää.

Älykkäät ihmiset eivät aloita montaa baaritappelua. Mutta tyhmät ihmiset eivät rakenna montaakaan vetypommia.